[...] i bedziesz kombinowal - a przyokazji nabywal doswiadczen. kalorii jak na masę - malo, ja bym zniknal (jestesmy podobnego wzrostu i w podobnej wadze). na redukcje - bardziej, choc tez bilans sie wydaje niski na dzien dobry, ja poszedlbym bardziej w strone low carb wtedy po treningu mix wpc + ryz (ew dodatkowo np banan/rodzynki) to dobra opcja.
[...] nie załapię z braku tych ww. nie wiem,czy to dobrze, ale wżerałam na maksymalnym głodzie węglowodanowym koncentrat pomidorowy.... nabawiłam się żółtych rąk potem ten no carb to zalecasz mi ze względu na puchnięcie i to, że, skoro nie łączę, a w każdym posiłku powinno być białko, to lepiej nie robić węglowych posiłków? jesZcze mam tylko [...]
[...] czytać wszystkiego, ale rzuciła mi się w oczy jedna fotorelacja jedzenia z całego dnia, gdzie nie było żadnych węglowodanów (poza tymi z warzyw itd.). To była dieta low carb/zero carb? Jak to się rozkładało, cały czas jadłeś orzechy, piłeś oliwę, wciągałeś smalec? Bo rozumiem, że bilans kaloryczny był sporo dodatni Zmieniony przez - [...]
nowykk uaktualnić konto musisz Bartand a do posiłków nie można ? 100g? można i więcej jak jesteś na przykład na low carb jak mówiłem zależy od diety i człowieka
dzieki wszystkim, pozostaje wiec przy low carb, badz, jak mi sie uda, zaczne "NO CARB" tylko ten nabiał...lubie, kurcze. i tak niedużo go jem, wybieram w miare mozliwosci najchudszy, ale tez przesadzac nie bede, bo ten 0% to zazwyczaj jest malo wartosciowy, wiec przeplatam - troche chudych produktow, troche takich 3-4% Skerx, tluszcze [...]
[...] nie działał. dlatego teraz, jak odzyskuje równowagę i świadomośc własnego ciała, jestem w duuużym szoku. dzięki serdeczne za porady, naprawdę dużo mi dały, czyli jednak low carb najlepszy będzie - tak też i wcześniej robiłam, ogółem, przeszła mi chęć na jakąś większą dawkę węgli. Wcześniej moja dieta była taka na wzór CKD, wiadomo, że nie [...]
low carb jako lifestyle jest jak najbardziej ok jeżeli jednak zależy Ci na osiągach sportowych warto wprowadzić ładowania węglowodanów pytania o bezpieczeństwo dla zdrowia w stanie ketozy już wiele razy pojawiały się na forum i dobra wiadomość jest taka, że nie jest to niebezpieczne polecam książkę "Życie bez pieczywa" Lutz'a [...]
[...] na słowni: nazwijmy to rokiem Uprawiane inne sporty: czasem tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: low carb obecnie, w momentach zalamania zbilansowana z przewaga bialek. nie jem w ogole wegli o wysokim IG, ale wpadam tylko czasem ze slodyczami. ale to i tak w malych [...]
W takim razie gdzie nogi ? Chyba że w push czworogłowe a w pull dwugłowe w końcu przy pierwszym pchasz a przy drugim ciągniesz. Szczerze nie głupio wykombinowałeś. Zastanawiam się jeszcze nad dietką pod to. Aktualnie jestem na Carb Cyclingu ale mam zamiar przejść na zbilansowaną
[...] diete niskowęglowodanową? No nie mówie o CKD ale np 70-100g węgli max ? Czy to na zdrowiu moze sie odbic negatywnie? Przyznam sie ze te wszystkie potrawy low carb na prawde przypadly mi do gustu, parówki mi sie nie nudza, makrela jest pyszna, łososie, kurczaki, majonezy, żolte sery itp. Przyzwyczailem sie i nauczylem samokontroli, [...]
[...] wieksza klatka. Plecy są ale wąskie jeszcze wg mnie. probowales moze diety Low Carb ? Wlasnie powoli w cos takiego wchodze. W zasadzie ograniczam węgle. Myslalem nad low-carb, ale widzę ze nie mam myśleć tylko się za to wziąć Powiedz mi czy da rade coś z tym planem? Jak oceniasz to wiosło? Nie ukrywam - chce priorytetu na górną część ciała [...]
poczytaj podwieszone posty bo to co dwukrotnie ułożyłeś jest bardzo słabe. Low carb polega na tym, że ogranicza się węgle a zamienia się je tłuszczami. Tłuszczów u Ciebie w ogóle nie widać. Po przeczytaniu podwieszonych postów wyślij jeszcze raz dietę z rozkładem BTW.
probowales moze diety Low Carb widzisz adzik, jak pisałem Tobie o low-carb to sie zaklinałeś, że to nie dla Ciebie słuchać się trzeba wuja Odyna, no i Wodyna Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-24 10:40:24
[...] lat, 86kg wagi. To w zasadzie mój 1 temat. Jestem na redukcji od kliku miesięcy, schudlem około 14 kg, jest mi z tym dobrze, niczego mi nie brakuje, dieta też w porządku low carb, jem około 150g węgli dziennie. Nie narzekam na powolny ale jednak wzrost siły co na redukcji nie jest takie proste a jednak mi sie udało. Oczywiscie redukcja ciągle [...]
Witam Wkrótce po tym gdy nabiore na masie 2-3 kg (chce dojechać do 72 kg) chciałbym przejść na miesięczny low carb. Czy można tak zmieniać,że miesiąc masuje i miesiąc redukuje ? Aktualnie: Waga: 69 (w planach 72) Wzrost: 182 Typ: endomorfik (na 100% jestem endo, sprawdzałem na diecie 2600 kcal szybko idzie masa dość...) Trening: Jak z treningiem [...]
dobra, widziałem fotki plecy zapewne najlepsza partia endomorf brzuch wielki, czyli zajmijsie dieta chude nozki przy szerokim szkielecie bioder robia gorsze wrazenie niz rozbudowane nogi nie tyle za mala klata co za wielki bebzon, nie rob jednak typowej redukcji bo jako Endo zapewne starcisz wiecej miesni niz sadła probowales moze diety Low [...]
ja tam wiem co robie ;) zero-carb. aero na czczo. katabolizmu sie nie boje. poki co wakacje robie totalną wycinke fatu ;) poki co na mięchu mi tak strasznie nie zależy zebym wydawał kase na BCAA i inne pierdoły :) a o dietach mam pojecie bo 9 miechow bylem na zbilansowanej ;)
[...] snem mógłbyś dać jakieś białko wolnowchłanialne dodaj orzechów włoskich, siemienia lnianego czy też oleju lnianego --> masz mało wielonienasyconych kw. tłuszczowych waga od której zacznę ckd to 100kilo a jaki bf%? dlaczego zabierasz się za ckd? poprzednia dieta nie przynosi efektów? czemu nie zbilansowana albo jakiś łagodniejszy low carb?
Co złego jest w twarogu na low carbie? Ja nie widzę przeciwwskazań. Na diecie, którą podałeś przy tak nagłym skoku węgli z high carb na low carb będziesz czuł ciągłe zmęczenie i niechęć do wszystkiego.