carb

300mcg tak dokładnie 1/3 mg, w domu wrzuce fotko, chyba że ktos jest na grupie u Tadzia high carb to tam jest to badanie.

Dzięki wielkie, miałem dosyć niski bf więc powinno być przyzwoicie. A i powiedzcie mi bo za tydzień mam wesele (alkoholu nie pije ), jak to trzymać w tym dniu ? ;) Jak już faktycznie chcesz w miarę zdrowo podejść do tego to zrób sobie 2 dni wcześniej low carb i wówczas spokojnie na weselu możesz się pobawić i zjeść jak człowiek.

Low carb i zbicie masy ciała nie gwarantuje zredukowania problemów z poziomem glukozy we krwi. Powiem Ci że nie do konca, jak masz cukrzyce to czy jesteś chudy czy gruby to i tak ją będziesz miał, z tej choroby się nie wychodzi

W jakim sensie węglowodanów zbyt dużo? To ma być low carb, czy jak? W diecie zbilansowanej nie ma czegoś takiego jak zbyt dużo węglowodanów. Ustalasz białko 2g, tłuszcze 1-1,5g i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

To wiem, chodziło mi głównie o tą dietę carb cycling

Nie widzę różnicy. Według mnie wygląda to słabo. Polecam skupić się na diecie zbilansowanej. Chciałbyś low carb a robisz właśnie wszystko aby taka nie była.

Tłuszcze uzupełnisz z ich zalecanych źródeł. Zabierasz się z słów carb a nie masz niestety podstaw: https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

Spox, sam myślę że tyle nie dam rady wcisnąć, jednakże co najmniej 2850 kcal ;] A czy jeśli wypośrodkuje te tłuszcze i węgle tak, żeby objętościowo dobrze weszło i kalorie zachować to będzie okey.Chodzi mi o to, że to nie będzie typowo low carb ani wysokie węglę, a coś indywidualnego ;)

Nie do końca rozumiem co ma wspólnego wzmianka o low carb z podaną powyżej ilością tłuszczów minimum 90g i 440g węglowodanów.

Tzn to są 2 posiłki oddzielone od siebie o 1h ,a problemu nie mam żeby zjeść 3 worki ryżu na raz na poprzedniej masie kończyłem na 5500 kcal więc żaładek mam pojemny..inna dieta czyli jaką byś polecał? Low carb czy coś innego.

[...] w miarę możliwości). W tym czasie miałem niestety 3 przerwy około 2-3 tygodni każda, ostatnia od 16 lipca do 4 sierpnia. Obecnie od stycznia jestem na diecie low carb, tyle że weekendy mocno mi ją psują. Zszedłem też na wadze do 91kg (+/-1,5kg). Ogólna kondycja bardzo się poprawiła, jednak mam ogromny problem z pozbyciem się tłuszczu [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Jak trochę organizm się odbije to wejdź na delikatny minus kaloryczny i redukuj do zadowalającego poziomu bf. Ok, a mogę spróbować dietę bardziej low carb! Tzn. bo jak podbije do 2500 kcal - to przy rozkładzie 2g białka, 1g tłuszczu to jest aż ponad 300g ww dziennie. Czy to nie za dużo? Czy nie lepiej w moim wypadku [...]

Pierwszy dzień Low Carb, nie miałem za dużo czasu na dobranie odpowiednich składników, postarałem się ułożyć z tego co akurat miałem w domu, jutro zakupy także mam nadzieje że bardziej urozmaice swoją diete :) po konsultacji w dziale treningi dla początkujących, trochę zmodyfikowałem swój plan i wygląda następująco: Wspięcia na palce 3x40 [...]

low carb i 150g węgli :-D tyle to ja na podbitych zjadam :-P

low carb i 150g węgli :-D tyle to ja na podbitych zjadam :-P Dowiedziałem się że dziennie trzymać poziom między 100-150:-D

analizujac Twoj temat masz minimum 2 czynniki ktore leza: pierwszy 6. DIETA: NIE TRZYMAM ZADNEJ KONKRETNEJ, LOW CARB I HIGH PROTEIN :) NIE LICZE KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: drugi Na dzien dzisiajszy jestem nadal ON (18mscy), efekty wizualne sa gorzej niz mierne, badania co nastepuje: test wysoko 4xnorma, estro 3xnorma, prolaktyna w [...]

[...] tłuszczach. Możesz też elastycznie podejść do diety, ustalić podaż białka i manipulować węglowodanami i tłuszczami, albo tez w old schoolowym stylu spróbować tak zwanego Low carb, gdzie ograniczało się węgle do 150g/dzień - zarówno ta opcja, jak i rotacja węglami i tłuszczami zależnie od dnia(ochoty na dane produkty) powinna zdać w Twoim [...]

[...] pozostaje mi samemu sprawdzić na sobie, aczkolwiek nikt konkretnie nie potrafił przedstawić informacji odnośnie tego że to nie możliwe. Obecnei zastanawiam się czy nie próbować robić okna żywnościowego 18/6 dla igf1 /gh Tak samo zastanawiam się czemu typowo na low carb idzie, a na keto już nie. Bardzo dużo sprzecznych informacji jest w sieci

każdy organizm jest inny, jednemu będzie to slużyło drugiemu nie, dlatego to że komuś idzie na low carb nie znaczy że u innego się to sprawdzi, trzeba poznać sój organizm

[...] stad moje pytanka Lecialem poniedzialki czwartki 1ml cypka (500-600) tygodniowo - (na badaniach 3500/800 jakos) w zeszly poniedzialek przybiłem 250mg , wszedlem na low carb (wsio ok) i zaczalem redukcje Mostek planuje za radą pociągnąć 8 tygodni a bedzie on prosty ok 125mg cypionatu w poniedzialki i czwartki (250mg tygodniowo) czyli do [...]