carbo

carbo bx mieszam z izolatem bezsmakowym i jest nawet smaczne<jabłko>

wpadlo mi jeszcze cos takiego na mysl jak ioton z vitala mozna spokojnie troszke dolac do carbo z bialkiem oczywiscie smak zblizony intensywnych wegli napewno activita i fitmax

carbo olimp pomarancz dosc fajny smak

[...] jakies mieso czesto daja kasze gryczana albo coś innego tak jak pisalem wyzej zalezy od dnia. + Zupa Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy Ryż 100g I nie wiem co do tego 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 18:30 Jakies carbo moze Posiłek 6 19:10 Makaron z mlekiem Jogurt Serek wiejski Posiłek 7 22:00 Tutaj wrzucilbym jakiegos tunczyka z serem

[...] (2kaps.) tauryny (Tauryna Olimpa - 100 kaps. za ok. 19 PLN, stosujesz 2-3x dziennie po 2 kaps. - b. dobry i nie drogi antykatabolik). Po treningu kreatyna sama się dobrze wchłonie, ale proponuję 50g carbo w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach (dodatkowo możesz dodatać taurynę jako antykatabolik). To tyle z moich doświadczeń. Pozrdo Dareckyy

W postach podwieszonych masz tematy o suplementacji w sportach walki. No co tu gadać, tona kalorii ze zdrowych źródeł (żadne robienie masy na pizzy i kebabach), kreatyna, carbo i białko wedle zapotrzebowania. Fajną opcją byłaby rotacja kaloriami, czyli w dt dostarczamy potężną nadwyżkę, zaś w dni wolne oscylujemy z lekką nadwyżką nad zero [...]

na takie wyniki to chyba tylko kreatyna (a to i tak w zaleznosci od stazu),dieta,bialko/gainer/carbo

Mozesz spokojnie zapodac Carbo po treningu. Ja stosowalem z Olimpu i bylo ok.pzdr

carbo, jak kazdy cukier - nie wymaga stażu.

a czy moge brac zwykłą kreatyne a do tego carbo i tauryne osobno ?

carbo i białko polecam lub naturalny posiłek

nie widzę sensu suplementacji przy tak krótkim treningu, bcaa, carbo zbędne, jedynie jak co to kreatynę mozesz wziąć po treningu no bo i tak bierzesz w tym dniu. Traktuj jak nietreningowy.

cyklu nie robi sie z gainerów te mozesz brac caly rok cykl z kreatyny jak najbardziej vanadyl moze byc pomysl o dokupieniu carbo pozdro

Cykl jak najbardziej ok, ale na Twoim miejscu zamienil bym vanadyl na carbo lub czystą tauryne. Tak w ogole siarczan vanadu (skladnik vanadylu) to rowniez skladnik stali i mozesz miec po tym specyfiku problemy zoladkowe. Proszek kapsulki-to to samo ale kapsy sa wygodniejsze w dawkowaniu, wybierz co wolisz.

carbo tylko po treningu 50-60g z jakiej firmy obojetne kieruj sie cena mega mass-a stosujesz w zaleznosci od brakow w diecie , jesli wiesz ile ci i czego brakuje to wiesz tez ile tego dawkowac

krotko po treningu zjedz wegle proste (miod, glukoza, carbo) po uplywie ok 40minut pelnowartosciowy posilek (weglowodany zlozone + bialko) czyli niesmiertelny cycek kurczaka + ryz/makaron

ja tam biore na trening carbo, a po treningu normalny potreningowy posiłek(B30-50/W50-70)zależnie od ditetki. Niema znaczenia czy to fajting czy siłownia.

Carbo lepiej żebyś pił podczas treningu karate. Jeśli chodzi o pompki i podciąganie to da ci to wytrzymałość, ale typowej siły jaką mógłbyś uzyskać na siłowni to nie otrzymasz.

Co ty piszesz mazuro, jak może on pić carbo podczas treningu karate?Karate to nie siłownia!!

ja po treningu mma czuje, ze musze wegli i bialka ;] czyli raczej lepiej zjesc normalny posilek albo dawke gainera ;] edit: aaa, samo carbo jakbys lyknal tez sie przyda ;] duzo zalezy od tego jak wygladaja u ciebie treningi. Zmieniony przez - HiddenFace w dniu 2006-11-04 13:09:16