carbo

[...] widoczny. - Barki już miały ostro przytyrane po całym tygodniu bo byly zakwasy, więc dosyć lekko je potraktowałem, ale następnym razem nie popuszce W czasie treningu: 15 g carbo, 6 g Growth Factory, 5 g Glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 5 g Glutabolic ****************** Po przyjściu do domu wypiłem szejka z: - 40 g GainBody [...]

..a ja nadal byl tp dawkowanie supli zmienil - na treningu przedewszystkim: wiecej carbo + wiecej GF po treningu wiecej glutaminy (za to nie brac na treningu)

MolderDist- Zamiast supli było komputer kupić . Też niedługo cykl zaczynam ale skromnie podstawy Gainer+białko+carbo+mono , trzeba jeszcze do***ać do wakacji . Co do Shocka to mnie rzucał o ściany , mnie byłe g**** kopnie za co dziękuje BOgu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-04-20 21:24:25

[...] + 20 x 100 kg Tak jak zawsze mega pompa i palenie Podsumowanie: - Trening dobry, świetnie zrobione wszytsko, szkoda że późno skończyłem bo o 21:20 :/ W czasie treningu:16 g carbo + 6 g Growth Factory + 6 g Glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 5 g Glutabolic + 2 kaps Arginine^3 + 1 kaps chela-mag + 400 mg witaminy C. [...]

W czasie treningu: 16 g carbo + 6 g Growth Factory + 6 g Glutabolic czujesz cos po tym Według mnie nie ma sensu brac 16g ww na treningu i 6g+6g aminek. Walnij raz a porzadnie - a najlpeiej 2x porzadnie Napisze osttani raz juz: na treningu: daj 40-50g ww (skoro masujesz jeszcze) daj 10g GF po treningu daj wiecej gluty (10g) + porcja Ex10 ... i [...]

DZIEŃ 9 Czwartek - Treningowy Jak zwykle 5:40 (musze spać więcej nie ma ****a poprostu!) miałem wstać ale zaspałem i wstałem 6:10, więc storma na czczo nie zdążyłem i dopiero po śniadaniu wypiłem. Dieta tak jak w rozpisce trzymana w 100%, suplementacja również. W południe tradycyjnie drzemka. *** TRENING *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme + 200 [...]

[...] dojechana i wątpie zeby miała jeszcze na coś siłe. Mam nadzieje, że ruszy. - Te scięgna mam nadzieje, że się niedługo wzmocnią, ale zaczynam się bać. W czasie treningu: 15 g carbo + 6 growth factory + 6 g glutabolic. Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C. Poprzedni trening: [...]

[...] 100 kg + 20 x 100 kg - 15 x 100 kg + 20 x 100 kg - 15 x 100 kg + 20 x 100 kg Podsumowanie: - Po się pojawił więc było ok - Wszystko ładnie popuchło W czasie treningu: 15 g carbo + 6 growth factory + 6 g glutabolic. Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C. [...]

[...] i tył dostały po dupie, troche mniej środek - Kaptury wydaje mi się troche słabo tym razem. - Łydki supe przez cały dzień potem je jeszcze czułem. W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factor Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + 1 kaps chela-mag + 500 mg witaminy C. [...]

[...] 2. Skłony na ławce skośnej - 20 potórzeń - 20 potórzeń - 20 potórzeń Podsumowanie: - Pot się pojawił - Wkońcu od 2 tygodni zrobiłem porzadnie brzuch W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factory Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + 1 kaps chela-mag + 500 mg witaminy C. No i tutaj wkońcu [...]

[...] się ze mnie lało jak robiłem nogi, masakra! - Biceps ok ale jakiś taki niedosyt pozostał :/ - Dzisiaj krótszy trening niż zazwyczaj co tydzień W czasie treningu: 15 g carbo+ 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic. Poprzedni trening: [...]

[...] Podsumowanie: - Trening trwał 50 minut więc bardzo szybko zrobiłem. Pot się lał - Kaptury nieźle przytyrałem, aż wieczorem mnie drgawki przechodziły W czasie trenigu: 15 g carbo + 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn@ + 500 mg witaminy C + 1 kaps chela-mag Poprzedni [...]

Ja bym na Twoim miejscu w czasie treningu dał przynajmniej z 30 g carbo

[...] się zeby był bardzo intensywny - Przedramiona naprawde mocno dostały - tym razem robiłem sztangą prostą i jest niewyobrażalnie lepiej izolować przedramię niż na łamanej W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g growth factory + 6 g glutabolic Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + 500 mg witaminy C + 1 kap chela-mag.

Wiesz co wcześniej te 10 g Gltuabolic było do białka, aby jest dowartościować, ale masz racje teraz to o wiele lepiej wygląda i dlatego też dodałem carbo zamiast banana Chciałbym, aby juz była sobota/niedziela i zrobić fotki i pomiary bo jestem ciekaw jak poszło. Raz czje, że naprawde bęben zszedł i jak złape to czuje mniej tłuszczu ale potem [...]

[...] - 15 powtórzeń - 15 powtórzeń - 15 powtórzeń Podsumowanie: - Trening jakoś długo się wydawał :/ znowu w chui ludzi! Widze sezon w pełni Po treningu: 15 g Bcaa Xtra + 30 g carbo + 10 g glutabolic Kurde powiem wam, że ta mieszanka mi wypala gardło! Normalnie jakbym któryś raz żygał po imprezie, taki kwasior! ************************** Otworzyłem [...]

[...] 5.Wspięcia na palce stojąc 4/20 + 6.Wspięcia na palce siedząc 3/20 - 20 x 70 kg + 20 x 14 sztabek - 20 x 70 kg + 20 x 14 sztabek - 20 x 70 kg + 20 x 14 sztabek Ajj cudowne połącznie Podsumowanie: - No wkońcu treningu taki jaki powininen być, czyli szybki, intensywny i hardcorowy. Po treningu: 30 g carbo + 15 g Bcaa Xtra + 15 g Glutabolic.

Te BCAA i Carbo mieszasz razem, czy pijesz osobno po treningu??

chucknoris - akurat carbo nie przeszkadza szybko wchlaniac sie aminokwasom - co innego bialko

[...] powtórzeń, do takiego, aż nie będe mógł zrobić i spowrotem wracam na tych samych. Podsumowanie: - Nie dobrze mi było ale ciesze się, ze zrobiłem trening. Po treningu: 30 g carbo + 15 g Bcaa Xtra + 10 g Glutabolic. ************************* Prosze Was o jedno olejcie tego sandwicha Chłopakowi trzeba poprostu współczuć. Miło, ze już mam nadzieje [...]