carbo

a wogóle mono jest troche tansze ... A gdyby miał wogole wiecej kasy to bym wzioł 2 sztuki XP poprostu i nie miałbym tego problemu :P . A musze dokupic gainery ,carbo lub glukoze zobaczy sie jak z kasa bede stać.

[...] cykluprzygotowac a o amatorskim podejściu do sprawy . Mimo to pst uwazam za skrajność.jeżeli juz miałnym cos kupić to mwlasnie odżywke białkowa wysokiej jakości zamiast carbo . Akurat węglowodany sa najtańszym skladnikiem odżywczym który można śmiało pozyskac z pożywienia . Moja rada dla ludzi którzy mająmniej kasy brzmi : Dokładnie [...]

a ja dzisiaj CL z rana wypiłem, po zawodach mam takie zakwasy ze szok Rozpuszcalnosc normalna nie super ani nie do dupy. Smak miałem pomaranczowy jak dla mnie ok. Jutro El i GJL Ja juz miałem okazje troche tego próbować, i jak mówiłem gdybym był bogatszy napewno stosowałbym to zamiast carbo.

Masa: olimp Gain Bolic 6000 4 kg Olimp carbo 1,5 kg Olimp Pure whey 80 1 kg Vitalmax clasiic creatine monohydrat 500 g

[...] 3000g Ultra masa to koszt ok.130-140zł, chociaż jakiś czas temu byla promocja na te małe opakowania i jeżeli kupowałeś 3sztuki to wychodziło taniej. Niedługo zręszta na rynku europejskim pojawi sie specjalne duże opakowanie. W innym przypadku połącz dobrej jakości białeczko+carbo. Wyjdzie taniej i więcej. A do tego lepszej jakości. POWODZENIA

[...] z chudą szynką+jakieś warzywo). Wnioskuje że 4 posiłek jest przedtreningowy (ryż z jabłkami się tu nie nadaje), proponuje ryż+tuńczyk w sosie własnym+warzywa+oliwa, zaraz po treningu carbo.max 45 min po treningu posiłek potreningowy (ten twój daje rade)Przed snem twaróg+oliwa. Nie wiem dlaczego nie uwzględniłeś w diecie tłuszczu, jest potrzebny.

Jak miniak tylko dodalbym carbo po treningu i gainera albo bialko jesli sa braki w diecie.

a co za różnica?? W gainerze masz carbo+białko

mono jak cos max 2-3 g dzienie jezeli stale chcesz stosowac brakuje CI 500-700 kcal po rowno, czyli wychodzi ze 60-85 g wegli i tyle samo bialka, ja osobiscie wybralbym carbo 60 g po treningu i 2 porcje bialka (raz po treningu i drugi raz przed snem) Pozdro GÓRAL

u mnie jedyna roznica miedzy dniami T a dniami NT polega na tym, ze po treningu biore carbo, a w dzien bez treningu po prostu go nie biore

trzymaj diete jesli sa braki uzupelniaj bialkiem/carbo/gainerem/bulkiem do tego witaminy, omega3, zma i mysle ze w pazdzierniku mozesz kolejny cykl na kreatynie zrobic

1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500g Cukier 15 g 2 posiłek (w pracy) racuchy 3 jaja + 100g płatki 3 posiłek (w pracy) Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 180g olej MCT 10g 4 posiłek (przed treningiem) WHEY GAINER 1 100g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 500g 5 posiłek (potreningowy) Kasza gryczana 100g Jaja kurze całe 100g [...]

Nie załamuj mnie stary. Ja mam 200 zł i musze kupic krete, carbo, witaminy !! :( Zaraz cos doradzimy.

Mozesz odrzucic aminki i w mijesce dextro kupic carbo. Jak z dieta u Ciebie ?? Kup witaminy , omege 3 i mozesz jeszcze wrzucic apteczne zma. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-08-22 09:41:25

A więc jeśli chodzi o białko: to WPC 80 Ostrowia 35 zł za kg. albo tu masz post gdzie masz zestawienie ich http://www.sfd.pl/temat216491/ Jesli chodzi o gainery to mozesz sobie wybrac Massive Muscle Gainer albo Monster Mass z Biogenixa albo Mass XXL ktory jest bardzo popularny do tego witaminy Omega-3, ZMA, Carbo mozesz wybrac z Biogenixa albo z [...]

[...] syntezy Że wykorzystuje naprawdę duże ilości tego składnika dostarczane z zewnątrz Należy tylko pamiętać o piciu 5-8 litrów wody dziennie w takiej sytuacji Po treningu zaraz carbo+WPI Pamiętajmy że zaraz po treningu wchłanianie i trawienie jest upośledzone co nie znaczy że go nie ma w ogóle! Jak bede miał czas to napisze coś o komponowaniu [...]

[...] ze jest czwarty dzien z nogami ale ze ich nie cwiczysz a teraz piszesz ze jednak cwiczysz... niewazne, jedz wysokokaloryczny posilek 2h przed treningiem, jak w ciagu dwuch tygodni sie nie zmieni kup carbo i dawaj 50g w trakcie treningu w wodzie edit2: i napisz jeszcze ile czasu zajmuje Ci trening Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-22 21:46:36

jesli ma diete i brakuje mu czegos w niej to niech uzupelnia odzywkami (carbo, gainery, bialko) bo...czemu nie?

Dokup carbo (to samo co dextroza) i jest git

cwicz u kumpla i hooj, wroc jak pompa spadnie, wez ze soba carbo i hooj