carbo

Potreningowo jako uzupełnienie ww mam juz carbo, na dodatek kilka kg

Potreningowo jako uzupełnienie ww mam juz carbo, na dodatek kilka kg na redukcji? jesli to nie jest zbytnio przemyslane/rozplanowane to nie bardzo to widze...

Hmm... wtedy bym zastąpił carbo gainerem i na jedno by wyszło ...

osobiscie wyrzucilbym to carbo okolotreningowo

A gdybym carbo okołotreningowo zastąpił gainerem potreningowo?

Czyli moge zamienic carbo na gainera?

carbo na redukcji = smierc gainer tak srednio ja bym moze pokusil sie o bulka jedynie ale to tylko po treningu

Bulk nie bardzo, wymienilbym sie z kumpel carbo za gainera, a drugi kilogram odsprzedał 30 g gainera po treningu raczej styknie?

Sorry, gainerek kumpla juz sobie zaklepałem :D Jako że odstawiam Carbo to ja mam do opchniecia kilogram. Ale 10 zł... Stary daj mi na tym nie stracic. za 15 puszcze Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-04 17:56:35

Mass XXl + Carbo + Kreatyna To Dobry Wybór??

MI Carbo nie potrzebne

ęłęóPosiłek I - Płatki Owsiane(80g) na Mleku(0,4l) + Białko jaj + jakiś owoc II Posiłek - 3 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Tuńczyk w sosie własnym+warzywa(posiłek w szkole) III Posiłek - 2 Kromki Pełnoziarnistego chleba + Dorsz+warzywa(w szkole) IV Posiłek - 100g Brązowego Ryżu + Jogurt(posiłek Przed Treningowy) V Posiłek - Pierś z Kurczaka + [...]

busek no chyba ze redukcja to wtedy bcaa/glutamina kreatyna po siłce wtedy jakies 20g carbo... po 30 minut białko ale wiadomo kasy to kosztuje w hooy

DT Cp rano i przed treningiem ostrowia i carbo bezposrednio po treningu zma na noc DNT Cp rano Mono w godzinie trenigu ostrowia jak masz jakis uboższy posilek zma na noc chociaz pewnie mozna by inaczej

obszerny to fakt ale i dużo węgli także nie czuje jakiegoś ogromnego przemęczenia, chociaż juz zaczynam czuć zakwasy - jutro bedzie ostro z nimi zapewne. Czy przy carbo cycling można stosować glutamine i czy zmniejsza ona zakwasy?

Czyli bardziej białko na noc ? Jestem endo planowałem pić białko po treningu zamiast gainera czy carbo ale będe musiał dokonać w takim razie jeszcze innych zakupów

mono codziennie rano po przebudzniu i dodatkowo po treningu (kazdego rodzaju) po 4 - 5g na porcje. w nietringowe tylko rano bcaa przed i/lub po treningup o 5 - 10g na porcje (1g na 10g masy ciala) carbo po treningu w ilosci 30 - 60g ewentualnie jako uzupelnienie brakow (od biedy)

a nie mozesz zaraz po tr wziasc storma, ~30-40min po carbo+bialko a po okolo 2godz po tr - posilek potreningowy?

ja bralbym storma zaraz po treningu i po 20 -30 min narmalny posilek, ewentualnie storm z porcja carbo. mozesz storma tez przesunac na okres przedtreningowy. mozesz tez zjesc zaraz po posilku potreningowym.

O faftag to nie zły pomysł z tym ryżem. Kurde a ja kupiłem sobie zgrzewkę Carbo Vit Olimpu :( no i mam Carb BX, jakoś bym chciał to zjeść.