[...] machina na któej mykałem dzisiaj przez godzinke po solidnej kawce zestaw poaerobowy oops troszke za dużo hhops pare ruchów i pijemy bez grudek białeczko , 20 minut po carbo wkurzyłem siędzisiaj na ten produkt , nie odpowiada mi osobiście , moze innym to pasuje , mieszam mieszam i co ? piaaana , tego sie nie da wypić osobiście lubie jak [...]
zdecydowanie to: masz tam juz 30g wegli/porcje + 5g bcaa choc jak bcaa marne rozwiazanie bo za 30porcji po 5g bcaa trza zaplacic ponad 100pln a vitrago to tez wegle ale roznica zadnej nie zobaczysz miedzy vitargo a carbo tu masz 100poecji po 5g za 49pln! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-31 21:05:23
Sylfek Słuchaj Jeśli ta Kreatyna to mono to bierz tak Dzień treningowy : Rano : 5 gram Kreatyny razem z 1-1,5 grama Tauryny Przed Siłownią: 1-5 grama Tauryny Po Siłowni : 5 gram kreatyny + 40-50 gramów CARBO Dzień Nie Treningowy Rano : 5 gram Kreatyny z Tauryna i możesz jescze dac 5 gramów po południ kreatyny i to tyle
[...] CM3 Trec http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html poza tym oczywiście dobre odżywianie niech organizmowi niczego nie zabraknie w razie braków jakieś białko/carbo. Ale podkreślam jest to tylko moje zdanie, sam bym tak zrobił ale nie zam się na tyle i nie wiem w jakim stopniu mam rację Zmieniony przez - zielony90 w dniu [...]
Dzień Treningowy: Rano - 9,5 gram CP Przed Siłownią - 3-4 kapsy AAKG E. Po Siłowni - 9,5 grama CP + 50 Gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano - 9,5 gram CP Po Południu/Wieczorem - 9,5 gram CP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-12 13:28:39
Odwiedz dział Odżywianie na wzglad twojej budowy powinienes se ulozyc diete pod nia a jesc ostatni posiłek 0 18 możesz jesli idzesz spać przed 20 Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5gram mono + 50 gram Carbo Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Popołudniu/Wieczorem: 5gram mono (tej opcji nie musi byc) Ostrowie stosujesz w Celu [...]
Poza tym od carbo po treningu nie ma jak się zalać. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-07-20 00:19:42 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-07-20 00:19:58
To bardzo niedobrze, że tak późno ćwiczysz. Po treningu trzeba zjeśc 3 posiłki. Pierwszy od razu po treningu, jakieś węglowodany proste np. carbo. Drugi 1godz. później bogaty w węglowodany i białka np.100g ryżu + puszka tuńczyka. Trzeci i ostatni 30min. przed snem zawierający tylko białko np. puszka tuńczyka. A jak widać u ciebie nie ma takiego [...]
kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo do porannej porcji kreatyny 20-30g do porcji potreningowej 40-50g gainer np.30min po treningu,miedzy posiłkami
kreatyna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny tauryna 1-2kaps do porcji kreatyny
Kreatyna: DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu D NT: 5g rano na czczo Carbo: 1g na kg masy ciała po treningu. W dni NT nie stosuj. Tauryna: Po 2-3 kaps do kazdej porcji kreatyny. DT - dzien treningowy D NT - dzien nietreningowy
kreatyna6,5g na czczo i 6,5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 6,5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny.jak ci sie skonczy to zastąp je dextrozą(dawki takie same) bialko przed snem z posiłkami ubogimi w białko Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-15 22:15:35