carbo

Odkopuje. Mam treningi sw 3-5 razy zależy od tygodnia. W Dt rano do owsianki dodaje gainer popijam tez w ciągu dnia oczywiście jest dieta stała przez cały tydzień. Wracam z pracy pije Carbo a przed treningiem beta alanina i bcaa.na treningu tez Carbo po treningu beta,bcaa,gainer. Teraz pytanie jak to wszystko brać w dni gdy nie mam treningu.? [...]

aha ok, ale dieta ogolnie twoim (waszym) zdaniem ok ? mam pytanie jeszcze co do carbo bialka i bcaa. Carbo jak stosowac w diecie low carb ?Bialko odrazu po treningu? aminokwasy przed i po treningu ? dzieki z gory :)

Białko/gainer/carbo itp.. Dajemy wg ubytkow w diecie. Ew carbo przed treningiem ale bez diety...to tak jak malzenstwo w pojedynkę :))

Racja :-D a jeśli chodzi o dawkowanie to dobre podałem?Ze dt:przed 5g jablczanu a po detonator a dnt:5g jabłczanu przed śniadaniem.I ew dorzucił bym po treningu jakieś carbo bo bcaa na masie podobno zbędne. może być takie dawkowanie ta kreatyna nie musi być koniecznie przed sniadaniem carbo na sile nie dorzucaj, byle cos brac, jesli dostarczasz [...]

[...] ogólne,kretka,glutamina zapite sokiem np. winogronowym poranna toaleta po ok pół h śniadanie pw i na gym na siłce izotonik z bcaa aero po aero slin ten sam mix co rano plus carbo 100 gram po prysznicu ok pół h po slinie i aminkach białko ok 50 gram serwatki izolat do domu obiad bez tłuszczy (tyle co w mięsie ) owoce po godzi owoce i potem już [...]

Po treningu no to wrzuc sobie carbo;-) vitargo ze wzgledu na swoje wlasciwosci (większe cząsteczki, niska osmolalnosc) bardziej nadaje sie na treningu i to glownie o charakterze wytrzymalosciowym, gdzie zasadne jest spozywanie wegli podczas treningu silowego po trenigowo nie bedzie roznicy czy wypijesz carbo/vitargo czy zjesz owoc/czy tez chocby [...]

To są całkowicie różne środki. O ile po białku WPC mogą być problemy gdy ktoś nie toleruje laktozy, to już po carbo nie ma prawa być. Carbo to zwykłe cukry z dodatkami. Kreatyny to aminokwas który należy do innej grupy niż białka z odżywek. A twaróg to półtłusty.

tak czytałem ale chciałem brac tak jak keidys carbo bcaa po treningu a gainera miedzy posiłkami ale pytam o zdanie bardziej obeznanych osob czy może lepiej wziasc bcaa z carbo i po chwili gainera czy nie warto

w trenngu typowo silowym zdecydowanie opcja zbedna:) lepiej juz kupic zwyczajne carbo jak juz potrzebujesz jakis wegli. jednak osobiscie bym byl za opcja solidnego posilku przed treningowego na bazie sztuki miesa+weglowodanow takich jak ziemniaki/ryz/makaron/kasza;-) carbo ewentualnie wypijesz sobie po wysilku

Z dżunglą to był suchy żart pomińmy to. Trening zaraz poszukam i zmienię. Czyli trenuje np 1h siłownia później aeroby 40 min i na koniec pije samo wpc z wodą? Coś nie pasowało z tym carbo bo miałem płaski brzuch po aerobach a wypiłem carbo i było jak przed aerobami :)

Dzięki za pomoc a podałbyś jakiś określony produkt i jak go stosować.Wiem że carbo po trenigu 30 min i bialko a można brać carbo rano w ciągu dnia ? skoro zadajesz tego typu pytanie to jednak zadna z tych odzywek dla Ciebie ;-)

carbo wrzucasz jednocześnie z beef protein ? Spróbuj rozdzielić, najpierw carbo a po 20-30 minutach białko. A może problem nie leży w mixie odżywek tylko w produktach z posiłków ? Zmieniony przez - fsl w dniu 2016-03-27 20:39:14

Ja bym zupełnie wywalił Mutanta, a brakujące kcal dobił z chudego mięsa, dobrego carbo, w ostateczności nawet z owoców (rodzynki bez tlenku siarki, daktyle, banany). Bo weź pod uwagę że Mutant ma tak naprawdę średnią ilość węgli, za to podbija Ci ilość białka. Ja bym zainwestował w białko z mięsa, bo 500 g można zjeść na jednym posiłku, to nie [...]

Uff, już się przestraszyłem, że niepotrzebnie wydałem pieniądze. Czyli moge brac, amino anabol+ beta alanina? Z kreatyną się w takim razie wstrzymam, aż będę miał dłuższy staż na siłowni i zastanowie się nad carbo. Jakiej firmy beta alanine i carbo wybrać?

[...] są wakacje to ciężko tak systematycznie jeść bo trzeba wstać coś zrobić, a wiadomo nie chce się ;p. Druga sprawa, że dużo czasu spędzamy poza domem. Sam w szkole brałem carbo jak byłem na masie 4700kcal. No ciężko było trochę dostarczyć z posiłków nie ukrywam. Normalnie jak miałem godzinę posiłku to jak najszybciej jadłem na przerwie, a [...]

[...] cała do poprawy , co do samego białka radze poczytać ten temat http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047-s4.html a wyjdzie że dwa razy popijasz carbo. W diecie low carb , carbo jest zbędne i nie potrzebne , przyjmij w diecie wartości takie 2-2,5 gram na kilogram masy ciała , węglowodany 1 gram na kilogram masy ciała [...]

zalezy jak dobierzesz sobie ilosc wegli z carbo jak dasz 7g carbo na 500ml wody to bedzie dzialalo podobnie

Nie mam tego produktu to nie zważę, ale myślę że podobnie jak carbo, carbo miało ok 30g na 50 cc. nie patrz to co jest na opakowaniu.

bo taki mamy regulamin działu uzupełnij wiek w profilu również na przyszłość ja leciałem podobnie tylko ja trenuje rano po przebudzeniu slin aminki kretka gluta i trochę carbo po 20 minutach posiłek pw trening na treningu izotonik z bcaa po trg ślin aminki,gluta,kretka 100 gr carbo po pół h 50 białka po godzinie posiłek leciałem 3 razy [...]

No to tak jak napisałem . Żadnego carbo . Zreszta podczas redukcji stosowanie carbo to głupota