carbo

zamiast magnum carbo, zamiast dextro juice zma, dokup hmb i bedzie ok

Jeśli Twój cel to masa to dorzuciłbym do tego zestawu jeszcze carbo, a olał HMB. HMB jest podobno na rzeźbę, ale ja uważam, że jest... na nic.

O suplach zapomnij.Ułuś sobie diete a bez cwiczen to tylko w tłuszyk mozna obrosnac.Jak dietke ułozysz to za te 70 zl miożesz carbo kupic.

Jak masz tendencje to dawaj tauryne a carbo jedynie po treningu(glikogen) mi bedzie si.Pozdro

A co daje te carbo? i ile moglbym po tym przytyc

do autora: Z twoich wypowiedzi wynika ze nie masz ułozonej diety a gainera z kreatyna po treningu to chyba nie bardzo, zachowaj odstep, albo bierz carbo

[...] odpowiedzi na wszystkie pytania sa dla mnie bardzo ważne a oto one: 1.Czy przy diecie można jeść popcorn, serki pleśniowe np. 1x tydzień 2.Wiem że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna ich jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? 4.Czy jak [...]

sam posiłek przedtreningowy jest ble ? a jak by carbo przed i po ? Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 09:40:42

i lux moze byc carbo przed i po 40g przed z wpc i kolo 60-100g po z wpc

coś takiego , przedtreningowy jakaś tam ilość w i t , a przed treningiem szybkowchłanialne białko i carbo. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-09-11 10:20:07

mozna tak robic równiez mozesz wziąść kreatyne,carbo i tauryne a po 20min białko

poczekaj jeszcze troche. ułóz dobrą diete, dobry plan treningowy, zakup gainer i/lub białko jak masz braki w diecie, carbo po treingu, omega3, witaminy. Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-11 11:19:56

śledzisz posty jak rasowy forumowicz-liczba przeczytanych--aż 1 !! nieładnie kłamiemy całkiem nieżle to sobie rozpisałeś carbo niezbędne moim zdaniem czy masz diete czy nie(w trakcie i po treningu) na 3 cylk możesz spokojnie za***ać xpanda albo clouta pozdr.!

ad.1-bierz w dni T 5 g rano i 5g po treningu w dni NT 5 g rano nieważne ile ważysz ad.2-jeśli będziesz miał dobrą diete pił dużo wody dużo spał i dobrze trenował to spadni będą znikome ad.3-vitalmax 300 g 250 mesh-tania i sprawdzona ad.4-dużo lepsze carbo p.s.--dokup jeszcze tauryne oczywiście podstawa to dieta pozdr.!

z tego co zrozumialem i poczytalem to musze brac carbo bo jest bogate z weglowodany. A co z białkiem ?

[...] który zejdzie wraz z odstawieniem kreatyny, nie powinieneś sie tym przejmować.. Masa mięśniowa którą w tym czasie zrobisz to inna sprawa.. Jesli chcesz uniknąć nawodnienia to zainteresuj się np. jabłczanem lub innym stackiem.. 3 Przy mono kieruj się ceną 4 Nie ma znaczenia, reakcja jest tam sama jednak zdecydowanie bardziej polecam carbo.. pzdr.

1. mozna tak dawkowac kreatyne 2. tak nawodnisz sie podczas brania mono. 3. osobiscie bylem zadowolony i z olimpu i z vitalmaxu 4. dextroza dobra ale carbo lepsze.

To zalezy od diety, ale ogólnie najcześciej białko spożywa się 2 razy dziennie, carbo po treningu z 50 gram, zma na noc ( mozesz kupic w aptece filomag b6 i zincaqs forte i łykac jeden zncas i 4 filomagi na noc). Omega - 3 gramy dziennie, w 2 porcjach do posiłków. Witaminy rano., do sniadania. Zdr.

Najważniejsze żebyś nie robił przerw między posiłkami większych jak 3 godziny. Musisz zjeść cokolwiek, choćby garść orzechów. Możesz kupić np. Carbo Hi-Tec'a - 3kg kosztuje niecałe 60zł. Rób sobie z tego 2 napoje dziennie (po 50g). Będzie z tego w sumie 370 kcal. Starczy na miesiąc. Powinieneś jeść co najmniej 2600 kcal dziennie. A co do białka: [...]

transporterem jest tauryna. carbo, dexstro itd. wspomagają wchłanianie. po kreatynie masz wiecej siły, ogólnie powera, jest szybsza regeneracja dlatego mozna wiedzej zrobic na cyklu.