carbo

cp daj przed duzo tego carbo... pomimo tego ze okolotreningowo jaki typ budowy ekto/endo/mezo? sklonnosci do odkladania sie tluszczu?

dni treningowe: kreatyna: 4 kaps rano i 4 kaps po trenigu hmb: 3 kaps rano i 3 kaps po treningu carbo po treningu dni nie treningowe: kreatyna: 4 kaps rano i 4 kaps w porze treningu hmb: 3 kaps rano i 3 w porze poze treningu tak jak mono bialko-tam gdzie brakuje Ci go w posilku

samo carbo po treningu to bezsens.

z pospiechu nie zdazylem dopisac :) po treningu mix carbo bialko hmb i kreatyna..

faftaq aż tyle białka w mixie potreningowym? Ja zawze biorę ze 30g carbo i 15g odżywki białkowej. Następnie po 20 minutach 100g ryżu brązowego + 200g piersi z kurczaka.

ale carbo to przeciez weglowodany. z reszta o wysokim indexie - warto pic jedynie okolotreningowo.

roberto_83 o dietce pojęcie mam i stosuję, choć nie zawsze jest super. Siodema, tego carbo to biorę tak 50 gram przed i po treningu. A skłonności do odkładania tłuszczyku są (niestety). A czy to ma jakieś większe znaczenie kiedy się weźmie Cp? Lepiej przed treningiem czy po treningu? Pozdrawiam

Jeśli masz skłonnosci do odkładania tłuszczu to wcale nie bierz carbo, a węgle o niskim IG. Cp bierz przed treningiem.

[...] wtedy drugi posiłek czyli ser i dodatki zastepuje piersia i ryzem czyli posiłkiem z 12-12,30 i wtedy po tym posiłku jem ten posiłek ktory "opuściłem" czyli tu ser. carbo to pije wtrakcie treningu a gainera zaraz po treningu 5-10 min i po ok 1 godzinie wspomniany wyzej ryz z piersie.Nie uwzgledniałem w diecie warzyw i owoców. Zmieniony [...]

dokup tcm sprzedaj carbo bo zbędne jest dieta?

Rzeka jakiej firmy najlepiej carbo kupić??

Powiedźcie mi co wg Was jest lepsze - Dextro Juice czy Carbo Biogenixa? Zastanawiam się co lepiej wziąć?...

Spoko, a czy bezposrednio po treningu jesc cos razem z bcaa (carbo itp?)

weź carbo

carbo olej bcaa będzie dobre potreningowy ryż z cycem

wal odrazu po carbo, mozesz zmieszac z kakao, ale to nie ostrowia wiec nie widze chyba potrzeby xD ;)

Przed pierwszymi aerobikami posiłek z dużą ilością białka i węglowodanów, a między kolejnymi zajęciami carbo (trzy różne łańcuchy węglowodanów w proszku, do wymieszania z wodą) czy też jakieś węglowodanowe batony odżywcze. Po wszystkim też jakiś konkretny posiłek. I w takim wypadku siłownię ograniczyłbym do minimum, na zasadzie 2 lekkie treningi w [...]

[...] na pracę bywa cięzko ( ale ponizej 4 nie schodzę) zazwyczja 1-2 razy dziennie gainerek (zaleznie do posiłków) na noc białko dla uzupełnienia i bezpośrednio po treningu carbo wiec uwazam ze i tak nie jest źle z dietą ;) a co do treningu to troszke poczytałem wiecej i chyba pociągne z 6-7 tygodni na FBW i sam ocenie efekty - tak bedzie [...]

A co sądzicie o dodaniu do tego super cuts 3 (spalacza) albo jakis inny ? Rzecz jasna przy low carbo

[...] ogolnie czuc przyrost sily i wytrzymalosci ocena 9/10 aero2 - razem z aakg daje super "pompke" czasami az raczki rozrywalo ;] 10/10 aakg - jak wyzej :) 10/10 carbo - tylko z 4 miarki wszamalem :) smak ok Co wiecej moge napisac... Podczas testu dopadlo mnie dwa razy przeziebienie, na poczatku problemy z barkiem, koncowka testu to [...]