SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo b

  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa 30g 3 wersja posiłku 2 twaróg chleb razowy marchew/sałata oliwa 30g 3 makaron 125g w dnt odrobina sosu pom z oliwkami i parmezan wołowina 150g trening po treningu carbo 75g 4 ziemniaki 400g mintaj 200g 5 ryż brąz100g cyc 100g marchew 100g oliwa 30g 6 przed snem twaróg170g/prolongatum porcja mam na innym kompie dokładnie w tabelce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-04-18 18:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • >>M1T<<

    Temat
    Doping

    Witam zakupiłem 60 tab.M1T czytałem troche o tym,ale każdy pisze inaczej co do przyjmowania.Może mi ktoś rozpisać jak to brać,żeby było najlepiej ile tab.dziennie??Ile tab. Nolwadexu??Potrzebny Jest Heptail??Jeśli tak to ile tab??Bede brał do tego Białko Serwatkowe,Carbo,Kreatyna,Glutamina,Tauryna.Za cenne rady z góry dzięki:) Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5561 Data: 2004-08-24 15:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porada o dobranie supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich od stycznia zamieżam sobie kupić jakiś mały zestawik na mase.Troche danych o sobie:mam 18 lat 160cm i ok62 kg wagi na siłowni cwicze ok 3lat z małymi przerwami obecnie biore białko (w zaleznosci ile białka uzupełniam w posiłkach)1 raz w zyciu brałem kreatyne 2 lata temu no i nic po zatym.Acha dietke mniej wiecej staram sie trzymać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2005-12-19 23:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAŻNA SPRAWA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, kupiłem BIAŁKO 900g OSTROWIA BCAA-MEGA CAPS 1100 KREATYNE-http://allegro.pl/trec-creatine-kreatyna-60-kapsulek-i1238127024.html HMB- 70caps. Carbo proszę mi napisać co mam stosować i przez jaki czas i ile dziennie, dietę mam : I Posiłek Płatki owsiane lub Crunch+Jajka+Mix owoców suszonych(smazysz na smalcu)+Zielona herbata filizanka II i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2010-10-02 12:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena i pomoc w diecie na redukcje/rzezbe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a po nim 30 min bieznia (tetno 120-140 uderzen na min) oraz 1-2 razy oddzielnie w tyg. bieznia po 1 godz. rowniez tetno 120-140 uderzen. Suplementacja: amino BCAA,białko, carbo, kreatyna i od nastepnego tyg. przedtreningowka. Z gory dzieki za pomoc i czekam na komentarze;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6345fd7c189d40c59f73e0e2ca933595.JPG [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2014-03-26 13:11:11 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • trening-jabłczan-pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu zamierzam na silowni cwiczyc gore,a do tego w domu 2x w tyg z hantelkami zakupilem juz jablczan kreatyny Olimp TCM Mega Caps i jak przybedzie funduszy do tego carbo,juz raz mialem cykl mono 4tyg w tamte wakacje,z nastawieniem na trening nóg i mam pytanie odnośnie jablczanu: czy mam zaczac go brac od razu jak zaczne trenowac czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2006-05-20 18:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta plus suplementacja do waszej oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pierś 200g Ryż biały 100g Jakieś warzywka 30min przed treningiem Shock Therapy i aminokwasy Olimp BCAA Xplode Posiłek 4 (Po treningu) carbo 50g Po treningu Storm tylko ile czasu mam odczekać??? Posiłek5 Kurczak pierś 200g Ryż biały 100g Orzechy włoskie 20g 2 średnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2013-02-06 13:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja po 3 miesiecznej przerwie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: rozbudowa i masa stosowane już wcześniej suplementy : celump+kreatyna+bialko+carbo Uprawiane inne sporty: basen rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2011-09-20 11:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkoncu Zakupione !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    no wkoncu , kupilem zesta na mase :P choc nieznacznie sie rozni od tego cvo chcialem , qrde z powodow brakow na magazynie no wiec wygląda tak Biogenix Carbo 6000 g Kreatyna Multipower Muscle Charge 500 g a miało być Multipower Creatine Powder Mass XXL a miałbyć Mas Gain Hiteca za miesiąc dkupuje gainera bo mi sie skończy jesli bedzie dobrze [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4285 Data: 2005-06-01 13:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@ kreatyna kiedy efekty @@

