carbo

dt-przed treningiem mono 5g, po treningu tcm 4 kapsy. dnt porcja mono rano 5g. carbo-30 do 50g po treningu.

A co powiedzielbyscie na cos takiego ? DT - mono 5 g przed treningiem, cm3 4 kapsy przed treningiem i 4 po, do tego carbo po treningu 50 g DNT - mono 5 g przed sniadaniem, 4 kapsy cm3 w porze treningu ? Pozdro

Mam pytanie: w tygodniu zamierzac kupic STORM + Shock universala, Amino anabol professional+ carbo O ile z carbo nie bedzie problemu, jak polączyc 3 pierwsze odżywki? Trenuje 3xtydzien + 2xtyg basen....

Jeśli robie we wtorek przysiady, wykroki i mc na prostych nogach, to mogę w czwartek przy treningu pleców robic klasyczny mc? Czy jest to za duże obciążenie dla odcinka lędźwiowego? Jeszcze tak nie próbowałem... Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać mono?

[...] spróbować dać lekko MC na prostych, na małych ciężarach, a potem zasadniczy trening w czwartek. W sumie łączę MC w środę z HP w Piątek i jest dobrze. Jest sens kupować carbo do mono po treningu żeby w nim rozpuścić? W czym najlepiej rozpuszczać mono? Nie doczytałeś artykułu? O węglowodanach i braku sensu ich stosowania z kreatyną jest tam [...]

Sarcev dt:storm rano , shock przed trenem , storm po treningu, dnt:storm rano aminokwasy okolotreningowo carbo jak juz po treningu pozdro

[...] wegli, bialek i bcaa badz samej leucyny to dosc popularny i promowany (nie bezpodstawnie) ostatniu napoj potreningowy. Zacytuje moze jeszcze Ellisa: Ale dodatek leucyny w ilości ~0,1 g na kg masy ciała do porcji carbo i białka serwatkowego po treningu siłowym być może jest godny rozważenia.... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-08 12:45:14

[...] przeczytalem setki postow w tym dziale. Bedzie to moj pierwszy cykl, dlatego prosze Was o ocene i porady. Dni tren: (dwa razy dziennie) mono5g + Lglutamina5g + tauryna 1g+ carbo 30-40 g Dni nietrn: to samo, tylko jedna dawka. Chce brac to wszystko razem, od rana na czczo i po treningu. Czy carbo mam brac od razu po tej mieszance, czy lepiej [...]

DT mono 5g na czczo 5g po treningu, tauryna przed treningiem glutamina przed snem carbo bezpośrednio po treningu. DNT mono 5g na czczo, tauryna około treningowo popijajac carbo gluta przed snem Jak u ciebie z dietą może jakiś gainer dokipić ? Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-08 16:18:54

carbo zbędne w DNT

carbo w trakcie treningu popijaj i zaraz po tauryny wal conajmniej 2g przed treningiem mono przed i po treningu po 5g w nie trneingowe tylko raz 5g glutamina przed snem 5g

Kasza jeczmienna. Pij wodę, ewentualnie carbo jako cukre proste.

Dzieki za odpowiedzi, wysylam Sogi. 1) Gluta tylko raz dziennie 5g przed snem? 2) Nie brac carbo razem z kreatyna? Czytalem ze nalezy to przyjmowac razem (5g mono +30 g carbo) 3)Tauryny tez nie mieszac z kreatyna? jeszcze raz dzieki za odpowiedzi.

Glutamine możesz brać około 20g na dzien np 5 g rano/5g przed/5g po/5g przed snem 2)Obojętnie czy wezmiesz czy nie, carbo to wegle, licz na diete. 3) możesz.

[...] większości z nich na pierwszym miejscu jest wyszczególniane: "Redukuje rozpad białek mięśniowych". Więc jeżeli ktoś mnie spyta jak połączyć BCAA i jakąś mieszankę carbo+białko to odpowiem, że najefektywniej wykorzysta możliwości tych odżywek stosując BCAA jako antykatabolik a nie jeko dodatek do carbo+białko poprawiający skład tej [...]

Witam. Panowie moja sytuacja wygląda następująco: Trenowalem już kilka lat,niestety przez ostatnie 1,5 roku zabraklo czasu na siłownię. Ze względu na to że lubie dużo zjeść jestem dość przy kości i mój pas również pozostawia troche do życzenia. Postanowiłem wrócić na siłkę,po okresie wstępnym zrzucić troche zbędnych kilogramów i wziąść sie za [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa full opcja. Dieta : staram się. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostrowia carbo BCAA To trening który stosuje około roku: Poniedziałek - klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko -12/10/8/6 wyciskanie sztangi lub sztangielek skos dodatni [...]

mam dostep do jakiegos bialka z fabryki batonow itp. Slyszalem, ze jest to jakas serwatka czy cos takiego. Jest to chyba smak naturalny wiec samo z mlekiem ciezkobyloby wypic lecz po dodaniu kakao badz carbo/gainer powinno byc ok. Wiecie moze cos o tym? Jest sens to pic czy lepiej nie ryzykowac?

Witam. Zakładam dziennik w celach takich jak większość - motywacja, rady, opinie, a przede wszystkim chcę mieć ładnie rozpisane co i jak by wiedzieć czy jest lepiej czy nie Imię: Dawid Wiek: 16, rocznikowo 17 (20.08.1992) Staż: ~2 lata domowych treningów z 5-kilowymi hantlami Wzrost: 180 Waga: 63 Reszty aktualnych wymiarów nie znam, jutro się [...]

Bardziej pasuje tutaj - "w dupie byłeś i g**** widziałeś ". Bo poza storną bx i siecią PBC - bx nie znajdziesz, wiec raczej problem będzie z jego dostępnością , nie bedziesz miec tej możliwości, jak teraz że idzisz do Pana Władka po Cp, lub torbę carbo . Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2009-03-08 23:21:35