carbo

Mam pytanko z czym dextroza, glukoza albo carbo i w jakich ilosciach jesć kreatyne?? http://www.sfd.pl/temat239825/ Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-03-22 19:37:17

nie lepiej cos zjesc niz te carbo pic

przy 3x w tyg mnie carbo wychodzi ~10zł miesiecznie <-- olimpa kojot czy to tak drogo ? oraz - nawet z moca nie tak tragicznie 100 4x podnioslem niedawno nie moglem 2-3x

kojot: no tak ale jak bys trzymal diete i bys mial po treningu zamiast carbo zjesc woreczek ryzu i po 30 min kolejne dwa woreczki to byś niewyrobił...

[...] 60 g ryżu 100 g pomidora 100 g piersi z kurczaka 50 g salatki warzywnej 15 g oliwy z oliwek b-t-w-kcal: 23-16-54-451 IV Posiłek (bezpośrednio po treningu) 60 g carbo b-t-w-kcal: 0-0-57-228 V Posiłek ( 40-60 min po treningu) 100 g ryzu 100 g pomidora 150 g piersi z kurczaka 10 g oliwy z oliwek b-t-w-kcal: 36-12-87-595 VI [...]

czemu od razu po treningu pijesz 150gr carbo?

Wyglada ok. Kukurydziane zamien na owsiane, ser poltlusty na chudy a tluszcz a niego uzupelnij orzechami, pestkami z dyni, slonecznikiem. Wywal miod z kolacji. Carbo w kolacji po treningu?

Dolacze sie do tematu, moze byc taki uklad: I posilek II posilek III posilek (przetreningowy) - 13.20 - kasza, kurczak, warzywa, oliwa trening o godzinie okolo 15.50 czyli 2,5h po posilku, a okolo 15.30 50g carbo i tyle samo 5 min po treningu Czy taki uklad bedzie wydawal ?

carbo po basenie powinno wystarczyc

kup se carbo biogenix'a i zadbaj o dietę z witamin (tanich i dobrych) maxivit albo ionto vitamin drink vitalmax'a (korzystny zakup ze względów ekonomicznych i smakowych)

MOze być cos takiego? Complex carbo-Vitalmax Dekstroza plus-Vitalmax Kreatyna-Olimp P.S. moja waga 55 kg staż 9 miesięcy

reasumujac: co dokladnie polecacie, chodzi mi o typ odrzywek... zdecydowałem sie na Gainerka, Kreatyne, Carbo i nie wiem moze ktos cos od siebie doda...przeznaczam 200zł prosze podajcie jaie typy czego i ilosc kapsulem,proszku itd......... pozdrawiam

tak pamietaj dieta to podstawa wylicz swoje zapotrzebowanie na bialko/wegle/tluszcze i kalorie i braki uzupelnij bialkiem/gainerem/carbo co do supli to xpand ok tylko ze na cykl przydaly by sie dwie puszki pomysl moze o innym tanszym stacku jak nitro II ,cell pump albo po prostu czysty jablczan/ester

Mono to mono jakiej kreatyny byś nie kupił będzie OK (mówię tu oczywiście o sprawdzonych, renomowanych firmach, a Multi czy Olimp z pewnością do takich należą). Do kreatyny proponuje dokupić sobie jakiś transporter, Dextrozę (zamiast może być Carbo), Taurynę.

po treningu carbo 10-15min po ostrowie 1h-posilek potreningowy najwazniejszy jest posilek potreningowy(wiec na niego zwracaj uwage) Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-03-24 19:55:08

kup carbo i pokaz mamie opakowanie (a raczej co jest na nim napisane). albo najlepiej zaprowadz ja do sklepu i kup z nia. logiczne ze koksow sie nie kupule np. w sklepie sportowym czy aptece.

cta i lyda1 dzieki wielkie za pomoc dalbym soga ale nie moge :)ale szacunek wiem ze pytanie o carbo bylo glupie ale wolalem sie upewnic w koncu po to jest forum zeby pytac jeszcze raz dzieki za pomoc

Kretke możesz brac tak jak napisałeś, a carbo ok. 30 g do każdej porcji.

Mieso to zazwyczaj piers z indyka ok. 200-250 gram. Zapomnialem napisac, ze bezposrednio po treningu pije wode z miodem, miodu ok. 30 gram. Czyli zastapic to i pic carbo? Polecacie jakies szczegolne czy obojetnie jakie kupic? I pic oczywiscie tylko po treningu?

dokup carbo i bierz po treningu i gites :]