to ja jestem dziwna:P Tez jestem na niskoweglowodanowce i załatwiam sie codziennie:P Jedząc duże ilości warzyw może Ci wychodzi i tak low-carb ale co z tego, jak objętościowo jest dużo i przyswajalnośc kiepska. Dorzuć do tego dużo białka i rezerwację na bilet do kibla w dwie strony zabookowany.
[...] 125gr 8/1/96 brązowy/kasza/makaron (zamiennie oczywiscie) -piersi z kurczaka 100gr 22/1/0 -warzywa -oliwa z oliwek 20gr 0/20/0 30/22/96 IV posilek (po treningu) ok 19.00 -carbo (po treningu) 30 min przewy... -makaron 100gr 11/3/75 -pierś z kurczaka 100gr 22/1/0 -jakies warzywa -banan 1/0/22 34/4/97+carb, ktory byl po treningu V posilek ok [...]
Będzie sporo ciekawych artykułów... Z moich polecam: o tyciu na dietach low carb, o rodzajach IGF-ów i poglądach na ich zestawianie z GH i insuliną, podsumowanie aktualnej wiedzy na temat anabolicznej aktywności sterydów roślinnych oraz o niewiarygodnych przygodach założyciela firmy Syntex - jednego z najsłynniejszych producentów sterydów.
Sam mam lekkie lipo na klacie i bardzo ciezko schodzi - za duzo sie kiedys zmasowalem i fat w miare rownomiernie zszedl, ale na cyckach zostal. Joszke mialem na stanie i powiem, ze troche mi pomogla. Teraz lece na epi, dieta low-carb i w ostatniej fazie pojdzie joszka(zostalo mi jeszcze 50 kapsul 10mg alfa joszki) z kofeina :)
no z tych 5 jaj moge odjac 2-3 zołtka. a co do wegli to chyba na tym sie opieraja diety low carb, gdzie jest jeszcze mniej wegli, przez co jest skuteczniejsze palenie fatu czy sie myle? pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze masz zapotrzebowanie w graniach 2900, odejmujac 400kcal daje nam to 2500, Ty masz w swojej diecie 1500 tluszcze zdecydowanie podbij, jezeli decydujesz sie na low carb to tak czy inaczej ciut podbij(tylko na poczatku 30-40g/dzien) i tluszcze mocno, bialko tez podbij troche Gastro oszukasz odżywiając się prawidłowo i majac silna [...]
Siłownia hulk jest najlepsza czynna codziennie od 8-22 ; hantle od 2kg- 63kg , osobne siłownie dla Panów i dla Pań ; najwiecej wolnego sprzetu w poznaniu a to podstawa do tego Aerobik pilates i centrum sztuk walki MMa BJJ Kombat 56 boks i inne , instruktor w cenie karnetu na siłownie , Dla KLientów odżywki na zamówienie u instruktora [...]
synu posluchaj:najszybszy sposob ci podam 1.dieta,low-carb,duzo bialka,malo tluszczu i wegli, duzo wody,multiwitaminy 2.trening: aeroby to podstawa,rob 60 min rano na czczo i 60 min przed pojsciem spac po ostatnim posiłku, np steper ,lub biegi trening silowy:3 razy w tyg ,wieksza ilosc powtorzen, super serie,krotkie przerwy pomiedzy seriami,i [...]
To byl moj pierwszy kontakt z clenem , jechalem solo na zmiane ze spalaczem. Efekty? no coz to raczej dieta i cwiczenia odpowiednie /aero/ ale przez 6 tyg 6kg polecialo i tylko 0.5 cm w lapie ale to raczej zasluga duzej ilosc bcaa i carb cycling
[...] jestes wstanie powiedziec czy glukoza jest sluszna czy tez nie - dlatego uwazam ze wszytsko z umiarem i urozmaicac. probowaliscie zagryzac nbanana waflem ryzowym bedac na low carb :) extra sprawa Nie neguje - daje swoja propozycje - temat ciekawy i sam czesto mysle o tym gdyz posilek potreningowy to wazna sprawa. członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] w godzinę po treningu jednak czy mogę posiłek białkowy tz. koktajl białkowy spożyć odrazu po treningu, bo u nas wychodząc z siłowni można odrazu wypić białko. Popijał bym tym shakiem banany i wafle???? 2 Co to jest low carb? Czy chodzi o ograniczenie ww w diecie?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009
Kazde WW po treningu beda dobre byleby nie spozyc przy tym za duzo blonnika. Dla mnie przewaga carbo i glukozy wynika wlasnie z tego, ze sa one blonnika pozbawione czyli procesy trawienne nastepuja szybciej. Z tego co wiem IG wafli to ok. 90 wiec bardzo zblizone do glukozy, dzialanie bedzie podobne ograniczone jedynie przez zawartosc blonnika. 1 [...]
[...] się na węglowodany firmy X, które w porcji 50g mają w sobie dodatkowo 5g leucyny? Wydaje mi się, że to bardzo fajna sprawa, tym bardziej, że BCAA zapas mam już spory, a węgle tak czy siak zamierzam kupić teraz. Po treningu jem max carb + bcaa, ale teraz jest opcja jeszcze z tą leucyna. zdrowia Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-12-07 16:36:10
[...] w tamtym Carbo jest tylko ta zwykła jedna forma Leucyny). Jako ja nie stosuje Carb'a - po prostu tyle jem, że mnie zaczyna masować jak np MaxCarbo pije, a wole zamiast carbo zjeść Boostera (czekoladowo-waniliwoy i truskawkowy to moje ulubione ). Stosuję natomiast Vitargo + BCAA i teraz Leucin Fusion i na prawdę się sprawdza. jeszcze [...]