carb

I bądź tu na low carb %-) Gregar, nie masz w swoim arsenale jakiś pizz (czy jak się odmienia %-)) takich bardziej low carbowych? Z kalafiorem jest znana, więc liczę na twój instynkt i szósty (kulinarny) zmysł ;-D

solaros mam pytanie mianowicie cheatmeal'a, to tyczy sie tylko diet typu low carb czy chodzi ogolnie o diety redukcyjne = z deficytem? jezeli jestem na high carb, czy wtedy taki oszukany posiłek tez ma swoj plus ? ile najlepiej wychodzic poza zapotrzebowanie ?

[...] Ludzie mądrzejsi odemnie wymykombinowali że powinienem zacząć od 2600 kacl ,obserwować i obcinać .jak nie będzie szło spróbuje carb cycling SUPLEMENTACJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f52a9ab15d04d1a85a1645aeec4c2bb.jpg Białko -uzupełnienie diety EAA - okołotreningowo Fleshover -przed treningiem OxyElite [...]

kazda dieta z dodatnim bilansem do ci masę o jej jakości i ilości decyduje doświadczenie, rodzaj treningu, rodzaj diety HST nadaje sie na CC, w dni treningowe dajesz wysokie wegle, w dni aero medium a w dni wolne low carb i gra gitara

jeśli jesteś na high carb to taki posiłek raczej nie ma sensu ale zależy jeszcze jakie ww spożywasz jeśli głownie bazujesz na ww złożonych,mało cukrów to wówczas taka odskocznia w postaci 1 posiłku 'byle co' dobrze zrobi ale tylko i wyłacznie na psyche nie ma mowy o leptynie czy glikogenie

u mnie to tak bedzie wygladalo, moge 10 caly jaj jesc czy jednak za duzo fatu z zoltek/ dodam jeszcze izolat z siteca ten zielony on chyba zero carb zero fat jest nie pamietam. moze byc/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd7c04158654f6c809d478c09403045.png prop 80mg e2d bedzie lecial na razie potem doloze t3 i winko. Zmieniony przez - RedForman w dniu [...]

Siema %-) Byłeś na zakupach? Czego spodziewać się na pizzy low carb? %-)

u mnie to tak bedzie wygladalo, moge 10 caly jaj jesc czy jednak za duzo fatu z zoltek/ dodam jeszcze izolat z siteca ten zielony on chyba zero carb zero fat jest nie pamietam. moze byc/ ale do jakiej wagi ? lepiej dac tluszczu rowniez z innych zrodel Jesz kiedy musisz, albo kiedy masz czas, nie ma cisnienia

Witam, całkowicie bezsensu. Proponuję poczytać: http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ Pozdrawiam.

Witam Sprawa jest tego typu, że zależy mi na podniesieniu masy mięśniowej, do której kluczowym elementem jest energia pozyskiwana jak to sie na ogół przyjęło głównie z węglowodanów. Problem jest tego typu, ze posiada zespół jelita nadwrażliwego( nic przyjemnego, ale doprowadziłem sie do tego na własne życzenie, brak diety, alkohol papierosy i [...]

[...] z kuraka z kozim serem i suszonymi pomidorami. Pychota! Niedziela- obiad 2 pieczone udka z kuraka. Pozwoliłem sobie tego dnia na małą ekstrawagancje i wszamałem batonika Lo-carb którego przez przypadek kupiłem w aptece. Coś w smaku ala czekolada. Szkoda że po 8zł:-( Poniedziałek śniadanie to kurak z dnia wczorajszego. Obiadku nie było za to [...]

kuba w moim przypadku się nie sprawdzi bo za mało sycące... ja mozarellę to pakuje tylko do kuraka low carb i do tego kg warzyw

[...] Staż treningowy na siłowni : ~1 rok*********e inne sporty : wf w szkole oraz kolarstwo górskie (jak jest pogoda) Dostęp do sprzętu : średnio wyposażona siłownia Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa (dlatego odpadają wszystkie MC) Zażywane suplementy : myślę na kreatyną (jabłczanem) lub Bcaa, któreś z nich [...]

Witam forumowiczow 1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 109 -udo: 64 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: Poki co Low Carb z maksymalnie ucietymi weglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja z checia choc [...]

Dzień Dobry. ;-) ANKIETA Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 192 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 88 Obwód klaty: nie pamiętam a nie mam miarki pod ręką :) Obwód uda: j.w. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ostatni rok ćwiczyłem rekreacyjnie czasem bieganie, czasem rowerek, jakieś tam pompki, podciągania (bardziej opuszczania bo [...]

witajcie, co sądzicie o przejscu z ckd (już psychika klęka) na diete typowo high carb (przy ograniczeniu tł do np 50g). wyszłoby 6g ww na kg mc i jakies 200g białka (2.5 na kg)

Witam, od października stosuje dietę low carb, na początku nie miałem wogóle rezultatów, obciąłem wtedy tłuszcze ( np.biały ser, żółty ser itp), węgle mam od początku na poziomie 50 g. Uprawiam sporty walki (mma), chodzę na siłownię, oprócz tego raz w tygodniu robię aeroby oraz 3 razy w tygodniu hitt. W pasie spadło mi 2 cm, waga bez zmian, masa [...]

Czyli według ciebie zrezygnować z tłuszczy na rzecz węglowodanów? Myślałem ze w diecie low carb chodzi o coś zupełnie odwrotnego.

nie wiem bo ja diet sobie nie robie teraz mam carb rotation wiec 1 dzien dozo carb 2 polowe mnie 3 tylko rano i ew po treningu vitargo 100g jezeli przypadnie w tygodniu jesli weekend to nie a tak to tylko liniany oil. aeroby robie po sniadaniu 1h x7 i 4x w tygodniu po treningu 40min weekend 1h sobota niedziala.

[...] ciastka) Treca w ilosci 2 pelne(ale nie z gorka) miarki(mieszane pol na pol z mlekiem 0,5 lub 1,5% i woda) Co do reszty diety troche sie gubie,kiedys znalazlam diete low carb i przypasowala mi bo zauwazylam niestety ze bardzo szybko tyje od wegli Zauwazylam jednak ze rozne sa opinie co do ilosci gram/kg odnosnie B/W/T Z tablic kalorycznych [...]