carb

jsne że na węglach mozna się redukować/rzeźbić ale na low carb idzie to o wiele szybciej i łatwiej jedynie trzeba mieć silna wole jak się węglowodany lubi a większośc endomorfików zanim by się wyrzeźbiła na węglach to by mogła paść

CKD jest dietą kulturystyczną, więc jeśli interesuje Cię tylko utrata tłuszczu, wystarczy low-carb

I idzie na tym zbudować masę ? na treningach siłowych 2 razy w tygodniu <faja> Myślę że jak dla mnie jak na razie optymalny okazał się trening hst co 2 dzień i przy tym chciałbym pozostać tamto wypróbuje ale w późniejszym czasie jak bardziej zapoznam się z low carb. A jak by wyglądało to dla hst ?

[...] .............Maintenance calories Shoulders: 4-6 sets of 12-15 .........................or 10-25% below Triceps: 4 sets of 12-15 .............................100 g carbs/day Tuesday: Quads: 6-8 sets of 12-15 .................Maintenance calories Hamstrings: 4-6 sets of 12-15 .......................or 10-25% below Calves: 6-8 sets of [...]

Jako że to pierwszy kontakt z testem, proponuję 100mg EOD. Dieta CKD (chyba że lepiej reagujesz na low-carb wyżej ketozy). PCT nolvą. Crea z sally'm ok.

Właśnie natknąłem się na Carb Bx 2300 g biogenixa w którym jest tauryna może bardziej sie nada do kreatyny?? Proszę o szybką odpowiedz zaraz lece do sklepu

nie ma reguły - trzeba patrzyć na skład czasami mozna się nieźle naciąć - np. będąc na diecie low carb kupić wędlinę "light" która ma w składzie 25% skrobii modyfikowanej podobnie inne produkty opisane jako "bez cukru" - co z tego jak zawierają np. mannitol zamiast niego ? czy też "bez masła" - co samo w sobie jest [...]

W sumie moglbym sprobowac tej low carb tluszcz rozumiem mialby pochocic z roslin np oliwa olej mtc itp?

spokojnie ,dawanie w kosc to nie najlepszy pomysl nma low-carb poczatek jak wyglada twoja waga,wiek,wzrost i poziom zatluszczenia sprawa druga zajzyj do Alternatywnej dorgi o poczytaj post paleo o diecie NHE zaloze sie ze wizija szybkiego chudnieica i jedzenia 2 razy w tygodniu spageti i ryzu z chiszczyzna wzrocvi cie na odpwoiednie tory

Nie chcial bys sprobowac low carb na mase?

[...] 20% 2g na 1kg 396g ww 1584kcl 50% 4,8g na 1kg 150g Tłuszcze 960kcl 30% 1,8g na 1kg Suma 3200kcl Ale coraz bardziej ciekawi mnie dieta low carb Chciałbym żebyście mi podali ilość składników aby podstawowym źródłem energii były tłuszcze ale żebym nie musiał wchodzić w stan ketozy. Jak ona odbije się na stan [...]

a ja bym na Twoim miejsu spróbował low-carb na masę. daj 3g węgli, 2-2,2 białka i reszta tłuszcz.

[...] odradzał takie radykalne przejście od Macdonalda i telewizji na CKD. Lepiej zbilansowana dieta(produkty o niskim IG, zdrowe tłuszcze). Policz zapotrzebowanie, odejmuj kalorie nie wiecej jak 250 kcal. Powoli osiągniesz sukces, ale będzie to długotrwały efekt. Jak juz chcesz tą dietę low carb to skd nie ckd, ale na początek bym nie próbował.

[...] np watrobe spozywajac codziennie taki posilek? w mojej diecie nie brakuje innych produktow bialkowych. 2) bylam a wlasciwie jeszcze jestem na diecie redukcyjnej typu low-carb,ulozona przez siebie, wg mojego zapotrzebowania ok 1400kcal z uwzglednieniem zdrowych tluszczy i bilaka, (poziom bialka w diecie w zaleznosci od dnia ksztaltowal sie na [...]

BCAA lub l-glutamina :) w dobrych dawkach na low carb szybasza regeneracja zauważalna :)

OK panowie... Last pytanie: czy carb'em i białkiem moge uzupełniać braki w diecie jak gainerem??? Jęsli nie to czemu??? Z góry dziekuje za konkretne odpowiedzi

ACTIVITA L-karnityna 1000 30 kap. ACTIVITA L-karnityna 600 60 kap. ACTIVITA Slim Max 3 90 kap. BIO TECH Fat Control 120 tab. BIO TECH L-Carnitine 200 mg 70 tab. BIO TECH L-Carnitine 500 mg 60 tab. BIO TECH L-Carnitine Drink 500 ml BIO TECH Thermo Drine Liquid 500 ml BIO TECH Vita Diet Shake 500 g FITMAX [...]

a jaki trening polecacie na low carb na mase?

[...] treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]

[...] treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]