carb

Tak się zastanawiam, czemu na low carb ludzie na soku tylko redukują a masy nie próbują robić? Bo low carb zbija estradiol nisko mimo wysokiego tescia? Bo mimo zwiększenia się wrażliwości na inse przy niskich węglach jest ona i tak słabsza niż na wysokich węglach? No i jest się trochę hm płaskim bardziej ale bez przesady Co?????????

Ta dieta saa i redukcja to pomylka jak dla mnie Pisząc ten post spodziewalem się, że nie będzie żadnych merytorycznych odpowiedzi za to odezwą się „znawcy” dla których hi carb to jedyna słuszna droga. Ja testowałem na sobie wszystko przez ostatnie 15 lat i robię to na czym mam najlepsze efekty i co najlepiej mi służy. Dla mnie dieta osób którzy [...]

Ta dieta saa i redukcja to pomylka jak dla mnie Pisząc ten post spodziewalem się, że nie będzie żadnych merytorycznych odpowiedzi za to odezwą się „znawcy” dla których hi carb to jedyna słuszna droga. Ja testowałem na sobie wszystko przez ostatnie 15 lat i robię to na czym mam najlepsze efekty i co najlepiej mi służy. Dla mnie dieta osób którzy [...]

[...] inna reakcje organizmu. Może dieta keto by się u Ciebie sprawdziła. Ja kiedyś z pół roku próbowałem i samopoczucie było fajne. Może nie takie skrajności jak keto, tylko low-carb? Miałem to samo co koleś, zaburzenia żołądkowe (jeszcze przed trenem), senność, spadki cukru i takie tam . Już szukałem u siebie bolączek różnych... A jednak, jak [...]

pogrzebałam raz jeszcze i znalazłam to: Some carb reduction plans claim that by depriving your body of carbs you are "priming" it for carbs during carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your body will store more carbs as glycogen and less will be stored as fat (this would be [...]

[...] weglowodany to tylko w tym okresie - wtedy mamy pewnosc ze zostana wykorzystane tam gdzie musza ale to wszystkjo zalezy indywidualnie - ktos jest w ketozie - wiadomo ze nie bedzie spozywal wegli jesli ktos jest na low carb i ma do dyspozycji te 100g wegli - to najlpesza pora aby je spozyc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-15 13:52:58

[...] jesli mamy w reku tylko abstrakt jednak tych 30-40g bialka bym sie trzymal scisle wegle to juz w zaleznosci od podejsca czy celu - masa gorna granica redu czy low carb lub rekomp - dolna granica inne diety z mala iloscia wegli - jednak to co zostaje z puli mozliwej do wyzkorzystania dalbym w tym okresie,nie bedzie duzo ale zawsze cos [...]

[...] przygotowywany ale przygotowywany w takim sensie ze przez 3 dni sie nie je wegli prawie wogole! wyplukujesz na maxa zasoby glikogenu nasilasz lipolize po tych 3dniach low carb (max 50g) + wysoko objetosciowy trening cialo az bedzie blagalo o wegle spozywaj 400% wegli (t.12-16g/kgmc) codziennie ! zobaczymy jak skonczysz po miesiacu pozdro [...]

[...] jakies owoce oczywiscie mowa o diecie zbilansowanej - ze srednio wysokimi ilosciami wegli jak to kieszko zaznaczyl inaczej to bedzie wygladac u osob bedacych na dietach low carb kiedy przyjdzie okres ladowania -tam przez kilka dni jestes nastawiony na wyplukanie glikogenu - pozniej jego nie tyle nadbudowe - co nadbudowe z nadwyzka inaczej to [...]

[...] do odnowy bylo by cudownie bylibysmy szczupli a zarazem umiesnieni prosty przyklad - jesli weglowodany b ylyby tak starsznie potrezbne - to co z ludzmi na dietach typu low carb,ckd,ultimate diet i innymi gdzie spozywa sie <50g wegli na dzien!? bo tyle tylko jest potrzebne (ze ~180g glukozy) tylko okolo 50g musimy dostarczyc pod postaci [...]

Tylko, ze w takim wypadku lepiej ograniczyc wegle (np poprzec Carb Cycling) a bialka miec wiecej. Bo po co ladowac 3-4g wegli? Przeciez to aminokwasy buduja miesnie.

Tylko, ze w takim wypadku lepiej ograniczyc wegle (np poprzec Carb Cycling) a bialka miec wiecej. Bo po co ladowac 3-4g wegli? Przeciez to aminokwasy buduja miesnie. Aminokwasy (bardzo upraszczając) budują mięśnie, a węglowodany są głównym źródłem energii potrzebnej do pracy tych mięśni. Jeśli dasz mniejszą ilość aminokwasów (te 1,8-2,5g lub [...]

Some carb reduction plans claim that by depriving your body of carbs you are "priming" it for carbs during carb up periods so when you do carb up which is necessary for any sort of success at building muscle your body will store more carbs as glycogen and less will be stored as fat (this would be an increase in insulin sensitivity.) [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

.....jedno się kończy - drugie się zaczyna: Start redukcji: 6.IV.2015 Koniec redukcji: aż dojdę do poziomu %bf który mnie usatysfakcjonuje Lipiec? Cel: cel jest taki jak każdego, poprawić wynik z poprzedniego roku. Rok temu było 87,5kg. Teraz będę w pełni usatysfakcjonowany jeśli będzie nawet kilogram więcej przy podobnym %bf. Nie chce rzucać [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

A mogę wykluczyć dni z umiarkowanymi węglami? Bo przy fbw każdy trening jest taki sam i nie ma podziału na partie cięższe i lżejsze.. To wtedy tylko w dni treningowe high carb, a reszta low carb?