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam cell pumpa 450 g 300 kapsulek monohydratu mega capsa olimpu oraz 1000 g carbop olimpu jade na tym juz prawie 2 tyg biore cell przed treningiem a mono + carbo po i jakos nie widze za bardzo efektow niby sila poszla ale nic w lapie kiedy najpuzniej moge sie spodziewac przyrostow??aha diety specjalnej jako takiej nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5322 Data: 2006-05-25 23:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla znajomego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (po treningowy) Makaron razowy/durum 100g Pierś z kurczaka 100g 33,5g b/73,4g ww/4,7g t/476 kcal V POSIŁEK Twaróg chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml 19,8g b/3,5g ww/14,5g t/223 kcal Łącznie: 157,8g b/304,5g ww/68,1g t/2512,8 kcal Do tego niewliczone warzywa/owoce i carbo od razu po treningu. Oczywiście zamienniki dla urozmaicenia na pewno będą.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2010-07-10 17:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .::Zestaw::. Kilka pytan;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trening i diete mam bardzo dobra Wszystko oparte na cyklicznosci Michaila Za tydzien zaczynam juz normalny trening masowy (cykl II) do tej pory bylo delikatne wprowadzenie(cykl I). No i w zwiazku z tym planuje zakupy: a)2 opakowania Cell Pump bezsmakowe (450gram x2) Ewentualnie w miejsce jednego Cell Pumpa bezsmakowego Cell Pump Orange??? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2004-09-25 21:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownie i cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Ścisłej diety nie będe miał, ale będe starał się jeść tyle ile trzeba (do 6 posiłków dziennie, złożonych z ryżów/makaronów/kurczaków/tuńczyków itp...). Wcześniej brałem tylko gainery, carbo i przez około 2 tygodnie mono olimpa ale przerwałem cykl razem z treningami więc po niej nie miałem rzadnych efektów. Co kupić? Czekam na porady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 2007-07-17 20:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl-dawkowanie -> pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... jak rozplanowac cykl skladajacy sie z takich supli : Nitrobolon II 700g, Nox pump 30 saszetek, Amino muscle16.500 473ml, Bcaa 240cap, L-glutamine +B6 +Tauryna 300cap -> dieta jest i weglog brakow w diecie uzupelniam je Mutant mass i Carbo. moja propozyja dawkowania to: Dni treningowe: rano 10g Nitrobolon2 + 4cap glutaminy przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2008-11-24 18:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie. Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 21 lat 174cm wzrostu i 78kg. Trening na masę 4xtygodniowo, staż 1.5roku. Biorę kreatynę (pierwszy cykl), carbo po treningu i czasem białko. Zauważyłem, że przez kilka tyg masa nie poszła w górę dlatego wziąłem kretkę na której zrobiłem 3kg w ciągu pierwszego tygodnia i tak zostało a już skończyłem 4tydzień. Wydaje mi się, że przyczyna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-06-03 15:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła - oceńcie mój zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na: kreatyne ( tzn konkretnie na cell pump`a )tauryne, zma ( nie mam typu jeśli chodzi o markę, proszę o ewentualne propozycje ) oraz dla uzupełnienia energii po treningu - carbo ( tu biogenix ). Mam w związku z tym pytanie czy to dobry zestaw?Z czego ewentualnie zrezygnować a co może dorzucić no i w jaki sposób dawkować? Chcę dodać, że moja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2005-03-31 22:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta low carb na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek+jakies warzywa+orzechy 3 sniadanie to samo+kefir 330ml/ lub bialy ser z warzywami obiad pieczony kurczak/indyk+ ziemniaki+warzywa=oliwa z oliwek trening po treningu: carbo kolacja: tunczyk+salata+oliwa z oliwek+orzechy+kukurydza przed spaniem: bialko z wodą ogolnie okolo 170g bialka 130-200 gram wegli 200 gram tluszczu 3200kalori [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2005-08-11 19:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] weszlo. Teraz mam zamiar znowu cos sobie kupic, tylko nie wiem zbytnio co by bylo dobre. Myslalem nad jakims gainerem np. gainbolic 6000 do tego jakies bialko na noc i carbo. Jak myslicie co by bylo dobre na budowanie masy - nie chodzi mi o zalanie sie tylko o jak najbardziej suchą mase, a takze nie zalezy mi na zlapaniu jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2985 Data: 2007-05-08 17:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.30 - Śniadanie  100g płatków owsianych  300ml mleka 0,5%  50g twarogu chudego  10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.30 - Śniadanie II  80g ryżu brązowego  50g tuńczyka z puszki  10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.30 - Obiad  100g kaszy gryczanej  100 piersi z kurczaka  10g oleju słonecznikowego 69g WW, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2011-05-08 20:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1,3 d / tcm / t-100

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningow itd teraz zaczyna lapac mnie zmula dlatego odkopalem suple dokupilem co nieco i zwracam sie do was o pomoc ewentualnie co dokupic a co wywalic, dieta jest jakies braki staram sie uzupelnic bialkiem i carbo, wycinke planuje za jakies 6-8 mies bo sporo smalcu na bebzonie sie zebralo. Zmieniony przez - bananaya w dniu 2012-09-19 19:15:09

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2012-09-19 19:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)