carb

[...] że po siłowym piję drugą część przed aerobami lub HIITem. No i mocno obcięte węglowodany w ogóle, ale nie jest to żadna restrykcyjna dieta. Ogólnie może być z tymi poprawkami? mateo, a tak w ogóle, to dopiero teraz widzę... czemu przed treningiem dieta w miarę normalna, a po treningu low carb? Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-16 14:06:42

[...] razy po godzinie(wynika to z miłości do kolarstwa), trening sztuk walki wtorek i piątek po 1,5 h Dieta ... najbardziej odpowiada mi idea diety zbilansowanej, ponieważ low carb przy małej wiedzy może przynieść odmienne skutki. Człowiek, który jest trenerem fitness powiedział mi, że przy mojej aktywności fizycznej oraz młodym wieku [...]

...Shihajuż się boję tego podsumowania, tym bardziej że dzisiaj urodziny przyjaciółki i toasty trzeba będzie wypić Meraściągaj, ściągaj!Samo zdrowie!Świeży najzdrowszy Dzisiaj jestem zabiegana...praca mgr, przygotowania do urodzinek, pielęgnacja...ale: DIETKA trzymana Aero zrobione, sauna odwiedzona ..rozpiska wieczorkiem Zastanawiam się, [...]

Witam ułożyłem dietę dla siebie low carb na masę i chciałbym żeby ktoś ja sprawdził/poprawił wiek: 22 waga: 74 kg podstawowe zapotrzebowanie: 2500 cel: masa budowa: ekto I śniadanie jajka 280g oliwa z oliwek 25ml platki owsiane 30g 39B 57T 24WW 755kcal II śniadanie twaróg chudy 150g kasza gryczana/jęczemienna/ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 25ml [...]

BodyLine - . A tak pozatym to autor postu puscil troche wodze fantazji IMO.I nie rozumiem skad ta fascynacja dietami low carb?! Zmieniony przez - Polishgo w dniu 2008-05-28 10:30:51

bez węgli więc płasko + brak diety Po Carb Up jest w miarę

niestety jestem pesymistą, ale radość jest bo tylko 2-0 i nie został po nas proch Dzisiaj trening nóg , jutro CARB UP -Przysiady ze sztangą 20,15,12,10 -MC na prostych nogach 20,15,12,10 -Przysiady ze sztangą z przodu 15,12,10,10 -Uginanie podudzi na maszynie 20,15,15 Trening krótki (45 z rozgrzewką) ale bardzo intensywny, lało się zemnie, [...]

[...] dobrym rozwiązaniem Nie możliwe żebyś był chudy, a tyłek miał wielki, bo nie tyle sie tylko w jednym miejscu, tak samo w drugą stronę Dietka redukcyjna zbilansowana czy low carb + te ćwiczenia, które robisz. Ćwiczenia spalą nieco, a dietka wspomoże ćwiczenia i sprawa załatwiona PS: Podaj wymiary, to nie problem przecież się zmierzyć... pzdr

Zdecydowanie dieta typu LOW CARB jest najleszym sposobem. Wprowadzenie duzej ilosci bialka kosztem wegli jest dobrym sposobem. Na dobry poczatek polecam Thermo speed extreme z Olimpu. Przy kolejnym szczeblu zaawansowania polecam Venoma...

[...] ryz/makaron/kasza 100g+ mieso okolo 150/200g pomidor albo jakas surowka posiłek 3 (potreningowy) jw. posiłek 4 Omlet z serem zoltym i szynką, albo pizza low carb (robiona na bazie omleta) posiłek 5 Ser bialy poltusty 200g albo serek wiejski 200g + pol kieliszka oliwy z oliwek Czasami dochodza jeszcze jakies warzywa do [...]

[...] ryz/makaron/kasza 100g+ mieso okolo 150/200g pomidor albo jakas surowka ok posiłek 3 (potreningowy) jw. ok posiłek 4 Omlet z serem zoltym i szynką, albo pizza low carb (robiona na bazie omleta) dodaj warzywa posiłek 5 Ser bialy poltusty 200g albo serek wiejski 200g + pol kieliszka oliwy z oliwek Czasami dochodza jeszcze jakies warzywa [...]

Siema. Od 11.08.2008 wchodze na Hst i mam zamiar dac do tego dietke Low Carb. Rozpisalem sobie narazie cos takiego: 1 Posilek: Jaja kurze całe - 180g Oliwa z oliwek - 10g Płatki owsiane Melit - 30g B-26,55 T-31,32 W-20,16 Kcal-470,5 2 Posilek: Makrela wędzona - 50g Chleb żytni razowy - 60g Orzechy włoskie - 35g B-19,31 T-29,875 W-37,2 Kcal-474,35 [...]

dzieki koles08 zastosuje sie do twoich rad i za 2 tyg. ruszamy z low carb + hst.

150g twarogu poltlustego, powoli zaczynam sie przyzwyczajac do low carb ciezko jest :/ przez obciecie wegli musialem zjesc dzisiaj snickersa szit

Kurak + warzywka low carb mnie wykonczy

Tak wiec ja chyba 1 raz pytam hehe. Jestem obecnie na redukcji fatu.. wrost 173 waga 94kg mam pytanie odnosnie diety mianowicie jestem na czymc ala low carb. Rano 5.00 3 jaja platki owsiane plus szejk proteinowy oliva z olivek Pierwsze sniadanie tunczyk w wodzie salatka z pomidorow na olivie z olivek Drugie sniadanie 200g wieprzowiny Salatka [...]

Giszman na "wakacjach" Ps.z tym,że wakacyjna była tylko pogoda i plaża,w hotelu siłka i dieta low carb.Póki co delikatne ilości propka,od soboty zaczynam ostre cięcie.

Kolacja na low carb: kiełbaska z indyka, serek i full warzywek. Pozdrawiam.

Poczytaj o Carb Cycling, to chyba coś w sam raz na takie przypadki, sam wkrótce zastosuje bo sytuacje mam podobna.

[...] nieco odżywianie. W przyszłości chcę robić ćwiczenia na tzw. sylwetkę, ale zalega mi jeszcze troszkę tłuszczu i szukałem odpowiedniej do tego diety. Usłyszałem o "Low carb" i postanowiłem poszukać przykładowej rozpiski dnia. Natrafiłem na coś takiego: Tylko, że póki co, moje zapotrzebowanie dzienne to wg. Dziennika Posiłków VITALMAX [...]