carbo potrzebne

***Iposiłek: 3jajka (dwa zółtka)/ok 100g płatków owsianych + 300ml mleka/ok 14g oleju lnianego/ok 2kaps omega -3/ok 2marchewki (40g b;70g ww;26g t) ***IIposiłek (po Aerobach) : 150g tuńczyka /ok 4kaps. omega3 /ok 100g ryżu paraboicznego/ok (32g b;72g ww;25g t) Daj te marchewki ze śniadania ***IIIposiłek: 200g piersi/ok 50g ryżu [...]

Nie wiem czy to carbo Ci aż tak potrzebne, nie lepiej wegle w normalnej postaci zjeśc. Napój sojowy na wpc bym zamienił, chyba że też nie mozesz go spozywać

To nie za dobrze , trochę przy predko zaczynasz ten trening , nie możesz ćwiczyć o 11 np albo trochę puźniej ? od soku marchwiowego nie regenerują się mięśnie .Posiłków przekładac nie musisz ,normalnie jeszcze I posilek a za 1,5 h idziesz na silownię.Zaraz po ćwiczeniu przyjmujesz węgle proste takie jak : Carbo ,Glukoza , wafle ryżowe , miód.Po [...]

1. czemu niema XXL w sklepie SFD? wezme XXL i do tego albo kreatyne vilatmaxa albo cell pump sie zobaczy i chyba tyle :)carbo mi nie potrzebne hehe aha i czy 3000g jak na moja wage styknie na miescia czy wziasc 4800? Zmieniony przez - sterydall w dniu 2006-02-20 21:41:04

Wystarczy jak weźmiesz 3-4g bcca przed treningiem i tyle samo po treningu.Później jak pisałeś posiłek prłnowartościowy.Carbo bym sobie darował,te węgle po treningu siłowym nie są Ci do niczego potrzebne.Pozdrawiam.

Gainer. Na treningach tenisa polecam carbo i napoje izotoniczne np. ionto drink Vitalmaxa w rostworze. Trening-ogólnorozwojówka ze wskazaniem na ćwiczeniqa rozwijające cechy potrzebne w tenisie.Masy raczej nie zbudujesz. Zdr.

Dobry temat! w sumie warto go polecić początkującym aby kasy w błoto nie wywalali... Dextroza/Carbo - na pewno nie przyśpieszaja transportu krety, wiec zastanów sie czy potrzebne ci puste węgle... Tauryna - na pewno nie pobudza organizmu, wogóle to dodatek któy ma wskazać w założeniach ża ta kreta jest lepsza od tamtej bo tu jest tauryna... [...]

Te BCAA są nie potrzebne ale skoro masz to albo zostaw do redukcji albo bierz PRZED i PO Treningu 1 porcja to 1 gram BCAA na 10 kg masy ciała, ale wystarczy jak zjesz 5-6 gramów przed i 5-6 gramów BCAA po Siłowni. Dzień Treningowy: Rano: 4-5 kaps TCM Przed Treningiem: BCAA Po Treningu: 4-5 kaps TCM + BCAA Dzień Nietreningowy: Rano: 4 kaps TCM [...]

Hmm... 1)Aminokwasy BCAA brać codziennie czy tylko w dni treningowe.Bo miałem zamiar brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. - BCAA jak mi wiadomo jest po to aby utrzymac zbudowana mase miesniowa, aby podczas ciezkiego treningu prcoes kataboliczny nie niszczyl bialek a przezciez ty nie [...]

Wywal carbo, nie jest Ci do niczego potrzebne.

[...] 100g kurczaka warzywa Warzywa nie potrzebne od razu po treningu porcja biogenix carb bx OK po powrocie do domu 100g białego ryżu 100g kurczaka Spokojnie ryż daj brązowy jak carbo pijesz po treningu odrazu. przed spaniem 10g oliwy z oliwek 50g twarogu półtłustego warzywa OK Ładna dieta, powodzenia. ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

[...] na liscie do spalenia) ,dlatego powino nam zalezec na jak najszybszym dostarczeniu glukozy do krwio obiegu,dlatego opieramy sie na prostych weglach i zlozonych (podstawa w carbo poli i monosacharydy) a dodatki bialka(wpi,wpc) lub tluszcu(jogurt) zwalnia wchlanianie i obniza ig weglowodanow ,co po treningu jest nam bardzo nie na reke ,dlatego [...]

Na przed treningowym carbo nie potrzebne węgle są z norm. posiłku. W ogólnym rozkładzie ciut więcej węgli, szczególnie w dwóch pierwszych posiłkach. Nie wiem o co chodzi z tym masłem w szóstym posiłku...białko ostanie też chyba zbędne bo ostatni białkowy jest chyba ten szósty... Zmieniony przez - Pakr-man w dniu 2011-08-31 20:21:13

Najlepsze antykataboliki - zalezy o jakiej porze chcesz brac...np. po treningu najlepiej katabolizm powstrzymaja weglowodany (np carbo), przed aerobami raczej wegli nie bedziesz bral, bo nie mialoby to sensu i lepiej wziac BCAA. Napisz do czego ci potrzebne te antykataboliki(kiedy chcesz je brac), a dostaniesz wlasciwa odpowiedz, ktory dla ciebie [...]

to znaczy,ze jak po treningu spozyje carbo z białkiem,to te bcaa,i glutamina są nie potrzebne?

carbo koniecznie ci potrzebne?? kreatyna mono zielone z vitala to: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html lub opakowanie 300g Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-29 14:08:52

przed aero po kiego mu ww? carbo to starta pieniędzy, po aero normalny posiłek z średnią ilością ww po treningu ww są potrzebne, nie ważne o której godzinie trenuje

Animal Pak-szkoda by mi bylo kasy na witaminy wolalbym kupic multiple z olimpa+mzb do tego w zamian Animal Nitro-odpuscilbym, szkoda kasy na te aminokwasy ale rym, w zamian bym kupil jakies bcaa jak juz chcesz. PVL Nox Stack-moze byc Olimp TCM 300kaps-moze byc. Bialko Kaizen-moze byc, choc nie wiadomo jak w koncu jest z tymi badaniami, wzialbym [...]

No to super bo nikt nie ma tego carbo wrr a mi potrzebne coraz szybciej:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] Trzeba próbować cokolwiek. Ale w warunkach jakie masz obecnie (chyba, że jesteś / będziesz na obozie?) możesz zrezygnować z większości supli (ewentualnie kreatyna i carbo). Tak to widzę. Zwłaszcza, że na nic więcej kasy nie masz. I najważniejsze: kondycję i technikę buduje się ciężką pracą - a to potrzebne jest do zdania egzaminu i suple [...]