carbo

Czyli jak obetnę ciut z białka i ciut z tłuszczu na korzyść węgli na rano (płatki owsiane z mlekiem) to było by ok? :) To jakbym podbił po treningu dodatkowo carbo było by ok do tych 50g ryżu (bo nie wiem czy jest sens gotować dwie paczki i zjeść półtora a na następny dzień wyschnięte szamać :P )

Swirus kolo 4k bo cos trening mi dlugo poszedl i jeszcze kumple wpadli i 2.5h na silce ale suple poszly po carbo itp:) Generau unigena/alpha pharmy Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 23:05:02

[...] 100g chleba nie wiem czemu ale po przebudzeniu śniadanie jest moim wrogiem. W drugim posiłku postaram się zrobić tak jak mówisz. W trzecim posiłku dlaczego mam wywalić oliwę i banana? W czwartym posiłku, skoro mam wywalić carbo to jest mi one nie potrzebne? uzupełniam to brakami w diecie, nie może tak być? W piątym posiłku OK W szóstym posiłku OK

Czyli do carbo dodać 100g ryżu. Ale chyba zostanę przy połtłustym. Jest mniej przetworzony niż chudy Czy ktoś jeszcze mógłby się udzielić? Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-03-19 18:58:55

Masz gainera po treningu i jeszcze do tego jesz banana to z pewnością wystarczy.Dodaj ww do innych posiłków, a carbo na rzie ci jest niepotrzebne.

Człowieku nie masz pojęcia o czym piszesz. Nie trać kasy na odżywki z których nic nie wyciągniesz, nie rozpisałes diety ale już kombinujesz jakie białko i jakie carbo kupić, do tego jeszcze 2 tony gainera kup Zainwetuj to w żarło i weź się za tą rozpiskę a przeglądanie supli zostaw na później

Takie wypowiedzi to sobie daruj... Diete mam ale nie dalem to pogladu. Prosze pierw o doradzenie w sprawie supli. I co jest lepsze Carbo czy Vitargo lub iso czy w moim przypadku to bedzie zbedne?

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 44 (19.03.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanti - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html co sądzicie o tej kreatynie dobra na początek cyklu? do tego będę brać również białko gainer + jakies węglowodany typu carbo

Ok dzięki wszystkim za odpowiedź ;) wybiorę jednaak tylko potreningowo 10 g;) wiem że ddieta to 70% sukcesu ;) a moja dieta to białko 2,8/kg carbo 5g/kg i tłuszcze 1,3/kg trochę pozmienialem i poucinalem węgle. Czy jak teraz skończę mono mogę normalnie z Ta samą dawką wskoczyc na jablczan? Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2014-03-21 10:38:31

Warto brać CARBO? Słyszałem podzielne opinie, a jednak na masie w DT ok.300kcal łatwiej dostarczyć w płynie.

ja bym wybrał Carbo :) na kleofasie za dużo napinaczy :D ale przynajmniej jest kogo bić :D

jeżeli chcesz czegoś naprawdęsensownego (i tak zastępstwo żarcia...) to pomyśl nad własnym mixem tj. dbre WPC/WPI (jak wolisz) + carbo/vitargo - sam dopracujesz swoje proporcje... no i masz większą pewność, że wiesz co jesz :)) z gotowców .. mutant tak samo pro jak mass z sfd ... przemyśl to :) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2014-03-23 [...]

mam pytanie bo zapomniałem zapytać w innym temacie z kreatyną ;p a więc czy do jabłczanu dokupić carbo i brać 50g po trningu z kretą ??

A jakie jest dobre bialko i carbo jezeli mialbym brac osobno? Rozpatrze taka propozycje ale mozliwe ze nie bedzie potrzeby ;) Jezeli zrezygnuje to bedzie trec xxl poniewaz musze dostarczac z tego ok. 1000kcal dziennie, a 2500 z zywnosci

Aha... nie wiem czy to jest informacja prawdziwa ale jesli chodzi o przeterminowane odzywki (gainer, bialko, carbo) to podobno bez problemu mozna spozyc do pol roku po dacie waznosci i nic naszemu organizmowi nie powinno byc. Ale organizm wchloni o ok 40% mniej wartosci odzywczych niz gainer z dobrą datą waznosci. Ale podkreslam, nie wiem czy to [...]

dziękuję bardzo za odpowiedź. Czyli białko i carbo tylko w dni treningowe, tak? Bo czytałem w niektórych artykułach, że białko jest wskazane wziąć przed samym snem.

[...] tuńczyka lub makrele, a ryż z posiłku z blendera na płatki owsiane. I czasy tych posiłków podałem troche orientacyjnie, zazwyczaj robie trening 1,5h po posiłku, po treningu carbo, i godzine po następny posiłek. Reszta jest ok? Ma ktoś jeszcze jakieś uwagi? Wg. tych kalkulatorów pokazuje trochę nadwyżke białka, ale chyba w moim przypadku to [...]

Tak przed snem także możesz zamiast ostatniego posiłku ale szczerze to posiłek także spełni dobrze swoje zadanie jeśli bedzie dość białka (20-30g) białko jest wygodniejsze ale droższe i na mniej Ci starczy :) skoro można zjeść to lepiej to zrobić myślę :) jak uważasz i jaki masz portfel tak zrobisz byle nie za dużo prochu w postaci białka w ciągu [...]

jak okołotreningowo dajesz w DT to w Carbo a w DNT w wodzie