carbo

[...] w przewodzie pokarmowym, więc wysokie spozycie może nie być najszczęsliwszym rozwiązaniem. Skorbia wydaje się być zdecydowanie lepszą opcją. Można także uwzględnić carbo Jesli fruktoza - to raczej z owoców niż syropu fruktozowego z napojów czy słodyczy. Co do pieczywa - ja w czasie ładowania jadłem pieczywo jasne ze smakiem. Solaros - [...]

[...] Lodów normalnych zwykle bo sorbety skończyły się w sklepie. (ale zwykle też dwa posiłki z węglami ) Lena spoks, burpe są bezpieczne Marian, nie chce mi się Diśiaj: whey,carbo 30 minut potem makaron, kura, keczup, NoZ Trening, bcaa, sól, whey, carbo wreszcie kupiłem dziś banany to wywalę to carbo wit C, 1xaspargin makaron, keczup, kura [...]

Coś tam pomoże, zależy też jak często będziesz jadł - raz dziennie to będzie za mało zdecydowanie. Ale odkąd żre białko dwa razy dziennie + carbo, to wyraźnie lepiej się czuję i mam więcej mocy. Proponuję brać przy śniadaniu i dnt przed snem samo białko, a w dt zaraz po treningu + carbo - i tu bym polecił CarbSFD o smaku pomarańczowym, dobre i [...]

GAIN BOLIC idealnie nadaje się jako CARBO po treningu - jest niewiele droższy (24,75 zł/kg) od CARBO (20,00 zł/kg) a skład jest ciekawszy.

[...] trochę obciążenia czułem. Gdy piję samą wodę - trening jest naprawdę masakrycznie wycieńczający (inna sprawa, że nie da się ciągle na 100% jechać). Obecnie praktykuję bcaa+carbo podczas i jest lepiej. Pewnie dlatego, iż to co jest "ciężkostrawne" w gainerze to właśnie białko. Bcaa praktycznie w ogóle nie obciążają żołądka, carbo w [...]

[...] / w dni nie treningowe między posiłkami raz dziennie 50 g Dextro Jucie 4 kapsułki Creatine Mega Caps 30 minut przed snem 50 g x5 Protein jezuuuuuuuu i wydac prawie 300 zl na takie cos... a ilu takich co wlasnie nie maja pojecia i lykna to 100g carbo - chyba bym usnal na tym treningu, tak samo jak 50g dextrozy... ja pierdziele

[...] jest sieć sklepów GNC z suplami, ale co najdziwniejszego, w każdym sklepki są inne promocje . Co najciekawsze w normalnych spozywczakach mozna znaleźć batony proteinowe, płatki śniadaniowe low carbo i z dodatkowym białkiem, napoje low carbo, raj na ziemi :D. Ceny supli w GNC nie są najtańsze, niewiele tańsze (do 25zł) od oferty cybera w Polsce.

--korek-- Sproboj zainwestowac w odzywki typu gainer lub carbo/carbo+bialko ew.oslonki takie jak BCAA/glutamina lub BCAA+glutamina Pij zaraz po skonczonym treningu szejk z WW lub bialko+WW, nastepnie jak dojdziesz do domu 45min po posilek, np. jak podane wyzej. Podczas treningu tracisz sporo energi, i wypadalo by uzupelnic glikogen ew+bialko. [...]

[...] za mały i gdy wybierzemy troche proszku nie można dosiegnąć do spodu miarką . 3. Nitro jest troche ubity na dnie puszki. 4. Gdy będziecie mieszali nitro pomarańczowe z carbo pomarańczowym to gdy przestaniecie brać nitro, carbo na pewien czas straci dla was smak. 5. Starajcie się dokładać co każdy trening obciążenia (np. 2,5kg) i spróbujcie [...]

No dobrze sluchaj jezeli stac Cie na kilogram carbo tygodniowo to wielkiej roznicy pomiedzy tym co Ci rozpisalem z carbo i SP a gainerem nie ma To juz zalezy od Ciebie co wybierzesz - jak kupisz gainer odpadnie Ci wazenie i mieszanie carbo z SP, jak kupisz SP w takich ilosciach co podawales to starczy Ci ono na dosc dlugo i bedziesz musial [...]

