carbo

Po treningu bym dał jeszcze jakiś ryż lub kasze, bo samo carbo to lipa

[...] - ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) - owoc Trening ::::::: 15.00-16.30 lub 16.00-17.30 to zależy o której kończe lekcjie =) po treningu - 1 porcja carbo (W=46.5)(kcal=186) - 1 porcja białka Whey Protein Complex - Olimp (B=26.3)(T=2.1)(W=2.7)(kcal=135) 4) Drugi Obiadek : (17.00) lub (18.00) - Tuńczyk 150 g [...]

Ryż/kasza/ziemniaki/carbo/gainer jako źródło wegli z białkiem mleko chude/ser biały chudy/mięso chude/ryby chude/białka jaj Sos czasem dawaj tylko

mutant to nowość.. składowo dużo ciekawszy niż XXL.. mutant ma vextargo węglowodany coś jak vitargo , do tego matrix białkowy ,a mass xxl to zwykłe carbo + WPC 80

??A więc?? Od razu piszę że nie znalazłem w wyszukiwarce SFD.

zrób jak mówi Kask. Co do kreatyny, jeśli zaczynasz ćwiczyć siłowo to samo osiągniesz bez nie, więc nie ma co płacić. Przyda Ci się ona jak będziesz miał stagnację. Gainer kupuje się jeśli masz braki w diecie. Jest to mieszanka węglowodanów z białkami. Żadnego carbo do tego już nie potrzebujesz.

nie mieszaj krety z woda odrazu do buzi i zapijaj carbo ktore mozesz sobie zrobic wczesniej słabo szukałes naprawde slabo

czy carbo jest obowiązkowe do tej kreatyny? czy to tak naprawde coś daje? i czy warto kupić sobie tauryne? i mówcie odrazu jak wam siła poszła i wymiary po tej kreatynie Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-09-10 16:38:26

jesli to kapsy to lykasz i popijasz carbo, jesli proch nie ma przeszkod by mieszac krete i carbo w jednym szejkerze pzdr

Ok, zasugerowalem sie wczesniejszym pomyslem. Wyrzucilem Carbo, dodalem 100g wiecej gryczanej w posilkach na uczelni. Teraz ok?

slyszalem ze dieta wysokobialkowa ma jakis tam wplyw na tradzik , a carbo to wegle a drugie pytanie zostaie bez komentarza

Dni treningowe: rano na czczo porcje Cp, Hp przed treningiem. Dni nietreningowe: Na czczo Cp, Hp w porze treningu. Do kazdej porcji 2 capsy tauryny i 50 gram carbo.

a tam od razu tony... trochę białka i Carbo przywalił i od razu Koks...

dieta w nietreningowy ma być taka sama jak w dni treningowe tylko poprostu wywalasz Carbo czy inne węgle proste z posiłków okołotreningowych.

[...] automatycznie z wagą. Póki co z odżywek mogę ci polecić najzwyklejszą glucozaminę z firmy Olimp - na stawy i kontuzje, (ale na pewno jej używacie). Na treningi polecam także carbo do uzupełniania diety w węgle i jako środek energetyczny przed treningiem. Pamiętaj także o witaminach i mikroelementach, magnez,potas,wapń, witaminy w tym zawsze dawka [...]

1. 5901330003264 - OLIMP Gain Bolic 6000® 1kg Folia 2. 5901330003257 - OLIMP Carbo® 1kg Folia 3. 5901330003707 - BIOGENIX Monster Mass® 1kg Folia 4. 5901330003769 - OLIMP CREATINE MEGA CAPS® 30caps Blistry (30 x 30) 5. 5901330002694 - OLIMP TAURINE MEGA CAPS® 150caps. NUTRIFARM best brands for you Zmieniony [...]

Powiem ci tak ja po pewnych rzeczach mialem ze przed cyklem mialem pryszcze,w czasie cyklu duzo wiecej,no a jak zakonczylem cykl to pryszczy nie ma do dzis A ty sie carbo boisz wziasc. Chcesz wiecej info,to priv Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-09-10 14:59:07

[...] Mam tez jeszcze jeden problem w poniedziałki mam praktyki i mam tylko jedna przerwę śniadaniową miedzy 945-1015 i będę jeść 2 kanapki z szynka z tuńczyka + białko + carbo (chyba ze macie jakieś inne propozycje). Mam zakupione juz 1000gr Horse Power-a, 500gr Cell Pump-a, 1600gr ostrowii, 2250gr Sojavit, witaminy olimpa 60 kaps, i carbo [...]

[...] T:2 WW:0 kcal:159 -Ryż brązowy 80g B:6 T:2 WW:54 kcal 258 ŁĄCZNIE: B:38 T:4 WW:54 kcal 406 Ryż biały na brązowy , więcej żarcia Trening ok.18.00 Zaraz po treningu ok.50 g carbo - 48ww Posiłek po treningowy ok.20.20 (trenuje 1,5 h + dojście do domu) -Pierś z kurczaka/tuńczyk /indyk 200g B:43 T:3 WW:0 kcal:198 -ryż biały 90g B:6 T:1 WW:69 [...]

[...] - 10 g oliwy z oliwek (B=X)(T=10)(W=X)(kcal=88.2) ============================================================== ====> przed treningiem 1 porcja carbo (W=46.5)(kcal=186) Trening ::::::: 15.00-16.30 lub 16.00-17.30 to zależy o której kończe lekcjie =) ====> po treningu 1 porcja carbo (W=46.5)(kcal=186) [...]