carbo

[...] mo 17 i mu trzom o blotniki( a alumki masakra mo:) a no i niy kupuj MALUCHA bo niy pojedziesz z nami na wakacje za rok, niy bydziesz kozaczyc przi nos, niy Pak:) Wreszcie zech na silowni byl, formy zero, zarzcuilch kretka z taurynkom, trocha przeterminowany ostrowi, resztki carbo a wieczorym na jedno piwko rznite zech wyskoczyl, jest postep:)

[...] PRZEDRAMIE 3 x serie laczane (gora , dol ) ŁYDKA 3 seria laczane stojac i siedzac BRZUCH 3 x 3 cwiczenia przerazily mnie spadki sily ale coz nie ma co marudzic tylko pracowac po treningu 60gr carbo i 3 kapy GB potem 35gr whey'a a teraz ide po makaron i cyca w sosie pomidorowym Pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-18 18:35:12

Co do soku nie wypowiem się, bom lajkonik w tych kwestiach Co do dietki to przed treningiem bardziej carbo, ale troszkę białka tez może byc (tak ze 30g proszku, czyli ok. 20 gietów białka). Po treningu spożyj jakies szybsze białko niż albumina, gdyż ona wchłania sie wolniej (ważne przede wszystkim dlatego, że po 45 minutach już masz kolejną [...]

[...] do mocniejszych, tylko od razu maxymalnie to kup sobie XP + XP energized do tego zależy czy ekto czy endo to możesz gainera np. Mass XXL Treca lub białko np. SP80 olimpu. DO tego witaminki, omega 3, ZMA i jedziesz. Aha i pomocne bedzie również carbo, dla mnie najlepsze jest olimpu smak pomarańczowy. Chociaż ja bym pierwszy cykl zrobił na mono.

1. Dieta pozwalająca utrzymać pozytywny bilans azotowy i kaloryczny 2. Kreatyna (monohydrat/jabłczan/estryfikowana) do wyboru do koloru 3. Whey 4. Carbo Wydaj część pieniądzy na powyższe rzeczy a przy dobrze pomyslanym treningu napewno nie będziesz żałował (na jedzenie przede wszystkim). Suplementów używaj tyle ile trzeba, nie więcej. A to co [...]

Skoro juz brales podstawowe suple dla poczatkujacego to z mojej strony radze : 2xXP ( stary lub energized ) Bialko / Gainer / Bulk = Zaleznie od brakow w Diecie Carbo ( spozywane w trakcie i po treningu ) Wiatminy : Animal Pak zdecydowanie jesli masz sporo hajsu lub Universal Daily Formula ( tez dobre witaminki ) jesli chcesz troche [...]

dlugi a po co carbo w czasie treningu? tak jak wyzej przemyslana dieta, jak czegos brakuje to proteinki / gainer jakis stack 2xcp, 2xXP, Hp+XP etc i standardowo zestaw witamnin i minerałów, o-3, ZMA ale najwazniejsze jest zebys jadl z glową

[...] sobie, ale ja bym na Twoim miejscu nie kupowal, zainwestowalbym te kase w inne odzywki lub w piersi kurczaka. nawet dalbym se spokoj z kreatyna poki co. pocwicz jeszcze z 3-6 miesiecy na dobrej diecie (+ew. bialko, carbo i oczywiscie wit. i min.), a potem rozejrzyj sie za suplami, bo mozesz osiagnac tyle samo bez nich w poczatkowym okresie.

Kup sobie lepiej carbo i lepiej na tym wyjdziesz

Jeśli carbo można to czemu glukozy by nie można było ? Zmieniony przez - Kubux w dniu 2006-09-18 17:41:50

Kreatyne MONO najlepiej vitalmaxa do tego carbo + białko do uzupoełniania braków w diecie + omega 3 witaminy tauryna zma apteczne i cykl OK.

mono + carbo + witaminki + ZMA Pzdr/

słuchaj w pewnym stopniu Piter przyczynia się do poszerzania forum zmontował ciekawy artykuł o carbo pomaga także w dziale odżywki i suplementy. Test nie polega na tym, że zgłaszasz się po odżywki to nie akcja humanitarna przyznawanie odżywek w taki sposób w jaki się odbywa jest w pełni sprawiedliwe. koniec spamu Piter gratuluje wyciągnij ile [...]

Jak nie o odzywke to o suplement. Proponowalby m mono+carbo, witamiony, ZMA apteczne,omega3.

pocwicz jeszcze jak kasy nie za duzo to cykl na momo moze być monohydrat vitalmax + gainer/bialko/bulk/carbo

węglowodanami złożonymi np.ryż , banany <- bzdura odżywki a nie odrzywki nauczycie się w końcu chłopaki? ryż biały np. 50g + starte jabłko/banan/troche dżemu glukoza nieee...carbo prędzej; lub malto+białko+dodatki <- to jest myśl Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-09-18 22:11:55

Jesli brak bialka to bierz monster massa albo size factor jak ktos wyzej napisal lub poprostu wpc + carbo. hard gainer ma enzymy trawienne, monster ich nie posiada. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-09-18 22:17:35

Jak potrzebuje wiecej bialka to sobie posypie wiecej bulka. Inna opcja to poprostu wpc+carbo a nie gainer. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-09-18 22:30:04

ok HMB sobie daruje, mysle teraz moze byc na zwyklym carbo pojechac pic przed i po treningu...ewetualnie TCM activity

Ja tez mam podobny problem,wracam ok 20 a trening chce zaczac ok 21. Dodam że nie mogę ćwiczyc w innych godiznach (szkoła,praca)waga/wzrost 73/180...raczej nie mam problemu z szyvkim łapaneim tłuszczu Planuje tak 20.00 powrót, posiłek kasza+warzywa+mięso 20.40 porcja Nitro II 21 trening 22.30 (po treningu) Carbo Vitala 60g + 40 g. SP 80 [...]