carb

[...] powyzej 170g pod koniec czasem mniej ale i tluszczy bylo malo ogolnie 2300kcal lipa totalna samopoczucie ale w 10tyg 15cm z bebecha zeszlo. Zastanawiam sie nad low carb ale na masie i mam kilka pytan, 1.jakich zrodel tluszczow uzywasz i jakie ilosci? 2.ile wegli dajesz 3.jak z samopoczuciem, energia w ciagu dnia i intelektualnie czy [...]

[...] w diecie zbilansowanej do momentu w którym już nie idzie i masz 2 wyjścia : podbić węglem albo tłuszczem i teraz jak dochodzisz do 400 czy 500 węgla to już jesteś highcarbowcem a jak masz 200g tłuszczu to już za dużo tłuszczu %-) pytanie zatem czym dla nich jest bilans %-) dlatego odcinam się od tych fanatyków "low carbu" - zdecydowanie. [...]

ale tu nie chodzi o onet nawet, tylko TU na forum. Max co mają w swoich dietach low carb to 2,5g tłuszczu... i to jest max...więcej nie widziałem. No to 150g wegla to 600kcal, powiedzmy 250g tluszczu tj. 2000kcal i powiedzmy 200g bialka to 800kcal razem mamy 3400kcal - i co? na tym ma niby zrobić masę osoba ważąca 100kg? powodzenia. Na następnej [...]

To i ja pytanko, Wcześniej na tłuszczach widziałem bazowałeś na tłustych mięsach,jajach i pisałeś, że lepiej z mięsa i nie przejmować się tym całym 1-1-1, teraz zauważyłem, że dużą część podaży fatu przejęły oleje, wiórki, orzechy, ta zmiana z jakiegoś powodu, czy na redukcji lepiej trzymać więcej tych "zdrowszych" tłuszczy ?? + Kolejne, czy [...]

To i ja pytanko, Wcześniej na tłuszczach widziałem bazowałeś na tłustych mięsach,jajach i pisałeś, że lepiej z mięsa i nie przejmować się tym całym 1-1-1, teraz zauważyłem, że dużą część podaży fatu przejęły oleje, wiórki, orzechy, ta zmiana z jakiegoś powodu, czy na redukcji lepiej trzymać więcej tych "zdrowszych" tłuszczy ?? + Kolejne, czy [...]

Antek zmiana planów, dążysz do low-carb z tego co widzę ? Bo chyba wspominałeś, że będziesz ciął tłuszcze.

[...] mało argumentów to jeszcze dochodzi kwestia wrażliwości insulinowej na tłuszczach. Dlatego mozna powiedzieć że to taka dieta nie koniecznie ketogeniczna ale coś typu low carb , choć nie lubie tego określenia bo kojarzy mi się z tymi wszystkimi co ładując 3g węgla , 1,5g tłuszczu i twierdzą że sa na niskich węglach. Zastanawiające jest to że [...]

[...] jak być powinno. Mam weekend na przemyślenia jak rozegrać michę dalej, intensywniejszy okres się zbliża w pracy, troche węgla się przyda niewątpliwie. Albo będę zmuszony do carb cyclingu albo ustawie sobie wegle na poziom 1,5g i bede manewrował tylko tłuszczami, czyli je przycinal. Waga mnie lekko zniesmaczyla z rana, ale sylwetkowo lepiej i to [...]

nie mowie ze na LC osoba nie powinan jesc warzyw po prostu przy dzienniej ograniczonej ilosci wegla typu ~30g kilkanascie gram z warzyw zrobi roznice i zauwaz ze swojego posta napisąłem po tym jak sztywny zasugerował ze bd jadł 2-3kg warzyw a takiej ilosci na dietach typowo Low Carb raczej sie nikomu nie zaleca

ale wycinka na keto a na high carb jest roznica spora, przynajmniej u mnie na LF talie na redu mam nie wiele mniejsza niz na masie %) a jak leci malo ww w diecie to zawsze jest pare cm mniej choy wie czemu%) IMO wycinka na weglach to strata czasu i meczarnia, na poczatku pare tyg mozna tak poleciec a pozniej wyyebac calkiem, jak dla mnie to [...]

