carbo

JEst napój beż carbo ale z białkiem firmy QNT Zero Carb Drink

No siema,nie ma za co dziekowac zawsze sluze pomoca Napisales do Trec Teamu ale ja Ci odpowiem co do bialka pisalem o BCAA to teraz o bialku tez napisze haha Wiec,po treningu fajnie by bylo jak bys zazucil Izolat+jakas porcja wegli,moze byc banan albo poprostu Carbo.Jezeli bedziesz pil bialko po treningu,to BCAA mozesz odstawic po treningu no [...]

[...] i napój izotoniczny IsoPlus. DT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, po treningu, przed snem (6,6g) DNT: 2 kapsułki: przed śniadaniem, przed snem (4,4g) Takie dawkowanie jest przedstawione na angielskiej etykietce i uważam, że jest najlepsze na początek. Czym popijać tą kreatynę? wodą czy wodą z carbo? Zmieniony przez - Bios w dniu 2011-04-09 20:32:51

Posiłek 1 -- 6:40 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g warzywa Posiłek 2 -- 11:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g warzywa masło Posiłek 3 -- 15:00 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g warzywa oliwa Posiłek 4 -- 17:30 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml warzywa 17:30-19:30 Trening Posiłek 5 -- 20:30 45g Carbo białko [...]

Witam. Waże około 60 kg przy wzroście 165 cm. Chciałbym nabrać masy mieśniowej 7-10kg. Oto moja dieta: Posiłek 1 -- 6:40 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 11:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 15:00 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 17:30 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-19:30 [...]

[...] PAK. Zaznaczam, że trenuje 3 razy na siłowni czasem 4. 1) typ endomorficzny 2) 21 3) 83/180 4) 3lata 5) zwiększenie masy mięśniowej i siły 6) róznego rodzaju kreatyny,carbo,białka 7) - 8) - 10) dietę utrzymuję przez 3 miesiące, nie jest może bardzo rygorystyczna ale staram się ją cały czas utrzymywać na przyzwoitym poziomie:) jakie suple [...]

tutaj nie ma nic do rzeczy kwestia obiektywnosci. skonfrontuj sobie 5g leucyny vs. 0,5g L-argininy jak dla mnie nie ma co porownywac. za 4,5zł masz 100g leucyny dodatkowo w przeliczeniu na 1kg carbo.. za ta cene trudno gdzies tyle dostac

09.04.2011 - SOBOTA J/NJ KORYTO Start - około 16:15 (25min wcześniej szejk potreningowy) Finisz - około 21:00 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC kebab: naleśnik + liście pekińskiej + ok 100g kuraka + warzywa 250g ryżu + 400g kuraka + 20-30g ketchupu + warzywa kebab: naleśnik + liście pekińskiej + ok 100g kuraka + [...]

[...] 100g bcaa 7g OLIMP CARBO 30g lacznie 31,05 bialko 2,55 tluszcze 89,8 wegle 358,5 kcal (co do tego posilku to zamiennie z carbo+ hydrolizat bialka + bcaa z czego okolo 1.1g wegli na kilogram i 0,4g bialka) IV.posilek twarog 150g 29,7 bialko 0,75 tluszcze 5,25 wegle 150 kcal lacznie wszystko [...]

Moja pierwsza kretyna efekty siły super jakie +15 w wyciskaniu na klate w bicu ok +1cm ale ja i tak oporny jestem na zdobywanie masy.Brałem ją z carbo i witamnami. Ogólnie to byłem zadowolony

Gainer ogólnie nadaje się najlepiej przed i po. Taki plus carbo+białko, że możesz regulować sam dawki.

spożywać wg braków w diecie, jako dodatek do posiłków w celu podbicia kaloryczności, a najlepiej wyłącznie po treningu. j/w, mass xxl albo mutant. Gain Bolic to carbo z dodatkiem białka

obniz węgle i lekko tłuszcz warzyw za mało - dodajesz do kazdego posilku poza potrenignwym - min 200g carbo prawie w kazydm posilku - bez sensu margaryne zamien na masło bez dodatków tł roslinnych, szynke na mięso przed treningiem daj ryz, po treningu ziemniaki, nie pij carbo przed tren tylko dodaj jeszcze oiwe pred tren i zjedz posiłek ok 2h [...]

[...] pewno w miesiąc będziesz wyglądać jak Coleman . Napisałem wejdź w odżywianie, czyli DIETA, tak samo jak Ty to napisałeś hCe. I nie napisałem: 'W żadnym wypadku gainerów i carbo, a o białku to już zapomnij'. Jak ma braki niech je. Nie mów, że mam zerowe pojęcie, bo ja tak nie uważam. Nie uważam też się za specjalistę. Próbuje pomóc. Tyle. Ja [...]

[...] b.7 t.2 w. 69 320 kcal jajko gotowane b. 6,5 t.5 w.o 73 kcal 20ml oleju arachidowego ~15g t. 135 kcal II 120g (4 kromki) chleba razowego żytniego b.7 t.2 w.55 268 kcal 20g carbo ~15g węgli 60kcal 100g polędwicy z piersi kuraka b.20 t.1 w.0 90 kcal margaryna/pasta awokado 10g ~7-8 g fatu 70 kcal III j.w tyle że bez carbo, zamiast jego dodałem [...]

Sory ale nie odświeżyłem wątku. SOG dla ciebie. Sprinterek a od kiedy mam zacząć brać kreatyne oraz BCAA? Przed treningiem siłowym czy biegowym? Zostało mi 2.5 miecha do testów oraz kiedy te suple odstawić. Carbo pić przed czy po treningu? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:00:08 Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:02:05

carbo i biąłko zostaw na potreningowy tylko, kolejno zjedz poisiłek po jakieś 1 godzinie w dieicei nie ma praktycznie warzywy i tłuszczy więc lipa/

Serwus! Posiłki: 1. - 7:30 100 gr. płatków owsianych 4 jaja. 5 gr, oliwy z oliwek ( do zrobienia placków ) 2. - 10:30 - przed treningiem 100 gr ryżu białego 250 gr kuraka 5 gr oliwy z oliwek jw. 60 gr Carbo Energymax 3 caps BCAA 50 gr WPC 80 Multivitamin Sport - 1 vitaminy, 1 minerały 11:30 - trening 3. 13:00 - Po treningu 100 gr ryżu białego 250 [...]

Zależy jakie twe braki w diecie są. Ja bym brał carbo + białko :)

[...] kazdego. Jutro bede robil kolejny 7 juz zastrzyk Wszystko bylo by ok ale mam strasznie duza retencje wody w samym pasie po 3.5 tygodnia przyszlo mi jakies 3-4 cm ... Zmienilem juz diete obcialem tluszcze do 85 g carbo 250 i bialko 220 Zaczalem robic aerobow wiecej ale niestety nie pomaga ciagle idzie brzuch .... Co moge zrobic prosze o pomoc :)