carbo

T: Xp przed treningiem, Storm po NT: Xp rano , Storm w porze treningu Nitroprogen - w/g brakow w diecie glukozamina - jak na opakowaniu Carbo - po treningu

ja teraz mieszam carbo BX pomarańczowe z ostrowią czekoladową. Smakuje to jak takie cukierki, pomarańczowa galaretka oblana czekoladą. P.S. Chciałem ostrowie naturalną, opakowanie ok (smak naturalny) a w środku czekoladowe. Pewne źródło i dobrze zapakowane więc ktoś u źródła spier...

[...] 1:4 ,lepiej 1:3> bialko ciagnij z ryb<losos,mintaj>, wolowiny i drobiu<gotuj,paruj lub griluj> warzywa <parowane i surowe> ogranincz odzywki tylko do carbo i wpc po i/lub po treningu okres trwania teej diety to 2+6-8 tyg czyli 2 tyg czyste plus 6-8tyg z cheat mealami 1-2 razy w tyg po tym okresie powinienes dobic do [...]

Cytrynowe carbo z czekoladowym bialkiem = srednio smakuje

DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu + carbo (0,5g/kg masy ciala) DNT: 5g na czczo Do kazdej porcji kreatyny 2g tauryny... pozdr.

carbo po treningu 40g, bialka 20g / proporcje 2/1 lub nawet 3/1 to najlepsze rozwiaznie po treningu. Reszta okey. Tylko troche dziwi mnie branie thermala bezposrednio do posilku.

co do diety to w życiu tak dobrej nie miałem- specjalnie pod kątem cyklu- 4-5 posiłków dodtakowo białko i carbo. co do treningu- jechałem 2 miechy na fbw i teraz na zwykłym chciałem poszalec w koncu. ale prawda własnie chyba jest taka, że to nie są cudowne środki i na wszystkich nie działają. zastanawiam sie tylko czy jest sens w moim przypadku [...]

Zaleca się brać do posiłków, bo to mocny spalacz. Mogę brać inaczej - przyjmuję propozycje. Jestem mixem endo-mezo, także wolałbym nie przesadzać z ilością carbo po treningu. Chyba jednak wrzucę tam Massa z dodatkiem białka, bo leży w szafce i muszę w końcu go zjeść.

ww ciagnij okolo treningowo z carbo w posilkach ciagnij ww z warzyw,owocow<1-2> i kaszy gryczane lub jeczmienej <raczej nie wiele> zjadaj minimum 600g warzyw i wiecej na treningu jak spalisz z 60-80g to gora , wiec nie musisz okolo trenignowo pchac w siebei tyle ww Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-01 15:42:40

[...] pytanie do Ciebie zacząłem cykl z mono Hi Tec 9 pazdziernika do tego mam wit z olimpa omege 3 dawkowanie: 5g po przebudzeniu 30min pozniej sniadanie 1kaps Omega 3 i 5g z carbo Biogenixa odrazu po treningu pozniej posilek potreningowy. Hi teca skonczylem 29 pazdziernika no i dokanczam cykl Cell pumpem 625g i tak samo dawkuje jak Hi Tec-a [...]

1.jak brales dextro wez carbo bedziesz mogl porownac co dla Ciebie lepsze 2.bierz tauryne do kretki bcca zbedne jak bilans kaloryczny na +

a jak trening mam o 19 to o 21 jest węgle złożone? Po treningu biore carbo. Czy HGH bedzie sie wydzielał jak zjem węgle złożone?

no to co, rano i po treningu w DT po 80g carbo do kazdego 5g krety? a fatem to sie nie obleci? chodzi mi o ranek?

z mniejsza iloscia carbo np, to juz indywidualna sprawa, zalezy od przemiany :) Plaska lyzka stolowa to ok 5g, troszke mniej Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 21:17:45

carbo,banany,gainer,pare lyzek miodu... co kolwiek :)

carbo

Carbo będzie ok, pamiętaj też o białku.

taka wielka lycha do zupy to 5 g carbo?!!?!? a nie chodzi Ci przypadkiem o taka do herbaty?:) zawsze myslalem ze to ok 10g... no dobra ale 1 lycha ostrowii to juz ok 10g!:D dziekoweczka za odpowiedzi;)

J pije zaraz po treningu Carbo i 30 min potem białko ok??

No wiec tak postaraj sie dopracowac swoja diete ( nie mówie ze masz sie jej sztywno trzymac) ale ogolnie założenia niech spełnia. jak masz wiecej $ mozesz kupic bialko/gainer w ramach uzupelnienia jej. no i mono tez + carbo/dextroza.