[...] 500g piersi z kuraka 5 jaj 400g serka wiejskiego 20g migdałów 25g masła 2x mcflurry lion mcdonalds Przez te lody wypadło mi dziś aż 120g węgla... aż %-) nadal to jest low carb jakby nie było. Dziś jeszcze do zjedzenia 10 jaj i zamykam się w bilansie 2800kcal. No i interwał+cardio następująco: 10min bieg bokserski 2:1 25min cardio 10min bieg [...]

[...] tydzień zmieniać coś w High Carb, bo później jakieś wakacje krótkie i przerwa od siłki. Jak nie poleci delikatnie chociaż to będe zmuszony na chwile zrobić lekkiego low carba żeby te f***ing boczki zrzucić.... Wydaję mi się, że Hih Carb jest zayebisty tylko dla osób którę już mają w miare niski poziom bf a nie tyle tłuszczu pod skórą. [...]

[...] mega high molecular weight which makes to go ''right through'' the digestive system (gross oversimplification) which makes it absorbed around 60-70% faster than any other carb. So in theory (and in practice if it is used alone) it does what it claims to do: leaves the stomach and fill up muscle glycogen faster than any other type of carb. The [...]

[...] wedle uznania. 4. Zwiekszamy temperature do 210 stopni i pieczemy jeszcze 5-10 minut. Gotowe :-)) Polecam strone z ktorej wzialem ten przepis http://www.dietdoctor.com/low-carb/recipes oraz nasza pizza: http://www.dietdoctor.com/recipes/low-carb-cauliflower-pizza-artichokes Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-07-31 10:55:23 Zmieniony przez - [...]

czemu low carb w DT ? Tak wyszło :) Dwa tyg lecę na przemian 100ww/175ww/100ww/175ww i raz w tygodniu w weekend high carb (250ww, a białko wtedy ucinam do 215g). Dziś doszedł tiromel więc zobaczymy jak będzie szło. Obserwuję samopoczucie, sylwetke więc jak coś to będę wprowadzać zmiany na bieżąco) :) chociaż zauważyłam że jak w DNT mam więcej [...]

24.05.2008 ROZKMINKA NA TEMAT WRZESNIOWEJ MASY :D Który zestaw byscie polecili. 1. Biogenix CrESTER 250 kaps Biogenix M3 Creatine 250kaps Biogenix Monster Mass 2300g Biogenix Pro Longatum, Folia 750g Biogenix Carb Bx, Folia 1000g x 3 koszt ok. 282zł 2 Trec Nutrition CM3 180kaps Trec Nutrition Isolite 600g Trec Nutrition Mass XXL [...]

Hej odświeżam temat trochę. Zdecydowałem, że zabiorę się za cykl CLEN + CYTOMEL z tego powodu, że od 4 tyg jestem znów na diecie redukcyjnej z deficytem + siłka i aero i tak jak to ma w zwyczaju u mnie waga ani drgnie nawet po 4 tyg... Pewnie wielu się do diety przyczepi, ale zaufajcie ze jest przynajmniej dostateczna+ a nawet na kiepskiej ale z [...]

No ale ketoza to jest poniżej 30g, ja mam ponad 2x tyle. Na low carbie zazwyczaj widziałem do 1,8g na kg masy zazwyczaj, ja bym musiał dać 2,5g. Mam nadzieję że jednak coś poszło... Bitte, sprawdźcie: DZIEŃ TRENINGOWY – LOW CARB NA MASĘ POSIŁEK I Wieprzowina, boczek 100g Oliwa z oliwek 30g Jajka 140g Warzywa POSIŁEK II Wołowina, [...]

W takim razie zwiększam ww po treningu i tyle kcal wyszło bo musiałem proporcje kw. tłuszczowych wyrównać. DZIEŃ TRENINGOWY – Low Carb POSIŁEK I : Wieprzowina, boczek 60g Oliwa z oliwek 40g Jajka 140g Warzywa POSIŁEK II : Wieprzowina, boczek 120g Oliwa z oliwek 20g Warzywa POSIŁEK III : Wieprzowina, karkówka 120g Olej lniany 35g [...]

Co do waszych uwag Przede wszystkim bardzo się cieszę, że piszecie mi o takich rzeczach. Już tłumaczę dlaczego takie posiłki jadam. Po prostu postanowiłem spróbować dietę low carb. Podobno jest skuteczna. Chociaż po tym co mi napisał Dremor zastanawiam się nad dietą carb cycling, ale muszę zapoznać się z nią. Jeśli faktycznie ma takie działanie, [...]