carb

Sporo węgla jak na Ciebie :-P Zawsze bardziej pod Low Carb dieta podchodziła :-) Jakiś konkretny powód zwiększenia ich? Jak tygdniowo rozkład partii się u Ciebie prezentuje? Pozdro

Sporo węgla jak na Ciebie :-P Zawsze bardziej pod Low Carb dieta podchodziła :-) Jakiś konkretny powód zwiększenia ich? Jak tygdniowo rozkład partii się u Ciebie prezentuje? Pozdro Wiesz co - szczerze - tak jest taniej jak jem, a idzie dobrze też, mam więcej pary na treningu :-) Tygodniowo ciężko, ale split jest taki: Barki Nogi Klatka Plecy Łapy [...]

Poniedziałek Piłka Nożna carbo umiarkowane Wtorek Siłownia carbo wysokie Środa Piłka Nożna carbo umiarkowane Czwartek Siłownia wysokie Piątek Low carb Sobota Siłownia umiarkowane Niedziela Low carb Czy coś takiego może być?

No, za to teraz na scenę wchodzi przedstawiciel królewskiego sportu. Pan pewnie na low carb, to i posiłek mięsno-tłuszczowy...: https://www.youtube.com/watch?v=OedZ0yMW78Y Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-11-12 23:41:27

najlepiej low carb z 5-7 dni

kurde jutro dzień low carb, trochę lipa :-)

Co to w ogóle ta zupa jest? na co w niej banan? masz jak twierdzisz wysoki bf, może warto rozważyć low carb fasola i polędwica do zastąpienia mięsem

ja bym cisnął low carb, jak zejdziesz z bfem i nabierzesz trochę wiedzy i doświadczenia można pomyśleć o rotacji, Na wyższe węgle jeszcze przyjdzie czas albo i nie, genetyki nie przeskoczysz Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-13 21:19:56

[...] fruktoze i jakies tam wegle. Jaką fruktozę? Na najwyżej laktozę (dwucukier). Najtańsze WPC, np Ostrovitu zawiera na 100g ~14g węgli z czego około 9 to laktoza. Na cukier pozostaje ~4-5g, wiec fruktozy może być co najwyżej 2-3g. W porcji ~30g będzie tego poniżej grama, a ogólnie ~5g węgli. Co ci szkodzi taka ilość? Chcesz utrzymywać dietę 0 carb?

[...] Jak tak się uparłeś na mniej niż 3 k kcal to próbuj i patrz co się będzie działo i koryguj, Przecież Popuri Ci napisał wszystko. a orzeszki ziemne orzechami są tylko i wyłącznie z nazwy Przeczytaj o carb cycling, u mnie się sprawdza Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-14 16:57:59 Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-14 16:58:14

nie nieee, to nie dla mnie dieta :D ułoże sobie Low Carb ;)

wiedza ile ważysz jest najważniejsza, polecałbym low carb. Włóż w to trochę serca i poświęć trochę czasu, bo jak na początku już chcesz iść na skróty to polegniesz

wiedza ile ważysz jest najważniejsza, polecałbym low carb. Włóż w to trochę serca i poświęć trochę czasu, bo jak na początku już chcesz iść na skróty to polegniesz taką dietę low carb znalazłem i w niej też jest oliwa z oliwek, a jak do smażenia jej użyje te 15 ml na teflonie to chyba od razu nic się nie stanie ? [...]

Witam Wybacz koniu za refresh tematu ale mam jeszcze jedno pytanie . Doszły mi teraz mecze na hali w lidze w weekendy , czyli piłka też sobota i niedziela . Poniedziałek - Piłka + siłownia HIGH CARB Wtorek - Nic LOW CARB

Środa - piłka siłka high carb Czwartek nic low carb Piątek siłka umiarkowane Sobota Piłka umiarkowane Niedziela Piłka umiarkowane + BCAA bo bez tego bedzie ciezko. Jak to ocenisz?

Witam, Po bardzo długiej przerwie czas znowu się za siebie zabrać. Niestety czas działał dla mnie niekorzystnie, więc zaczynam od redukcji. Posiłek A: Jajk 4szt. Płatki owsiane 100g kcal/b/w/t - 652/38/64/27,7 Posiłek B: Mięso z piersi kurczaka/schab/serca/wątroba ~170g Ryż parboiled Pomidor/Marchew/Ogórek 170g Kapusta Pekińska 100g Banan [...]

[...] ulatwia walke z glodem) i np 30g glukozy okolo treningowej ktora m.in. pobudza leptyne. Tylko nie wiem czy takie ilosci (30-50g) maja jakis wplyw. EDIT. Tu jest cos: http://carbsanity.blogspot.com/2010/07/low-carb-leptin.html Ale z tego raczej cos calkiem innego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71dd9f1efb714114935558325c0c10ba.gif Zmieniony przez [...]

[...] niż normalnie) T6: 81,5-82 cm T7: 82 cm + T8: 82 cm + T9: 82 cm + T10: 82,5 cm + T11: 83 cm Komentarz: Pomiary robione 3-4 h szybciej niż zawsze, wczoraj brzuch był jeszcze większy (wzdęcia itp.). Niemniej nie ma co się usprawiedliwiać, brzusio rośnie :-P Dzisiaj low carb (dla mnie do 100 g węgli) i mało kcal. Jutro chyba podobnie.

moim zdaniem low carb warto zostawic do wycinki opornego fatu jak zbilansowana przestaje skutkowac... na redukcji i tak wegli jest mniej.

Low carb uczy kontroli, i trochę pozwala zrozumieć, ile kcal i niepotrzebnych węgli się podjada. nauczyć się kontrolować co się je to podstawa.