carbo

dzięki! nieto żebym koniecznie tak chciał bo jeżeli jest to za mało to dokupie jescze carbo. Tylko jakie dawki radziłbyś brać dextrozy i puźniej ew. carbo do tej kretki? Wystarczy 30g? i puźniej 25min. nie zaszodzi jeżeli stzrele sobie odzywke robioną na mleku?

Ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na Vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek [...]

[...] i 4 x 2 pastylki BCAA. efekt jak napisalem byl bardzo dobry..." 3) to ciekawe, bo po takim eksperymencie spodziewałbym się raczej osłabienia "co to jest "carbo"?" 4) carbo to z łaciny węgiel. Karbohydraty inaczej węglowodany. Węglowodany są głównym źródłem energii w diecie człowieka. Białko zaś jest budulcem. BCAA to [...]

wegle proste po treningu nie są koniecznoscią, a w trakcie treningu są niepotrzebna. jak masz gainer po treningu to carbo zbedne. albo zapodaj mix carbo+bcaa+storm zaraz po wyjsciu z silowni, a nastepnie normalny posilek potreningowy, albo zapodaj opcje gainer+storm+bcaa. nie ma sensu ladowac w siebie zbyt duzych ilosci węgli, chyba ze zalezy Ci [...]

[...] kiedy kupujecie gainera i dostajecie wiadro cukru. To juz nie gainer. Firma Weider nie jest dobra marka. Sa lepsze firmy. Co do pytania, co lepsze. Czy gainer czy serwatka z carbo ? Nie mozesz teog porownywac, z zalozenia kazdy z tych produktow ma inne zadanie. Gainer = ladowanie kalori (zastepnik posilkow), serwatka = dostarczanie dodatkowego [...]

[...] 3 razy w tyg i 1-2 razy treningi bokserskie(z kumplami sobie sparujemy cwiczymy techniki worek itp)boks jest wyczerpujacy i pochlania troche energi ktora chcialbym wlasnie uzupelnic gainerem ale to i tak jak moja waga wzrosnie o 5-10 kilo a co do carbo i serwatki to jezeli wymieszasz 20gram serwatki i 80 carbo to czy nie powstanie gainer?

Ok, wielkie dzieki za pomoc, po sogaczu panowie. Pytanie na koniec co z tym nieszczesnym CARBO, bo widze ze nie zostal uwzgledniony. Czy warto zawsze do kretki dodac carbo, czy tez nie ? A i jeszcze na koniec odnosnie ZMA, czy tylko przed snem, tak jak pisza 3 tabsy, czy moze wiecej dorzucic, bo z tego co tu czytam, to kazdy inaczej proponuje [...]

carbo po treningowo tylko:-)) w ciagu dnia lykajac kreatyne do posilku osiagniesz taki sam efekt jak z carbo

tak sie sklada ze troche przeszukalem forum i nie znalazlem odpowiedzi na pytanie z carbo bo kazdy pisze ze sie pije po treningu w celu uzupelnienia wegli straconych podczas treningu a nic nie ma napisane o budowaniu masy na wiekszych ilosciach carbo

[...] 3 cwiczenia kazde po jednej serii? Głupota! Co oznaczaja posilki przed sportem i po sporcie? Kiedy trenujesz? O jakiej porze i miedzy krotymi posilkami? Czy te przed i po to są okołotreningowe? Dlaczego tyle carbo? To jest 150g carbo czyli kupa cukru Tunczyk w oleju- nie dosc ze w puszcze (rtęć, to jeszcze w oleju, który jest slabej jakości)

a ja mam pytanko: carbo jest zlozone z 90% maltodekstryn, wiec mozna zamiast carbo malto brac i beda takie same efekty? (np po treningu czy przed)

mozna wytlumaczyc ( kompromis) kiedy i ile brac carbo i gainer , kto ma brac a kto nie powinien zal od typu sylwetki jak i celow w treningach i bedzie ok (?) no to wytłumacz z łaski swojej bo zawsze suplementacja okootreningowa w postaci carbo z białkiem przed i po treningu była uważana za słuszną poparta badaniami a tu buum nagle okazuje sie zła

[...] się po wszystkim! Witaj! :) Silą rzeczy, powrót, jest zbawieniem, bez sportu nie byłoby za dobrze. Niedziela - jedzenie 1. Kasza + filet z kurczaka 2. Brzoskwinie + carbo + pierś z kurczaka 3. McD - 2 x McChiken, średnie frytki, kawa - mała czarna. 4. Pyry + pierś z kurczaka + oliwa z pestek dyni Dodatki : + 2kaps debutir + cynk [...]

Wypróbowałem mieszanke z carbo pomarańczowym. Nie jest to jeszcze rewelacyjny smak, ale da sie to już normalnie pić, bez krzywienia sie itd. Jest bardzo ok, polecam sposób, sam sobie kupie 1kg paczke carbo do mieszania. Szkoda tylko że razem z HP łączna cena wysniesie 200zł. Za tą cene można byłoby chyba wybrac nawet kilka kreatyn z rodzimego [...]

Uwaga ! :) Najlepsza proporcja - 1 miarka HP + 3 te same miarki Carbo. Daje się pić duszkiem nawet :) 2 miarki Carbo jednak jeszcze nie zabijają kwaskowatego smaku :)

A jakbym zamiast ovo kupilem to carbo olimpa to bedzie lepjej czy nie dodaje ze jest to cykl bez kretki zostawie sobie ja na marzec.Wtedy tak by wygladal zestaw.Gainer SWG4000-olimp,bcaa,Carbo-olimp,serwatka-treca co wy na to

spoko czoko rob tak 30 min przed treningiem 30g carbo i 20g wpc/wpi + porcja kreatyny/stack(opcionalnie) a po treningu 30 min daj 50-70g carbo i 30g wpc/wpi

[...] osłabienie - obniż obciążenia w skali tygodnia i w skali treningu. Więcej nie znaczy lepiej!. Warto zadbać o suplementację okołotreningową - BCAA, węglowodany w postaci carbo, białko WPC - standard. PS. Jeśli masz zakwasy (mikrourazy) nóg, pleców - raczej nie próbuj wykonywać tego treningu Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-25 14:50:38

[...] nie widzę sensu tym bardziej. Niektórzy piszą o jakimś uzupełnieniu glikogenu, a mi się wydaje, że do uzupełnienia glikogenu to wystarczy posiłek po treningowy. Tyle co do carbo. WPC bierze się jako uzupełnienie braków w diecie, czyli czy to będzie 20g, czy 40g, czy 80g - zależy ile białka brakuje Ci na kalkulatorze. Kreatynę możesz brać na 2 [...]

Jak dobrałeś smaki białka i carbo Tomq? bo carbo ma owocowe a białka różnie, kiedyś robiłem mixa takiego ale szło rzygnąć :-(