carbo

trening na mase z carbo w dzien treningowy wychodzi 4100 kcal. to mysle ze w dni beztreningowe tez bede bral tylko troche mniejsze ilosci

Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego to carbo jest takie drogie?? http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?manufacturers_id=31&products_id=322 Co w nim jest takiego??

dokupie jeszcze Carbo dla uzupełnienia węglowodanów.

otlusci Cie i to barrdzo.. Carbo to tylo po treningu i po pobudce.. Lepiej kup sobie sa jakies wafle ryzowe czy cos takiego

[...] przygodę z siłownią. Ja go trenuję i dzielę się z nim cała swą zdobytą wiedzą, a on ją cierpliwie chłonie i porządnie podchodzi do treningu i diety. Efekt? W ciągu 2 miesięcy zbudował już 4,5 kg mięśni, a jego jedyne suple to… potreningowy zestaw: carbo + 3g BCAA i 3g glutaminy. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-04 10:34:26

Tzn. mam zerowy staż jesli chodzi o robienie masy :D Tak to juz chyba 3 tydzień jade "ACT" własnie trening obwodowy :) dietke mam, carbo mam, samo zaparcie mam tylko planu treningu na mase mi brak :) Pozdro PS Woolf masz tego SOG-a

szkoda kasy na gainery kup 15 kg ostrowi i 20 carbo i masz gainera na na pol roku

Zrób tak: Na śniadanie porządna porcja białka, np. 200g mięsa/ryby + 100g produktu o dużej zawartości węglowodanów, np. ryż biały, + ewentualnie trochę tłuszczu Po treningu najlepiej carbo + białko, ewentualnie węglowodany o wysokim IG + lekkostrawne białko, np. ryba (to jest właśnie posiłek potreningowy). W tym miejscu można również dać mleko.

Po treningu może być glukoza lub carbo jeżeli chodzi o ww, ale na twoim miejscu zamiast carbo zainwestowalbym w aminokwasy ja tak robie. I wtedy po treningu glukoza + amino a po 1-1,5 h pełnowartościowy posiłek np ryż + kurczak + surówka jakas.

Pamietaj myketyson, ze bezposrednio po treningu ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. [...]

Pamietaj myketyson, ze bezposrednio po treningu ww/bialka co bierzesz musza byc szybko wchlaniane, zeby np. ww uzupelnilo braki glikogenu w organizmie, dlatego najlepiej pic carbo ( albo glukoze z woda ) a nie jesc jakies sery chude bo to nie spelni owej funkcji posilku bezposrednio po treningu. Natomiast po 1-1,5h dopiero normalny posilek. [...]

Białko + Carbo po treningu w celu regeneracji, ZMA na noc w celu lepszego snu (lepszej regeneracji podczas neigo) i jakis izotonik (Vitargo, IzoPlus..) w trakcie roboty jak slabniesz. A do tego zryj jak czlowiek a bezdzie git.

[...] na kg masy ciała=4.5 Ilość tłuszczu na kg masy ciała=0.7 Razem białka=178g Razem węglowodanów=428g Razem tłuszczów=71g Suma kalowii=3100kcal Prosze o opinie na temat tej diety.Ewentualne niedobory jakichś składników mogę uzupełniać białeczkiem serwatkowym i carbo.Dotego codziennie łykam Magnez z B6, cynk i tran.Za pomoc z góry dziękuje.

jak narazie sprobowalem pomaranczowego carbo i smakuje calkiem niezle pozdro

no carbo , izotoniki, zma na noc (oryginale lub apteczne) ew. jakies produkty pobudzajace np. energon X actvity (kofeina,guarana,tauryna,żeńszeń) life energy treca, lub sama kofeina/guarana

Watpie zeby klient ktory nieregularnie pracuje, mogl pozwolic sobie na zbilansowana diete... Skoro na silowni nie trenujesz to zmienia troszke postac rzeczy, ale carbo z bialkiem po treningu nadal da Ci dobra regeneracje, ZMA lepszy sen. Do tego polecal bym juz cos z kofeinka jak pisal banan, jesli idziesz do rpacy na noc.

[...] co jej wpadnie do lba, ale to latwo poprosic by zamist ziemniakow ugotowala ryz, zeby starala sie robic potrawy z bialego miesa. Na kolacje wsunac twarog, a na sniadanie popularne platki z mlekiem. Dodatkowo sprawidz przynajmniej ile to jest kalori, i zoabczyc ile powinienes jesc na redukcje, i odpowiednio starac sie to uzupelnic bialkiem/carbo.

Zastanów sie co chcesz robić - jaki cel treningowy bo na zrzucanie tłuszczu to kreatyna raczje niejest , diete możesz uzupełniać białkiem , carbo , albo gainerem , sam musisz wiedziec czego ci brakuje i tym uzupełniac , nieda sie robić masy i zrzucac tłuszcz jednocześnie , albo 1 albo 2 ja bym przez zime robił mase i od maja zaczął zrzucac na lato [...]

A np. weglowodany zlozone ile moge ich zjesc ? Jem np. 100 gram ryzu czylo prawie 80 g wegli. A to sa zlozone czyli ile na raz organizm moze ich miec xD Bo proste takie jak carbo to okolo 50 ?

Czy zamiast carbo i bialka moze wypic okolo 500 ml mleka i z 2 banany zjesc ? Czy to ma sens zaraz po treningu ? Carbo i bialko bede na 1 stycznia miec po swietach wiec do tego czasu co najlepiej jesc ? Zaraz po treningu ! Z gory THX i pozdro xD