carbo

Jesli juz o to pytam, to chcialbym wiedziec czy z tego wszystko jest dostepne: LECYTYNA - OLIMP XPAND - DYMATIZE OLEJ MCT - OLIMP ZMA - OLIMP CARBO - Jakies ozezwiajace, cytryna, co polecasz? BIAŁKO - SZYBKOWCHŁANIALNE - Co szczegolnie polecasz? BIAŁKO - WOLNOWCHŁANIALNE - Co szczegolnie polecasz?

[...] węglowodany rano ok 30 minut po aerobach i w okresie przed i po treningu no i tylko niski IG głównie makaron razwy i ryż paraboliczny czasem jakies owsiane górskie i carbo po treningu aeroby będzie od 5 do 7 razy tygodniowo rano na czczo 30 min przed aero koffeina i tauryna (no i nie wiem dodawać to białko te 20g przed czy nie) trening [...]

opcja 1: Xpand + mono (tutaj do mono niech dokupi carbo/tauryne, wiec bedzie troche wiecej niz 200zł) dawkowanie: dzien T -> rano na czczo porcja XP (1miarka=15.5g) + porcja XP przed treningiem + 5-6g mono po treningu dzien NT -> rano na czczo porcja XP + mono 5-6g w porze treningu (jezeli wieczorem to juz bez carbo ,ewentualnie z tauryną) [...]

moja powazna odpowiedz to do braków w diecie a creta: dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps tauryny dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g [...]

jem i bardzo sobie chwalę jestem zadowolony z efektów , zaczalem brac je na koncowce SZtandardowego cyklu mono+tauri+carbo+zma, obecnie jem tylko to białko + zooptymalizowana "pode mnie" dieta smak truskawkowo bananowy - malo banana czuc, ale smak dobry - nie za słodki, taki w sam raz bym powiedział (aha robie z wodą, nie pijam odzywek [...]

Sniadanie Musli z rodzynkami i orzechami 100g tylko wlasnej roboty lub owsiane Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 500g troche zmniejsz ilosc mleka b/t/w 28,5 22,7 87,4 II sniadanie Bułki pszenne zwykłe 120 razowy pelnoziarnisty Szynka wieprzowa gotowana 25 lepiej daj z kurczaka lub indyka Ser Gouda 30 21,23 13,245 70,48 Obiad Makaron czterojajeczny [...]

kumpel ma zamiar zakupic krete tauryne carbo ( tak jak ja) lecz ma jeszcze z 50 zeta do wydania i nie wie co dokupić do takiego cyklu. duzo sie ostatnio mowi o TRIBULUS TERRESTRIS. czy to naprawde daje takiego kopa? czy lepiej do takiego cyklu wziasc glutamine????

Mono Tauryna Carbo Za reszte Omega-3 ( tran: caps/plyn ). Witaminy. Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-21 12:14:55

a jeszcze jedno czy jest jakaś róznica między mono vitala a mono z rozdrobnieniem 80 mesh??? czy picie carbo przed treningiem zwieksza siłe i wytrzymałość????

Tak jest roznica. W cenie i w niczym innym. Mesh oznacza rozdrobnienie. Jesli wypijesz carbo przed treningiem ( najlepiej z kreatyna 5g:30-50g carbo, to bedzie z pewnoscia wiekszy power, miesnie beda mialy z czego pobierac energie do wysilku tak najprosciej mozna napisac. No i oczywiscie carbo dziala jako antykatabolik Zmieniony przez - zyz w [...]

ok czyli jak wezme carbo przed treningiem nie musze juz brac po??krete przed treningiem biore z carbo i tauryną razem?

Krete tak z godzinke do pol przed treningiem z carbo i tauryna mozesz wrzucic i bedzie dobrze Po treningu tez moznaby dostarczyc troche wegli prostych. a z godzinke pozniej normalny posilek weglowo-bialkowo-tluszczowy. To tez wszystko zalezy jak sobie posilki poukladasz bo jesli przed treningiem 1.5h zjesz posilek to tez bedzie dobrze bo [...]

[...] w treningowe PRZED i PO treningu - jak nie to tak,jak masz (brałem na oba sposoby, ten pierwszy JAK DLA MNIE lepszy) Do porcji kreatyny rano/lub przed treningiem ok.30-35g carbo, do porcji po treningu 40-45g carbo Jezeli jest dieta - spiesze sie wiec pobieznie przeczytalem co tam napisales to jest ok, oczywsicie to co napisal giecik czyli [...]

dokóp tauryne, carbo i białko dzien tren: opcja 1 -> rano na czczo 5g krety+1-2kaps. tauryny+ok.35g carbo i 5g po treningu +1-2 kapsy tauryny + ok.45g carbo opcja 2 -> ok.30min przed trenigniem 5g krety+35g carbo+2kapsy tauryny i 5g po treningu + ok.45g carbo+1kaps tauryny dzien Nietreningowy: rano na czczo 5g krety+ok.40g carbo+1-2 kaps [...]

[...] z dieta i sportem kulturystycznym i jest przeznaczone dla zwyklych ludzi np dla malych dzieci itp. Glowne chodzi o przenzcazenie i dostosowanie tych produktow dla roznych potrzeb i roznej grupy konsumentow rownie dobrze mozna by porownywac wiele produktow np carbo i glukoze ale to nie ma sensu. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-21 13:16:21

Chce zrobić sobie cykl kreatyna + carbo tylko nie wiem jak to łąćzyć kiedy brać i ile. Jaki cykl ile tyg. i jakie dawki. Mam 17 lat 1.5 roku na siłowni za sobą 180cm i 65 kg. z góry dzięki za pomoc i jeszcze napiszcie jakiej firmy jak możecie są najlepsze i w miare niedrogie.

a masz diete ?? bo jesli to smigaj do odzywiania, btw bylo tego multum w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna+%2B+carbo

kreatynę bierzesz razem z carbo np rano i po treningu. Jeżeli masz kasę to kup jakiegoś stacka kreatynowego opartego na jabłczanie (cell pump, crea fusion, kockout, xpand). Jak nie masz kasy to kup zwykły monohydrat chociażby vitalmaxa bo najtańszy i mieszaj z carbo. Cykl ok 6 tygodni

No to tak. Kreatyna- MULTIPOWER creatin powder 500g 96zł Tauryna- OLIMP taurina 100 tabletek 18zł Carbo- OLIMP carbo 1500g 34zł lub TREC max carbo 1000g 28zł Białka chyba sobie nie kupie. Teraz mam pytanie czy taki zestawik jest dobry. A moze co innego wziasc? Prosze o porady.

" za jakies pol godziny napic sie tego mass xxl?" lepiej odczekac te 30 minut bo bialko blokuje krete, ja juz to mozesz laczyc z carbo albo dexa