Pod względem składu- carbo to carbo kazde praktycznie takie samo, ale za to bx carb jest jednym z najtanszych i w dodatku smak jabłkowy jest poprostu wypas;p
Jestes na high fat low carb, czy moze rotujesz, ze w dnt wiecej tluszczu mniej wegli, a w dt odwrotnie. Do HFLC to mi dużo brakuje ;-) Wypośrodkowałem na początku tłuszcze i węgle z lekką przewagą węgli a z czasem obcinałem węgle kosztem tłuszczy. W dni dnt i dt jem prawie tak samo - czasami przed treningiem zjem batonika zbożowego albo banana i [...]
To nie CKD, a raczej Low Carb... Ladowania, co jaki czas ? Jaki trening ? Pojemniki dzwigaj ze soba, w czym problem ? Jedzac, za rzadko sam stwarzasz problem... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-26 19:38:59
poczytaj o low carb, nie rob ladowan, rozwaz czy jest sens teraz sie meczyc jezeli masz pozniej wrocic do starych nawykow. jezeli sie redukujesz to warto wrzucic aeroby
[...] insukinowa wiec to nie takie proste. Przemek gorynowicz jest z Warszawy. Polowe Mniejsza dawka w dni treningowe na początek już wystarczy lekko i da efekt. Wejdź ja High carb i pilnuj cukru z rana glukometrem. Zbadaj panel tarczycowy Dopiero potem myśl o insulinie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-06 11:26:05 Zmieniony przez - dmq92 w [...]
[...] insukinowa wiec to nie takie proste. Przemek gorynowicz jest z Warszawy. Polowe Mniejsza dawka w dni treningowe na początek już wystarczy lekko i da efekt. Wejdź ja High carb i pilnuj cukru z rana glukometrem. Zbadaj panel tarczycowy Dopiero potem myśl o insulinie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-06 11:26:05 Zmieniony przez - dmq92 w [...]
Jeśli trenujesz w godzinach popołudniowych, a jeszcze nie czytałeś o Carb back loading to zapoznaj się z jej założeniami - jest to naprawdę fajna sprawa pozwalająca osiągnąć efekty - sam gdy ćwiczyłem po 19 to stosowałem to, i nabrałem kilka ładnych kilogramów naprawdę jakościowej masy - ten typ diety pozwala fajnie kontrolować BF w moim [...]
@deja vu - no to chyba po części odpowiedziałaś na moje pytanie - moja dieta rzeczywiście w znacznej części opiera się na serku wiejskim, twarogu i jogurcie rozrobionym z białkiem. Zamienić te źródła białka na chude mięsa? Czytam dużo o diecie low carb - co o tym sądzisz u kobiet?
[...] potrzebuje cholesterolu, który jest prekursorem dla hormonów płciowych. Czyli nie tylko kurzy cyc, ale i kurza noga, i wołowina i wieprzowina i królik i kaczka, wybór mięs jest duży. Zaden low carb - bo do problemów z hormonami płciowymi dołożysz problemy z tarczycą. Jedzenie wysokiej jakości, jak najmniej przetoworzone i celulit się zmniejszy.
[...] odejmujesz z tego 500 kcal. A tak rozsądnie patrząc, ponieważ tak na prawdę nie potrzebujesz chudnąć, tylko zrobić rekomp, powinno ci pasować jakieś 1700-1800 czystej miski (1700, boś mała). No i poczytaj sobie trochę o negatywnych aspektach low carb, zanim się w taką dietę wpakujesz. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-02-17 16:55:14
Call Me When You're Sober - Evanescence Dietę miałem zwykłą low carb Za 1,5 tyg biorę sie do pracy i następny start za rok. Pozdrawiam i dziekuę za kometarze!:)
Wlasnie jade carb cycling dzis dzien z niskim spozyciem wegli i pewnie temu taka ochota wziela Ewcia ( moge tak do Ciebie mowic ? ) ale powaznie nic nie jesc twaroga bym zjadl tak o 23 przed snem...