jak to zima idzie to oczywiscie chodzi o -MASA.

Krete bym bral 6 tygodni, 4 tygodni przerwy i nastepnyt cylk, co do Ostrowii to...chyba bym wzial smak naturalny i do tego rozpuszczalne kakao w proszku...bo inaczej to sie nie da pic :P
a tak z mleczkiem i kakałkiem :D:D bedzie dobre :p

tzn wiesz co, na basen mam dosc daleko i pewnie bede chodzil w ferie zimowe bo sporo wolnego to jest czasu.
I tez samemu sie daleko chodzic jezdzic czy tam co nie chce bo nuda jakbym mial z kim.. ale dziewczyna to plywac nie umie z kumple wola isc sie zjarac albo na****c..


ELCOK
ale kakao slodkie czy zwykle takie gorzkawe? ;p

Zmieniony przez - Gawus w dniu 2008-11-16 16:07:34

najlepiej slodkie :P chyba najlepiej z Nesquickiem (malo piany zostaje nawet po ostrym trzepoaniu :p)
ale dobre bedzie kazde kakao rozpuszczalne. Gorzkie kakao nie bardzo, bo trzeba do tego mleko gotowac, a takie rozpuszczalne to bez problemu z zimnym mlekiem sie rozpuszcza no i lepszy smak :D

W MD czytałem że warto łączyć mono z gainerem wtedy już bez Carbo czy dexy (i tak dekstroza jest nie opłacalna ) . Ja proponuje
500 g mono z Vitala + 4000 kg Gainbolica , Kreta rano z porcją 100 g gainera i tak samo po treningu można dodać jeszcze porcję samego gainerka przed siłką (30-60 min przed Trenem) ... Co inni myślą ??

Wiec Mono Vitalmax 500g + Gainer 1 Vitalmax (4,8kg albo 2,25, zobacze jak zkasa) i czy do tego wziasc jeszcze Bialko Ostrowi 2,7kg ? Czy bez bialka.. ?

Białko masz w gainerku ... Chyba że z diety nie dostarczasz potrzebnej ilości ... Pozdrawiam rośnij ...