carb

U mnie wczoraj standardowo. Dieta jak zawsze trzymana. Trening to aeroby 40 minut. Wczoraj był dzień low carb 120g węgli wyszło na 2 posiłki. Dzień luzu w tym tygodniu wypadnie tylko jeśli będzie postęp w spadku wagi lub cm z pasa. W innym przypadku nie. W stosunku do poprzedniego tygodnia jest jednak -50g węgli więc coś polecieć powinno.

U mnie zapowiada się zmiana diety. Carb cycling średnio się sprawdza. Ale czekam do niedzieli. Wtedy będzie równe trzy tygodnie, jeśli nadal będzie tak kiepsko wchodzę na UD 2.0. A co tam!

[...] tak jasne wywalić wszelkie węglowodany,a zostawić tylko warzywa,a jeśli ktoś jest łasuchem na słodkie to za chwilę się rzuci i jojo gwarantowane pewnie tylko liczy się low carb i nic więcej...jedna wielka bzdura jeszcze jakieś pół roku temu tak myślałam i co?po jakimś czasie rzucałam się na jedzenie,a mając węgle w diecie nie miałam ssania na [...]

[...] i po treningu też warzywa no i na śniadanie też warzywa nie trzymaj się tego musli,bo wymieniłeś sporo innych produktów zwłaszcza z pełnego ziarna pewnie,że diety low carb dają super efekty,ale przy niskim poziomie tłuszczu,a sorry panibovary takiego nie posiada każdy ma swoje zdanie i ma prawo wyrażać,czy to się komuś podoba,czy nie... [...]

A ja od dziś jestem na Velocity Diet i Velocity Training. Carb Cycling w ogóle się nie sprawdził.

[...] brokuła, 5g czosnku i bedzie okolo 17g. Nie bierz sie za CKD lecz wiecej czytaj , w necie duzo info na ten temat. Twoja dieta nie ma nic wspolnego z CKD ! To bardziej low carb. Od twarogu sie nie umiera , jest dobrą opcją na kazdej diecie , ma duzo białka. Ale na diecie CKD oczekujemy ostatecznego pocięcia mięśni, super definicji a nabiał [...]

Posiłek I (godz 6:30): -80g płatków owsianych -300g mleka 2% -10g rodzynek W:70 B:19,7 T:11,76 II (godz 9:30): -100g gainera Weider Mega Mass 4000 - Dodaj oliwy 15g -20g Carb Bx Biogenix W:74,4 B:16 T:4 III (godz 14:00): -100g ryżu białego/ziemniaków -100g zieminiakow to nie 100g ryzu, zmień [...]

Witam Carb cycling jest dobra alternatywa dla zbilansowanej aczkolwiek pierwszy miesiac bym wlasnie na niej pojechal Low carb nie bardzo sie nadaje ze wzgledu na zwiekszona podaz tluszczow Z supli zostawilbym jedynie proteiny a z innych medykamentow dorzucil cos na regeneracje watroby(esseliv,liv 52,essentiale forte..) pzdr

W przygotowaniu do zawodów kulturystycznych (ostra wycinka) w grę wchodzi tylko low carb? Fajny artykuł. Objaśnił wiele rzeczy. Wielu się zniechęca po kilku tygodniach, gdy nie mają mocy. A tu się okazuje, że organizm się przyzwyczaja do czerpania energii z tłuszczów

A jednak hadesZiom2 Ja dopiero 2013/2014 Low carb - fajna sprawa, ale narazie muszę jeszcze dużo masy złapać, ale na pewno się przyda na okres wycinki

rozumiem ale jakby napisac tylko taki bardziej ogolny schemat jak to wyglada, tzn kiedy mniej wiecej obcinac sie kalorie, wegle, jak wyglada odwadnianie, kiedy zaczynac etc a jesli chodzi o low carb, to sam jestem na tej diecie i bardzo sobie chwale

Dawid mogłeś również zamieścić link do diety LOW CARB którą ułożyłem, dobry artykuł.

Low carb jest super, nie bój się tej "filozofii". Wiesz co, tydzień starczy na tej podaży 20-30g ;)

King_Odin Mam pytanko dotyczące diety low-carb, mianowicie czy wprowadzić jakieś zmiany jeśli jestem osobą o dosyć wysokiej aktywności fizycznej? Aktualnie 5 razy w tygodniu trenuję BJJ / Submission i dodatkowo 2 razy w tygodniu uczęszczam na siłownię. Moim celem jest stopniowa redukcja. Rozkład tygodnia: Pon - Bjj Wt - Siłownia (fbw) + Submission [...]

Można powiedzieć, że low carb to idealna dieta dla ludzi aktywnych chcących pozostać w dobrej formie bez obawy o jakiekolwiek zalanie. Nie mówie o kulturystach tylko zwykłych zjadaczach chleba.

Low carb w połączeniu z treningiem jest naprawdę skuteczną dietą przy czym węgle dostarczane w trakcie diety łagodzą skutki rozdrażnienia podczas zbijania wagi.

1. za mało weglowodanów! 150gram powinno być w diecie Low Carb a u ciebie jest tylko 33g weglowodanów. MAŁO! jeżeli stosowałeś zbilansowaną dietę o ilości procentowej weglowodanów w granicach 50% to po przejściu na tak skrajne ilości wegli nic dobrego nie wyjdzie. 2. do tego posiłku, a sądze że to posiłęk potreningowy, dał bym porcje płatków [...]

LC na mase dobra sprawa ,zwłaszcza dla nas endo . Sam od września startuje z masą i zaczynam właśnie od Low Carb.

Ja mam takie pytanko: co sądzicie o Coli zero/light na low carb? Niby węgli nie ma, co do innych substancji się nie wypowiadam - wiadomo jak jest Czy na czymś takim woda z organizmy też ładnie ubywa?

Odin, rozumiem że ten przykladowy rozkład posiłków który zamieściłeś, to wersja z 30 g węgli, tak? I drugie pytanie, jak widzisz carb cycling w porównaniu do lc?