carb

Dzień nietreningowy 30.10.14 Dzis pierwszy dzien na HIGH CARB-ie i powiem, że czuje sie pelna energi i super extra idealnie :D Nomen smacznego:D Weglami bede walic do 2000tysi kcl, ale stopniowo :) Obserwacyjnie :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94f6aa2b63724f8f9093f2838e5338b9.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-30 23:44:15 Zmieniony [...]

Dzień treningowy: 17.11.14 Dziekuje Paweu @@-) BTW : 150/30/300 + owoc po treningu jakos dzis troche mi sie namieszało i wiecej tluszczu wpadło :P O! Foty : http://www.editer.pl/fotka/7b3db7a42dc4ac1ed5052198b6e5b6d6_1.jpg rosne!http://supergify.pl/images/stories/koty/kot__1_.gif + film z konkursu Activlab TOP COOK (skoro juz wczoraj sie [...]

Dzień treningowy 29.11.14 (kompleksy sztangowe) Jezusie, jaka rozmowa...}:-( BILANS: 2070kcal BTW: 150/30/300 + owoc po treningu (banan) + Firestarter Activlab saszetka + Vitamin Sport ActivLab Trening: 1.wiosłowanie nachwytem 6x 30kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 30kg (tak - technika tutaj do poprawki) 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 30kg [...]

http://www.editer.pl/fotka/3ecfddc1b75a001b988f07d1af5ad106_2.jpgCiasto High Carb & Protein Fasola zblendowana z kakao,slodzikiem, bialkiem jaj i paczka ryzu Basmati Na gorze dodane kawalki soczystego kiwi :D PIKA LUBIE JAK JESTES ZE MNIE DUMNY:D

[...] +http://www.editer.pl/fotka/0c878fc94a43a2fc6770fa4019e12b53_1.jpg = http://www.editer.pl/fotka/2c3b395b705284dbdfd23f665b724bb0_1.jpg żelki no carb o smaku truskawki :D + jadłam dzis na spróbowanie http://www.editer.pl/fotka/5fd2229903311a3630bcb7347fbecdb1_1.jpg i powiem że złe nie jest :D Miske wrzuce wieczorem :D [...]

ja ten low carb dodawałem super jest

[...] Zrzut Miski dzisiejszej DT i jutrzejszej DNT :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6efe9441413441dbb3d9e22761aab86.jpg pyyszny 7up no carb :D Dzisiaj :D HC /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11f2fc92b81b4e0cb457b86040c57ff6.png Jutro:D HF /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f270754cac634bb3b8c9fe185111897c.png JUTRO [...]

[...] bo to nie jest ta kioskowa z gumy, tylko pelny twardy plastki, suka wejdzie w kazda strukture jak w maslo:)) Suple witaminy burner 4 capsy bcaa Dieta 2700 kcal przechodze na carb cycling, dzisiaj zrobilem dzien VL by troche zaszokowac metabolizm, polecialo 75g wegli. podzial bede mial na wysoko, srednio, nisko, raz w tyg bardzo nisko lub w ogole, [...]

[...] 4.Wznosy przod 4x12 5.Wznosy bok 4x12-15 6.Wyprosty 4x8-20 7.Wyciskanie francuskie lezac 3x8 +allaszki, cardio 30min Suple ST 2.0+joszka 5mg (na probe, jeszcze za wczesnie na ten sklandik) calkiem ok, ale mysle, ze 10mg bede musial wrzucic bcaa na treningu wpc+carbo po Dieta 3200 medium carb Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-08 11:12:07

/SFD/Images/2015/4/15/b375515e1636479c8b5f604d8741d523.jpg DNT 40min aero, bieznia pod katem czas dolozyc aero mozliwie na stale w DNT Suple znalazlem zloty srodek jezeli chodzi o termogeneze 4 capsy burnera od SFD+5mg joszki i byla bajka:-)) Dieta B 310g W 99g T 122g Low Carb od przyszlego tygodnia najprawdopodobniej ucinam 20g fatu. Zmieniony [...]

[...] kontroluje tego:-) /SFD/Images/2015/6/10/1d3fc956154e4a76b737dec4bfc435ae.jpg Wystartowałem na zbilansowanej z ujemnym bilansem kalorycznym, w miare zastoju przeszedłem na carb cycling, kończąc na UD 2.0. Żałuję ze nie było możliwości wcześniej przejścia na UD, ponieważ bardzo spodobała mi się ta strategia, którą będę chciał wykorzystać w [...]

Ale bez orali i z dieta low carb? 500 trrena i 600 propa leci . 10 tydzien chyba. Jakie dawki cab i exe?

Ja oceniam to co widzę. Mamy tu 10 treningów w tygodniu, dość niskie kcal jak na wagę oraz praktyczny brak efektów ponieważ przechodząc na low carb można z 1,5kg traktować jak zrzucenie wody/glikogenu. Oczywiście może być też tak, że coś jest podjadane lub nie porządnie liczone, do tego treningi na pół gwizdka i właściwie może być sytuacja [...]

narazie przejde na fbw 3x tydzien po kazdym aero 40 min 2600-2700kcal low carb poczekam 2 tygodnie, mam nadzieje ze przy nizszej intensywnosci moze cos sie ruszy, a w razie gdyby to nie pomogło co mozna dalej robic bo juz wielu rzeczy próbowalem ze teraz juz nie miał bym zielonego pojecia, na IF przejść ?

Rozumiem, tak też myślałem. Jeszcze przez jakiś czas będę 'łapał oddech', a potem wracam na konkretną redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Carb Nite dalej się sprawdzi, jeśli korzystałem z niego ponad 3 miesiące? Czy próbować czegoś innego? A ten kortyzol? Nie za wysoki? Z tego co wiem, to właśnie ten hormon odpowiada [...]

[...] 55% węglowodanów, 30% tłuszczu ale wydało mi się bardzo mało białka, poszukałem trochę i znalazłem taki podział właśnie. Teraz czytam i nie wiem czy nie przejść na low carb http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html tyle, że podaż kcal zachować na poziomie dziennego zapotrzebowania lub trochę mniej, teraz bym się [...]

[...] każdy układa sobie jakąś tam dietę, tnie kalorie na redukcji, dodaje na masie i ot cała filozofia. Zobaczę jak będzie to na mnie działało, w przyszłości przejdę na carb cycling. Piszesz BTW 2,5;1g;2g, ale to musi być na dość małe dzienne zapotrzebowanie kaloryczne? Na 3,5k kcal dziennie ciężko taką proporcją byloby to rozpisać. [...]

6.08.2015 1 dzień dzikiego carb nite - narazie nie jest źle... jem...i nie czuję głodu Wczoraj chłopaki znaleźli czas postać nademną... problem polega na dopięciu klatki przez wybity bark jedną łapę mam słabszą i przy bramie lub rozpiętkach dopychałem ciężar bardziej łapami niż klatką... ale spoko będę nad tym pracował Wyciskanie hantli głową w [...]

wekend i dzisiejszy dzień bez treningu. prosty powód :) gorąco i multum pracy połączone ze snem po 4-6 h. Na tym Carb -Nite w takim upale jest mi znacznie prościej bo nie chce mi się jeść słodkiego :)) Zapodaje kilka zdjątek posiłków które robiłem. /SFD/Images/2015/8/10/55f786ee8f924ccb81c86545561dc92a.jpg [...]

przytnij bialko do 150-160g, tluszcze smialo podbij kosztem wegli. myslales moze o czyms innym niz "zwykla" zbilansowana" np carb cycling, ktory dosc dobrze sprawdza sie podczas "suchej masy"