carbo

Wiem wszystko!!Diete mam dobra!! moje posilki sa wszystkie pelnowarossciowe oprocz tego sniadania ,dlatego uzupelniam carbo!!Czyli rozumiem reszta tylko z pozywienia!!!

Białko według braków w diecie więc raczej ze śniadaniem. Carbo - rozciąganie masz odrazu po treningu? Jak tak to pij je dopiero po rozciąganiu Bcaa przed i odrazu po treningu. Mozesz brac zarowno w dni treningowe siłowni jak i MT Ja bym kupił zwykłe witaminy dla sportowców ( np. Olimpa) i smiało brał z zma Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]

[...] zajęciami- przypuśćmy takie drugie śniadanie) 3) BCAA przed i po każdym treningu (także siłowym), z tym, że poczekałbym i wypił dopiero po całym treningu- może razem z carbo 4) jeśli masz możliwość spożycia kolejnego pełnowartościowego posiłku (np makaron z białym serem) do 45min po treningu to też myślę że to lepsze wyjście niż białko 5) [...]

[...] poruszyć taki temat ze względu na atrakcyjność pod względem ceny glukozy a jednocześnie energii jakiej dzięki niej uzyskujemy Ktoś może bierze glukozę? Wiem, że lepsze jest carbo ale chodzi tu o cenę Można rozpuścić 60g glukozy w np. litrze wody i pić podczas treningu i po treningu, co sądzicie? Jest sens? Glukoza jest bardzo tania a dostarcza [...]

glukoza uzależnia po pewnym czasie musisz jej brać coraz więcej, żeby cokolwiek odczuć - jeśli już musisz coś łykać, to IMO carbo

[...] kosztuje w granicach 20zł..i na długo wystarcza Carbo ma dobry smak i rozpuszczasz je w kilku set ml. wody przy czym glukoze musisz rozupiscic w ponad litrze wody jak dobrze pamietam. Ogolnie proponuje przed treningiem odpowiedni posiłek, a po treningu carbo + odpowiedni posiłek i bedzie ok. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-22 17:00:52

[...] opłaca. Zincas Forte wychodzi korzystnie tylko te 27mg Zn to trochę dużo. Marcin_VB rozciągam się bezpośrednio po treningu. Zrobię tak jak piszesz BCAA przed i zaraz po, a carbo po rozciąganiu. Odnośnie witamin to mam zapas Maxivitu. Sprawdzałem skład z Olimpem i jest bardzo zbliżony, więc dokończę opakowanie, a potem zobaczymy. RadomirMT 1. [...]

Odpowiedni posiłek to wiadomo 1000g carbo starcza na 10 porcji... Ciekawa ta informacja z uzależnieniem Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-11-22 18:30:07

quezacotl nie pij białka po powrocie z treningu, gdyż po treningu organizm ma deficyt glikogenu i potrzebuje go uzupełnić. Zaraz po treningu wypij carbo najlepiej, wróć do domu i zjedz normalnie, białka szkoda bo się w dużej części zmarnuje, bo zostanie wykorzystane na uzupełnienie niedoboru energi a nie o to kaman

Cukier puder jest tańszy.A efekty "prozdrowotne" takie same jak glukoza,czy carbo.Pozdrawiam.

SoulReaver pisałem, że zaraz po treningu BCAA, a po rozciaganiu 50-60g carbo. Myślę, że na doraźne uzupełnienie glikogenu wystarczy. Białko chcę pić, bo po treningu na pewno szybciej będzie się wchłaniało i zahamuje katabolizm definitywnie. Potem normalny posiłek potreningowy. tygrumdzięki za konkretne pytania. Po kracie na brzuchu zostało [...]

No to tak na szybko kilka rad: 1.nie rozdzielaj carbo z BCAA. carbo znacznie porawia wchłanianie BcAA jak i wielu innych supli. Ale - patrz dalej. 2.Nie znam Maxwitu, ale myślę że to "cywilny" zestaw jak np Centrum. Sportowcy ledwo je czują (jeśli w ogóle). jak ci się skończy zainwestuj w sportowy. na razie faktycznie dobry będzie [...]

możesz używac glukozy, jak najbardziej. Jednak lepsze (i to całkiem sporo) jest carbo. Glukoza ma kilka wad, i to poważnych. po pierwsze to JEDEN cukier więc wchłania się wszystko w tym samym tempie. Chodzi tez o poziom cukru we krwi przy częstym uzywaniu dużych porcji, to... no... wiesz co to jest cukrzyca? Carbo też szybko wchodzi ale tam sa [...]

Jest możliwość zachorowania na cukrzycę? Tego też nie wiedziałem W sumie 1000g kosztuje około 20zł czyli jest to 10 porcji po 100g, 100g carbo po treningu akurat, czyli 10 treningów w moim przypadku to prawie miesiąc Wychodzi tanio a carbo po treningu jak z rana śmietana

Wszystkie gwałtowne skoki cukru, zwiekszaja ryzyko... A glukoza najszybciej wchodzi.... Szamaj carbo ze smakiem

Rzeczywiście carbo wychodzi dość tanio, nie warto więc szukać tańszych i gorszych zamienników Dzięki, macie po SOGu Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-11-22 21:28:45

jakieś carbo sobie zapodaj - na mnie fajnie działały te z Olimpu, niektórym wystarcza zwykła kawa przed treningiem

glukoza uzależnia po pewnym czasie musisz jej brać coraz więcej, żeby cokolwiek odczuć - jeśli już musisz coś łykać, to IMO carbo To nie stymulant by uzależniał Bzdura po glukozie na 99% nie bedziesz mial cukrzycy. Po 2 glukoza zatrzymuje katabolizm(dzieki temu przy dluzszym treningu nie palisz se miesni) Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

[...] - WPC z maślanką obiad - wołowina z warzywami z piekarnika + ryż brązowy przed treningiem - wołowina z brązowym ryżem (obiad podzielony na dwie części) po treningu - carbo+WPC na noc - makrela wędzona Trening Dziś był trening aerobowy. Spadł śnieg i było dość zimno, więc musiałem się dobrze ubrać. Żona się awanturowała, że idę w samym [...]

lepiej pić carbo lepsze efekty dobrze się wchłania a poza tym producenci zawsze dodają od siebie jakieś witaminy/minerały do składu i zresztą nie jest taka droga 20 zł za kg co to jest