carbo

Najlepsze rozwiązanie to mała dawka białka (np. 20g) + carbo (możesz zastąpić rozgotowanym białym ryżem). Po 20-45 min. dodaj posiłek z mięsem i brązowym ryżem. I po co rozgotowujesz ryż basmati? To dopiero mało ekonomiczne rozwiązanie.

jak pakujesz we silowni i chcesz wypic cos po treningu to daj carbo

Owszem możesz, ale jakie tego skutki będą? Tak jakbym herbatą z cukrem podbijał sobie kcal >_< Carbo to nie są węgle najlepszej jakości, a tym bardziej w ciągu dnia. Myślisz, że dlaczego jemy owsiane rano?

Ale mówimy o hardcore ekto, a dla zwykłych ludzi? O endo już nie mówię (sam nim jestem)... Tak więc w ciągu dnia mamy normalne zdrowe pełnowartościowe jedzenie a nie suplement diety zwany carbo (z resztą do czego by go dać? Kurczaka? ) i bez problemu można zjeść węgle o niskim IG.

zarówno Vitargo jak i Carbo to węgle o wysokim IG

dlaczego vitargo jest lepsze w ciągu dnia niż carbo?

Bo powoduje mniejszy wyrzut insuliny. nieco nizszy (a dluzszy) od carbo poziom stezenia glukozy we krwi. co nie znaczy, ze jest z kolei super dobrym pomyslem w miejsce konwencjonalnego jedzenia.

[...] malto czy glukoza. Zaletą vitargo jest masa cząsteczkowa, co sprawia że można dostarczyc wiecej "energii" w mniejszej objetności płynu, zachowują pożądaną osmolalnośc roztworu. Innymi słowy można zrobic hipo lub izotonik z wiekszei ilości węgli niz w wypadku carbo czy glukozy. Ma to znaczenie jak ktos spożywa dużo węgli okołotreningowo.

używam już od 6 miesiecy Vitargo,wczesniej przez pare miechów używałem Carbo i muszę powiedzieć że według mnie opłaca się wydać więcej na vitargo bo jest tego warte

[...] jest warte zależy od indywidualnych oczekiwań, a często indywidualnego przekonania vitargo to amylopektyna, a amylopektyna to skrobia (jedna z dwóch fakcji stanowiących podstawę naszej diety). Ma przewagę nad maltodekstrynami o której wyżej wspomniałem, ale cena jest niczym nieuzasadniona. Takie węgle nie powinny kosztować wiele więcej niż carbo.

Białko w prochu da wynik 1:1 w porównaniu z jedzeniem kurczaka? Z węglami gorzej. Ciezko o zamienniki węgli w prochu. Gainery, carbo, bulki opierają się jednak często na malto i pochodnych więc jakościowo są dużo gorszymi węglami.

Proszki owocowe? A po co one w carbo? Co to są w ogóle proszki owocowe? Jak je pozyskujecie? Czym się różnią dokładnie?

kup wage na alegro sa po 5zl i bedziesz mial pewnosc co do pory ja bym bral przed treningiem 15-20g i po treningu 40-45g wraz z carbo

[...] oraz 10 clomidu mam 18 lat cwicze od 2 lata z przerwami wyciskam 90kg mam w lapie 37cm i waze 75 kg mam do tego takze suplementy takie jak 2X kreatyna, ribosa, fitmax carbo i gainera chcialbym wiedziec czy brac suplementy na cyklu czy po i czy do cyklu nie bedzie przeszkadzalo jak dodam clenbuterol z cytomelem? Wiem ze troche duzo tych [...]

citro rano 5 kapsów(mało tego citrate masz, jakbyś mógł dokupić to 8 kaps dziennie rano lub w 2 dawkach rano i wieczorem) - codziennie mono 5g tylko w dni treningowe zaraz po treningu najlepiej z carbo lub dextrojuice gainera minimum 30 min po krecie po treningu Z ciekawości jaki staż?

odstęp gainera od krety ~~30 min, krete można brać tylko z węglami np carbo, glukoza. w gainerze jest białko które osłabi wchłanianie kretki poczytaj http://www.sfd.pl/temat181016/ tyje się od nadmiaru kalorii w diecie. pewnie nie masz diety? idź do działu odżywianie, szeryj z bandą ci pomoże

W ciągu godziny dałbym normalny posiłek, po co Ci carbo tuż przed treningiem? Obciążasz układ trawienny tylko.

carbo nie obciąża ukł trawiennego tak już jest robione, ale to złe wyjście przed treningiem po gainerze możesz zrobić nawet 2 godz zalezy ile go dasz

heh, dobrze wiedzieć przy okazji ja się czegoś nauczę :). Ale carbo ma wysokie IG a przed treningiem nie potrzebne jest takie. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-10 20:58:01

pamietaj tylko o glukozie (dextrozie) albo carbo