[...] jak ekto to za dużo białka zresztą tak czy siak 3,5 to dużo jakikolwiek typ budowy masz 2,5 - max w posiłku nie przekraczaj 40 g białka nadwyżka się nie wchłonie po co carbo przed treningiem? wywal jak wypijesz po to carbo to nie możesz jako następny dać już potreningowego? nie zdążysz wrócić do domu, że jeszcze za 30 min tego banana jesz? [...]

[...] High Carb: 1.5jaj, owsiane 120, rodzynki 60, dzem 50 2.miecho 200-250, ryz brazowy 133, jablko 200, warzywa 3.miecho 200-250, ryz brazowy 133, jablko 200, warzywa 4.WPC 50, carbo 70 5.miecho 200-250, ryz brazowy 133, warzywa 6.twarog 250, orzechy wloskie 20, migdaly 20 Med Carb: 1.5jaj, owsiane 100, rodzynki 30, dzem 50 2.miecho 200-250, ryz [...]

No bcaa między siłowym a aero to koniecznie :-)) a później właśnie po aero standard, czyli whey + carbo (ewentualnie bez carbo jak już tak mało kcal będziesz miał). Co do tych terminów ważności, ja bym nie ryzykował, ale znam kilku co jechali na takich przeterminowanych suplach (np. Molder mówił, że tak robił) i żyją %-) Zmieniony przez - [...]

[...] aerobowym BIAŁKO? I za ile zjeść następny pełnowartościowy posiłek? I tak samo jak będę robił sam trening siłowy bez cardio , to przed treningiem BCAA , bezpośrednio po carbo i białko i za jaki czas pełnowartościowy posiłek (do ilu minut)? ( Białko pomiędzy aero a siłką a carbo po. Posiłek do 1h ) Takie sprostowanie na redukcji metabolizm ma [...]

[...] W 0 *warzywa KCAL 621 B 48 T 15 W 68 15:30 (suplemeny przed treningiem) - *kreatyna 5g *antykatabolik 1g/10kgmc *s.a.w. 16:00 (trening) - Bezpośrednio po treningu siłowym - *carbo 0,5g/1kgm miej więcej 40g KCAL 152 B 0 T 0 W 38 *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 Godzinę po suplementacji po treningowej - *ryż paraboiled 100g KCAL 372 B 8 [...]

Aha czyli tak : W dzień gdzie sam siłowy : od razu po treningu carbo , białko i cm3 i do godziny posiłek W dzień gdzie siłowy i aerobowy : od razu po aerobach cm3 i białko i do 15 minut posiłek. Kurdę muszę dietę w dzień z aerobami znowu zmieniać , bo będzie mniej węglowodanów przez to carbo. Rozłożyć te węglowodany na każdy z posiłków czy dać [...]

a ja mam takie pytanie: 1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku JAK NAJBARDZIEJ TAK- ZROBISZ WTEDY RÓWNIEŻ ZUPEŁNIE NOWĄ ODŻYWKĘ - TYPU GAINER/BULK W ZALEŻNOŚCI OD PROPORCJI 2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią. TAK - BRANY W NADMIERNYCH ILOŚCIACH SZCZEGÓLNIE [...]

siema co to moze byc: 5 901330024337 ? Z carbo chyba...?

INDEKS GLIKEMICZNY Glukoza 100 Maltodekstryna 80-110 !!! http://www.sfd.pl/Index_Glikemiczny_Carbo-t203243-s2.html Z tego wynika, że picie carbo po treningu spowoduje szybkie podniesienie się poziomu cukru we krwi (duży wyrzut insuliny)! REKLAMA CARBO: Węglowodany złożone, ze względu na swoją skomplikowaną budowę, trawione są dłużej niż [...]

[...] ciała Czyli ważąc 75kg mamy Carbo:60g Proteiny:30g leucytyna 7.5g Zgadza się? Jeśli tak to potreningowa suplementacja może wyglądać następująco?: Odrazu po treningu 60g carbo + BCAA + porcja mono (mój przypadek) 30 minut po treingu proteiny szybko wchłanialne Tak będzie dobrze czy trzeba wszystko odrazu po treningu łykać? Bo wtedy byłby [...]