carbo b

moge brac po treningu carbo + bialko i do tego 1 kaps kre alkalynu ?? a carbo z bialkiem sypac razem i zalac woda tak ? :} a co w dni nietreningowe ?? moge brac samo bialko o innej porze??

Cześć Mam pytanie dotyczace suplementacji przed treningiem. Czy mogę dołączyć daa oraz carbo do aakg, mono i bcaa? Wszedzie szukałem tego tematu, ale nie było. Ps. Ma sens dodanie carbo?

[...] razowego/odżywka ok 16.00 (przedtreningowy)- 100 gram ryżu brązowego/makaron razowy + 150g mięcha. 17.30 1-2 tabs cutting edge + kreatyna? 18.00 trening 20.00.30gr dextro/carbo/miód/sok+ kreatyna 5gr 20.30. 200 gr kuraka+100gr jakies węgle o niskim ig(makaron zwykły, ziemniaki, chleb) 23.00 twaróg chudy 125gr z maślanką+2 kaps omega. W: 294 B: [...]

Jeżeli przed treningiem na boisku ćwiczę na siłowni, mam pytanie przy braniu Kreatyny + Carbo. Carbo brać po siłowni i treningu czy tylko po jedym z tych wysiłków, jeżeli tak to którym?

czy po treningu moge rozpuscic carbo i cell pump w jednej szklace wody dokladnie chodzi o to czy carbo moge zmieszac razem z cell pumpem ?? czy odzielnie wypic ?? z gory dzieki

Dokladnie to nie o samą kreatyne tylko o łączenie jej z carbo. Gdy biore kreatyne od razu po treningu to moge w tej samej minucie wypić carbo?czy odczekać jakiś czas? proste pytanie prostą odp proszę =))

Witam mam z activlaba 500g kretki w proszku mam tez carbo z activlaba , jak ta kretke brac ? woda ? carbo ? lyzeczka ? gainer ? posilek ? Jakie proporcje np :wody do kretki :0 Pozdrawiam :)

mam problem, niby banal ale w jakiej kolejnosci brac kreatyne , carbo i wpc po treningu i w jakich ilosciach? moze byc tak: kreatyna 5g potem carbo 50g i na koncu wpc 40g

Witam Mam bcaa , carbo olimpu i białko hydrolizat trenuje trening siłowy + aeroby odrazu po nim 30/40 min i teraz kiedy mam brać carbo : po aerobach czy po siłowce ? kiedy białko i kiedy bcaa?

Dobra, wiec mam: 225 capsow nitro I, 120 capsów kre-alkalyn mega caps, carbo, bialko ostrowii (800g). Pytanie brzmi: Jak dawkowac? Carbo razem z kre alkalynem? Bialko przed treningiem czy po ?

mam pytanie czy moge zamiast z carbo wymieszać ostrowie z glukoza ponieważ nie mam kasy pytam się czy może być takie rozwiązanie czy lepiej z carbo?

Mam miarke z carbo TREC'a - 50cc, jest napisane ze 50cc to 35g carbo czy przelicznik bedzie ten sam w przypadku kratyny vitalmaxa 250mesh?

po trningu silowym mam zamiar dorzucic trening aerobowy. TERAz po silowni bralem carbo 50g a potem WPC.. jesli po silce mam odrazu aeroby to co mam cos wziac po silce (tauryna?) a carbo i wpc dopiero po aerobach?

Witam, mam takie male pytanko: czy dobrze robie biorac po treningu kreatyne z tauryna i zaraz po tym wypijajac carbo??? czy carbo powinno sie brac jakies 15 min po kretce???

Witam postanowiłem kilka miesięcy temu zrobić z siebie sprawnego i wysportowanego człowieka. Niestety moim głównym problemem jest to ,iż z różnego powodu przerywałem swoje cykle treningowe. Były to choroby,święta,wypadki etc. To mnie wybijało z rytmu i miałem spore problemy ,gdyż po tych okresach musiałem wracać do wyjściowej formy. Cchciałbym [...]

witam jestem podczas cyklu kreatyny biorę; cp kreatyne carbo i kończy mi się kreatyna a cp mi zostanie jeszcze na jakiś tydzień i niewiem jak brać cp po treningu z carbo czy czy same cp doradzcie mi

Mam pytanie zamierzam sobie kupic kreatyne vitalmaaxa carbo i whey gainer acivita i czy mozna np. do gainera zmieszanego z mlekiem dodac kreatyne???czy trzeba osbono pic kreatyna , carbo , i gainer??

kupilem niedawno kreatyne i carbo koles w sklepie powiedzial mi,ze ma brac 5 gram kreatyny przed i po trenigu,a takze 10 gram carbo 30 minut po treningu.ale mam klopot miark jest w ML a on powiedzial GRAMACH co robic?

Czy brać carbo jako "posiłek przedtreningowy", znudziły mi sie ryże kasze i temu podobne jako przedtreningowe, ;) (Około 2-3h po wszamaniu obiadu)?Czy carbo moze zastąpić weglowodany załóżmy przy sniadaniu, czy powinno się tego unikać

Właśnie skończyłem trening siłowy metodą 5x5 W czasie tego treningu miałem zwyczaj w połowie pić carbo i po pić carbo. Moje pytanie brzmi czy w czasie cyklu regeneracyjne ograniczyć to tylko do po treningu czy również w trakcie?