[...] jeśli twardo będę przestrzegać wszystkiego co sobie narzuciłem.Zamierzam już caly czas wspomagac się suplami cos podobnego do tych w tescie czyli witaminy,omega,gainer carbo jakies proteiny.Z Dietą także chce zwiazac się na dlugo gdyż ostatnio mi nie wychodziło.Po zaprzestaniu treningow dieta została także olana , zaczynajac cykl wznawiam [...]
"Na zrobienie definicji chce poswiecic kilka mc i na low carb jechac ta do maja czerwca i stopniowo schodzic" - nic z tego nie będzie To może ja coś dodam. Bez urazy ale szczerze kolego. Chocbyś ładował 5g/kgmc białka dziennie to przy twoim treningu mięśnie nigdy kształtu mieć nie będą. Ćwiczysz nie dokładnie, byle założyć więcej na [...]
[...] za duzo , gdyz sila jest dla mnie b.wazna i niechcialbym by polecialo bo niemam gen do niej .Wiadomo cos moze spasc ale nie sadze mysle ze sukcesywne schodzenie z pasa+low carb +aeroby dadza efekt i mam nadzieje ze pozytywny.Do tego licze ze wpadnie cos mieska na winku i propie ,wszystko da sie zrobic zobaczymy tylko czy potrafie...w glowie juz [...]
[...] chwila czasu aeroby dokladam juz od 9tyg od 11 tyg pojdzie spalacz tj clenbuterol w dawce 80-120 mcg niebede szalal z dawkami jadalem juz 200mcg ale mysle ze 120 starczy.Low carb zarzucam od 10tyg razem w winsem.9-10 tyg bedzie fajna kumulacja omena dojdzie propek i winko wiec jeszcze powinno sily troche skoczyc zanim wejde na typowa redukcje [...]
[...] w imageskach sa widze niechcialo sie czytac calego Sqs_Dziki obraziles mnie bo ja nie kozacze nigdy to po pierwsze ;). nie podleje Cie przy dobrym trzymaniu diety a jak podleje troche to na winie z propem wyjdzie Ci dobrze.Ja jutro lece na trening w koncu po krotkiej przerwie i od pon lece juz low carb ale narazie bez spalaczy od 11 daje clenik.
no fakt, nie czytalem od poczatku, widac roznice ale niepotrzebnie za metke sie lapales w sumie, low carb czym predzej stary, wiekszosc fotek musialem rozjasniac bo nic nie widac, nie ma zdjecia zadnego klatki ani nog, pracuj nad fatem i proporcjami, Marcin pewnie tez udzieli Ci paru pomocnych wskazowek na silce.. tyle ode mnie pozdro
[...] stawiam na waziutki podchyt. sila nie spadnie a jeszcze wzrosnie, ale bierz jedno pod uwage: -sile robisz w pierwszym cwiczeniu (jesli mala grupa to moze i w drugim da sie) bo masz malo glikogenu i w dodatku oszczedzasz na powtorzeniach w rozgrzewkach. Ja zawsze tak cwicze, a co dopiero tak robic na low carb? Ile masz wegli przed wysilkiem?
[...] II-gi posilek: 3 jajca 80g owsianych 30g isobolica ..omlecik: do tego dzem Wytargalem z szafy Carb Complex - wiec trza zszamac 0 cukru Procja krety miedzy posilkami: 30g carb complex 20g Fierce 5g cubed Na obiad i kolacje łabądź Obiadek: ze 250g indyka ryz troche papryki sos i jeszcze na kolacje ze 200g indyka: i 2 porcje na popojutrze Nie [...]
cynk magnes potas ew. masc na rostepy na wszelki wypadek od poczatku d masz diete low carb i 300g ww dziennie ;)) jak chcesz low carb to nie przekraczaj 15 g ww w posiłku ;), a 300g ww to nie low carb wiec proponuje sie zdecydowac;) Po cyklu hepatil na regeneracje watroby. pzdr.
[...] w cyckach ;) (efekty roku są na 13 str.). Nie wiem dlaczego tak jest - to nie powinno być wykonalne, aby się odfacić z praktycznie identyczną wagą, bez masowania i redo, bez carb cykling. Gdzie bym na ten temat nie czytała, to słyszę, że to niemożliwe. Więc za wiele nie pomogę. U mnie zawsze jakiś tam progres był, ale bez wahań wagi to jest tak [...]
[...] (grill u znajomych), środa (samolot) i czwartek (cały dzień wypełniony) wolne (witaj głodzie)....I potem trening w sobotę ALBO w piątek i w niedzielę. Czyli środek tygodnia, u mamusi na garnuszku, będę płakać na low carb. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2f5f0d5afd948febe4cbc434712058a.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-21 23:26:08
to jest izolowany olej koksowy mct, normalny kokosowy to 98% nasycony mct polecam na dietach masowych low-carb i na redukcji oraz tym co chca miec power bez ww
masz gdzieś moze linka do low-carb nei mopge znaleźc nigdzie , szukam opisu tej diety i znaleźc nie moge już mam troche można by usprawnić wyszukiwanie Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-13 20:57:44
dokładnie tam trafiłem teraz poczytać o okresie wprowazenia i ładowaniach a to znajde w ckd bo już tam zaglądałem z ciekawości , dobra uciekam stąd , next time spotkamy sie gdzieś w low carb albo w nowym topicu dzięki qaz