carbo

Pirogronian 2 razy rano i wieczorem po 4-5 gram. Jesli kupisz tylko jedno opakowanie to 5 gram rano. Carbo do tego jest nie potrzebne-pij je tylko po treningu. Danone

citro rano 5g...na czczo.. piro przed snem tez 5g...na pusty zoladek pamietaj zeby po treningu dostarczyc jakis ww prostych...najlepiej jakies carbo... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

[...] I to by bylo na tyle. Suplementacja rano: man up 4 tabsy, crea x5 jedna porcja, joint porcja, witaminy, mineraly, lecytyna itp.. standard. po treningu białko, na treningu carbo. Bialko do ryżu Dzisiaj mi troszeczke czasu brakuje na jedzenie .. Ale kalorycznosc sie bedzie zgadzała Dieta : 2 worki ryzu , 150g owsianych, rodzynki, wiorki [...]

[...] + całe udo z kury, paczka ryżu + udo z kury , baton lion , twaróg z masłem orzechowym. Suplementacja : rano witaminy, oslonki na zołądek, dibencozide, na treningu 50g carbo, po treningu porcja białka + 8g monohydratu + 15g bcaa. Podsumowanie: Łapy tak spompowałem że nie mogłem rączek na bieżni złapać :D , plecy przy ostatnim ćwiczeniu [...]

Zawodnicy robią sobie własną przedtreningowka. 100gr carbo przed treningiem 10gr kreatyny 10gr aakg 10gr cyrulina 1gr soli Himalajskiej. Można dac do tego kofeina 200mg.

i tak masz normalnie. Np. mnie tacy znawcy pouczają w kwestii diety. Pakuję sobie ostatnio, przyszedł typ, na rozgrzewkę oczywiście maksymalny ciężar na płaskiej, masę ciała chłopak miał ujemną. skończył, popaczył na mnie i mówi "przydałoby Ci się jakieś carbo, czy inne białeczko po treningu" dzienki miszczu %-)

W MD czytałem że warto łączyć mono z gainerem wtedy już bez Carbo czy dexy (i tak dekstroza jest nie opłacalna ) . Ja proponuje 500 g mono z Vitala + 4000 kg Gainbolica , Kreta rano z porcją 100 g gainera i tak samo po treningu można dodać jeszcze porcję samego gainerka przed siłką (30-60 min przed Trenem) ... Co inni myślą ??

Poszło 10 iu insy 140ww i 40 Carbo poleci na treningu za godzinę. Zobaczymy co to robi. Antek też już wbity

[...] tzn sprawdzala wtedy gdy pamietalem aby ja brac, czasem po takim mixie z mono bywalo ze nie wywalilo mi bebna ale polecialem do kibla. Jakis brak tolerancji przy ins, carbo i mono :-( Ale tak spytam Cie, dla potwierdzenia, przy takiej pompie dales rade sie podrapac? Chce sie upewnic czy dobre info dostales %-) Zmieniony przez - GWookie w [...]

[...] bym nie mogl na zmiany pracowac. Raz przespie 5h zamiast 8 i 3 dni do tylu chodze. Albo raz pale zachleje i depresa 2 tygodnie %-). Daje 13:30 10iu i 140ww 15:00 5iu i 50g carbo na treningu od 15:30 popijam juz w drodze. Ja leciałem najwiecej 3x 45mg ed. Efki do tego tren master test po 400 t3 80 mcg i bf 20+. No d****. Teraz juz inaczej na [...]

[...] na patelnię. Kilka minut i jest gotowy omlet. 2. Żadnych bananów, węgli prostych na redukcji. Ewentualnie po posiłku. Chociaż ja wolałem jeść ryż rozgotowany, zamiast carbo (bo byłem po prostu głodny) 3. Do każdego posiłku dajesz tłuszcze, prócz po treningowego. Wylicz sobie zapotrzebowanie, ale myślę że 5ml wystarczy. Tłuszcze spowalniają [...]

Carbo

volvo to carbo chcesz zapodać po siłowym a przed aero?

[...] przyciaganie nachwytem 4x12 4.Sciaganie wyciag dolny 3x12 5.MC 3x5 W DNT zero aktywnosci, troche poroluje sie pozniej:) Suplementy witaminy przed treningowo Pumpi IT+mct 20g+carbo 30g+kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna+ba Dieta B 320g/265g W 410g/250g T 165g/200g rozklad w te dni /SFD/Images/2015/9/5/71b4912b204e4a5fad9ebaa38bd86ca0.jpg [...]

[...] 4x12 8.Wyciskanie francuskie 3x6 9.Uginanie modliwteniwk 4x12 10a Wyprosty zza glowy 4x12 10b Mlotki 4x8 +brzuch, przedramie SUple przed treningowo BlackPump w trakcie carbo+bcaa po kreatyna, ba, leucyna, wpc Dieta B 340g W 500g T 180g /SFD/Images/2016/1/23/42ddf01674014243b0f75133a31d7940.jpg [...]

[...] 18:00 suple: NAG 5g, Super Pump 2-3 miark, potem 15 min rozgrzewki i trening Po treningu: NAG 10-15g, tauryna 10g, epovar 3 capsy, Size on 2 miark1, Purple Waarth 3 porcje, carbo 50-70g po 20-30 min białko np whey optimum 50g V.Potreningowy Ser twarogowy chudy 150g makaron z mąki durum 150g Pietruszka - liscie 30g b-30g ww-120g t-3g Przed snem: [...]

[...] białko rano wpc jakieś (np. 95 activlabu, sciteca, albo sfd po prostu) oraz - izolat po treningu (activlab, smak truskawka jak szejk z makdonalda) - jeśli chodzi o formę węgli to raczej bym się skłaniał ku carbo (grapefruit jak landrynki) - beta-alanina super sprawa - aminki ci niepotrzebne Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-10 21:43:31

no mam jeszcze troche amino wiec bede po prostu pil jakos przed snem, nie zaszkodzi :) a co z beta-alaniny polecasz ? czyli carbo po treningu czy lepiej zjesc banany jak do tej pory? 1kg by chyba starczyl na 8 tyg, 3 treningi tygodniowo

olimp jest przereklamowany. Płacisz 2x więcej za suple, które często jakościowo są gorsze od konkurentów. Activlabowski izolat serwatki jest tylko jeden, ten ci właśnie polecam, beta-alanina z activlabu w kapsach wychodzi bardzo ekonomicznie, wpc dużo lepsze sciteca lub sfd od olimpowskiego (stosunek ceny do produktu), animki jak ci się skończą to [...]

Dobra to bedr tak mniej wiecej 8-10g dziennie bral :) 2 suple juz przyszly,izolat i beta juz jest. Jeszcze tylko jedno bialko i carbo i jestem w 100% gotow :)