carb

Zgadza się, że węgle i tłuszcze w jednym posiłku to niedobra sprawa, ale pod warunkiem że są zachwiane proporcje. Na low-carb masz głównie posiłki białkowo-tłuszczowe, ale mogą być tam obecne również węgle w niezbyt dużych ilośicach, np. 20-30 g. Poza tym można między posiłkami zjeść jakiegoś owoca i jest git. Co do diety nieskotłuszczowej to [...]

a ja powiem prosto ale dosadnie, patrzac na twoje wymiary i wiek jestem przerazony, po prostu wez doope w troki, uloz sobie jakas dietke ze scieciem 200kcal, na poczatek wystarczy medium carb i sie ruszaj, wszelkie formy aktywnosci dla tak mlodego org jak twoj sie sprawdza

POPRAWIŁEM JAKO STANDARDOWĄ DIETĘ A NIE LOW CARB 1 Dzień Posiłek 1 Jajecznica z 3 jaj (boczek, cebula, pomidory,)200g Chleb żytni jasny 100g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Olej słonecznikowy 10g jajecznica raczje bez boczku chleb zamień na żytni razowy, olej zamień na oliwę Posiłek 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 75g [...]

Mieszanka węglowodanów: (Dekstrozy, Maltozy, Ksylozy, Trehalozy oraz Palatinozy) została dodana w konkretnym celu. Jest też pomyślana, aby zwiększyć efekt anaboliczny wpływając na odp. insulinową. Fakt dla low carb - będą inne rozwiązania.

[...] stosowac, tym bardziej przy takim zestawie. Przy takich dawkach cykl powinien wynosic okolo 8 tygodni, mysle ze to odpowiedni okres. Po treningu oczywiście mozesz dodac carbo, ktore pozwoli na efektywniejsza regeneracje. Przy stosowaniu creafusion proponuje zakupić sam monowodzian, ewentualnie kreakarbol.Kreakarbol ma ta zalete, iz posiada [...]

oj nie prawda ,bo bys na low-carb zmarl

znow zonk ,ja zrobilem kolo 9kg masy w 2 miechy tylko na krecie,dieta masow low-carb do 120g ww kretka 3g dzienie bez fazy nasycenia ,wiesz zgodze sie z toba,ale pamietaj kazdy jest inny nie moznagenralizowac

wiem na low carb planuje zostac do maja czerwca... dorzuce w miedzy czasie clen+eca tzn w te 7tyg najwyzej pociagne propa 2 tyg dluzej jako antykatabolika w dawce 50mg eod lub 50mg e3d zeby troche zgubic tluszczu utwardze sylwetke winem z provi bedzie ok spokojnie panowie powoli dojde do celu kiedys palnuje dojsc do 48-9 w kablu i kaloryferze;) [...]

[...] jest fantastyczny ma dodatkowo colostrum, jakas glutamine (nag), ala,d-pinitol, hydroxyleucyne i enzymy. moje ulubione bialeczko. iso 100 z dymatize wanilia jest zero carb - smak sredni dla mnie, czekolada ma 1 g wegli ale jest swietna w smaku. pure whey isolate wanilia z olimpu jest ok, ale np whey pro isolate jest okropny -ale to [...]

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 "ALLEGRO [...]

[...] mi że mam kupić to; Gainer-Olimp Gain bolic 6000 4kg – 94zł Białko-Ostrowia wpc 500g - 21 zł Kreatyna-Olimp creatine mega caps 300 kaps - 62 zł Carbo-Biogenix carb bx 3700g(74 porcje)- 69.90zł Tauryna-Olimp taurine mega caps-300kaps.-54zł Czy jeszcze zrobić jakieś roszady?I proszę ,napisze czy dobrą ilość tego kupuje czy czegoś [...]

Czyli wychodzi na to że będe brał taki zestaw; Gainer-Olimp Gain bolic 6000 4kg – 94zł Białko-Ostrowia wpc 500g - 21 zł Carbo-Biogenix carb bx 3700g(74 porcje)- 69.90zł Tauryna-Olimp taurine mega caps-300kaps.-54zł Kreatyna –Vitalmax classic creatine monohydrate 80mesh – 300g 27zł Witaminy-Naturell maxivit tab. (50 [...]

A czemu akurat LOW CARB ? wylicz swoje zapotrzebowanie daj ok 2g bialka na kg/mc tluszcz 1g/kgmc reszte mimo wszystko proponowalbym dac w węgle. na takiej diecie na pewno bedziesz miec wiecej energii jak na niskich weglach. poza tym wypelnij ankiete :)

Low Carb tylko dlatego ze kiedys trzymalem taka "pseudo" diete i na niej najlepiej sie czulem, byla prostsza do podtrzymania dla mnie i co najwazniejsze efekty mnie zadowalaly. Przy masie 87 kg ile gramow ww w dniu byloby tak z miare zossadnie ?

a kto tu jest pro rozpisales sobie cykl masowy a chcesz jechac low carb ??? susta za krotko nawewrt sie dobrze niz ezakreci Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-02 13:33:43

nie no bez sensu propa 15tyg po 1 w**** klucia po 2 trzeba by bylo regularnie zwiekszac dawke daj minimalna ilosc enana powiedzmy 200 e5d do tego ari 1/4 tabsa e2d, z enanem ciagnij bolda, na koniec troche winka do tego duzo aerobow i low carb, w 15 tyg na takim czyms da sie znacznie przemodelowac sylwetke i zejsc o te pare % z fatu jak planujesz

troche drogo te ari no ale ok dokladnie gregor ma racje mozesz ari trzymac w pogotowiu jakby podlewalo ale przy niskich dawkach low carb i cynku mozliwe ze nie bedziesz potrzebowal

[...] i boldku pozniej jakos wkomponuje enan zamiast propa. Dodalem cynk i 10mg nolvy ed, jezeli bedzie zalewac zapodam ari. 3 razy w tyg aero 40min po treningu i dieta low carb z deficytem 500kcal tak jak mi poradziles. Zobaczymy czy ten bold z EAP to bold, bo lekko popadlem w paranoje jak mi powiedziales ,ze to moze byc enan. [...]

jesli robisz 4 cwiczenia to wychodzi po 3 serie jesli 3 to po 4 nie rob nic wiecej zapomnij tez o a6w to jakis koszmarek skup sie na 2 treningach depletion i masowym przed carb-up to wystarczy

nie powinno byc spadku siły - nadwyzka kcal bedzie, na low carb nie wchodzisz więc spoko ok 200kcal tygodniowo mozesz ucinac