carbo

Carbo+wpc bezposrednio po treningu jak najbardziej, ale nie traktuj tego jako posilku. Tak jak Salaros - po powrocie do domu normalna szama.

Ale ostrowia+carbo bezposrednio po treningu czy tak po pol godz ? I jeszcze jedno moge do szejkera na raz wrzocic ostrowie i carbo zalac mlekiem i wypic ? Czy oddzielnie carbo z woda a wpc z mlekiem ?

Oblicz sobie na poczatek czego Ci najabradziej brakuje w diecie tzn w jedzeniu bo diety jako takiej nie masz. Jezeli wegli to kup sobie carbo , cell pumpa , witaminy i apteczne zma. Mysle ze po tym zestawie nie bedziesz nazekal. Ile ty wazyles za nim zaczeles cwiczyc ??

Właśnie kupiłem KTP Creatine 400kp + Tauryne 100 kp + Carbo 3kg (wszystko Hiteca). Co o tym sądzicie i jeśli macie jakieś doświadczenia z braniem tego to prosze o propozycje bo słyszałem że ten sposób podany przez producenta nie jest wcale daki dobry.

Ja robie oddzielnie, bo smakowo, mnie troche odrzuca... :/ Carbo, a gdzies 20-30 min ostrowia, gdizes 1-2 h po bialku posilek.

[...] Dawkowanie: Dzień treningowy: Rano na czczo 30 min przed śniadaniem 5g kreatyny W trakcie śniadania witaminy z treca 1 kapsułka i omega 4 kapsułki Podczas treningu 30 g carbo Od razu po treningu 5 g kreatyny i 50 g carbo Do posiłku po treningu 1 kapsułka minerałow trec Po ostatnim posiłku bezpośrednio przed snem 4 filomagi i 1 zincas [...]

WIEK: 18 TRYB ZYCIA: 4 dni w tyg silownia, codziennie ABS II, czasami biegam dla rozrywki BUDOWA: Szczuply DIETA: Posilek I Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 75 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 15 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 Orzechy włoskie 10 Masło [...]

sory za mine ale bzdury piszesz, jak najwięcej węglowodanów ?? tutaj chodzi o to że GRONO pomaga we wchłanianiu kreatyny szybciej i skuteczniej po za tym o wiele efektywniejsze w tym przypadku będzie Carbo no ale chybe tego nie musiałem mówić ;) Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-02-25 23:45:37

[...] będe miał 6 w tygodniu ;) 3)W CP jest już tauryna. Czy ona wystarcza czy dorzucić do niej mega capsa olimpu przy braniu porcji CP ? I czy do CP jesc jeszcze jakieś carbo? Wydaję mi się ze ma on wystarczająco dużo przenosników kreatyny. 4)Jaki odstęp między CP rano na czczo a sniadaniem ? 5)Słyszałem ze kreatyna po 20 minutach wrzucenia [...]

mieszac nie musisz!profi whey mass bierzesz do brakow w diecie! co do kreatynki standard tauryna carbo zma i omega3. w jakich opakowaniach masz ta kreatyne??jezeli 3 x 300gr jedna puche zosatw i wez 2 x 300gr wyjdzie 60 dni ladnego cyklu pozdrawiam

jesli masz diete TCM wywal na 1 cykl, dokup carbo/gainera tauryne, omega, zma apteczne 3.

Posilek I Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 75 //DAJ 100G Orzechy włoskie 10 // DAJ 30G Oliwa z oliwek 15 // DAJ 5G Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 // DORZUC TWAROG Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 // WIECEJ Orzechy włoskie 10 Masło wyborowe EKSTRA 20 Posilek III GAIN BOLIC 6000 80 [...]

baton- g****. tłuszcz, cukier, chemia...syf. po treningu- syf cukier biały- syf, poszukaj o tym w wyszukiwarce obydwa zdecydowanie wyeliminować z diety glukoza po treningu- lepiej carbo, cena podobna

Miałem początkowo zamiar kupić Mass XXL 3kg, lecz ostatnio jest także problem z białkiem w diecie, więc musze kupić także troche tego. I teraz nie wiem czy lepiej kupić carbo i białko, czy poprostu do tego massa dodatkowo białko. Poza tym znalazłem inną alternatywe dla Mass XXL - Gain Bolic Olimpa. Czytałem tutaj ostatnio, iż dużych różnic nie ma [...]

I 5:15 Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 100 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 10 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 270 B/T/W/Kcal 29,66/24,86/100,26/714,6 II 08;30 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 70 Orzechy włoskie 10 Masło wyborowe EKSTRA 20 B/T/W/Kcal 24,77 28,83 72,71 617,4 III 11:00 Chleb żytni razowy z [...]

Mozesz dac gain bolica zamiast carbo, wtedy zwiekszysz tez bialko w diecie, posilek przedtrningowy daj normalny a ta porcje gainera ewentualnie daj jako 2 posilek

Kamiru a powiedz czy na poczatek tak bedzie dobrze : 2kg ostrowi i 1kg carbo ? bedzie jakis efekt ?

Witam! Zakupilem krete vitalmax mono, dextr i carbo ale nie wiem jak to połaczyc bo to moj pierwszy cykl? Slyszalem ze za pierwszy razem trzeba sie doładować tzn. wziasc duzo wiecej? Czy to prawda? Pozdrawiam

Witam. Krete bierzemy po 5 gram rano po przebudzeniu i 5g po treningu w dzien nie treningowy tylko rano 5 g. Do każdej porcji krety dawaj ok 40g dextro ajak Ci sie skonczy to carbo

[...] bez odzywek teraz ropiszę odzywki + dodatki PO sniadaniu 30 g ostrowi, witaminki po obiedzie 2 kaps. OMEGA 3 po treningu odrazu 30g izolatu 95% + okolo 60 wegli- owoc, carbo, lub kompocik Na noc 2 kaps. OMEGA 3 1 tab zykcas forte 2 tab filomag b6 PRZERWA 30 MIN mieszanka ostrowi ~80% i sojavitu -> 35 -40g Prosze o uwagi ??:> JAK WIDAC [...]