W 30g: Protein 20,39g Węglowodany 2,7g Tłuszcz 1,48g 24,5g Protein Matrix: Whey Protein Concentrate, Milk Protein Concentrate, Calcium Caseinate
mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35
Ok, czas na spowiedz Za wczorajszy dzien batem od Konia powinienem zebrac Po 1 - zjadlem po wszystkich posilkach normalna kolacje ze wszystkimi (kotlet w PANIERCE, frytki na oleju salatka z majonezem haha) Po 2 - duuuzo %, baaardzo - ale tu przynajmniej woda/cola-zero dopuki pamietam - dalej nie wiem Po 3 - ponoc jak wrocilem natknalem sie na [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
MVP Bulk 40g MVP Iso Muscle 94 10g MVP Bulk 70g WPC Protein ECONO 80 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 200g makaron spaghetti Combino durum 50g Pomidor 200g WPC Protein ECONO 80 40g Migdały 30g Jaja kurze całe 60g Szynka z indyka 150g Ser żółty 100g Sos keczup 30g B: 188g ; TŁ: 54g ; WW: 131g ; KCAL: 1762 RX6 - 1kaps naczczo BCAA - 20g przed [...]
calcium dobesilate ;]]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
MVP Iso Muscle 94 40g Płatki owsiane 30g Olej MCT 5g Tatar Morliny 125g Cebula 50g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g VitaFit 40g Migdały 10g OMEGA 3 4g Tatar Morliny 125g Cebula 50g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g WPC Protein ECONO 80 45g B: 183g ; TŁ: 48g ; WW: 42g ; KCAL: 1341 RX6 - 1kaps naczczo Venom [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
MVP Iso Muscle 94 30g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Greens & Juice 8,5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Pomidor 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Pomidor 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Pomidor 150g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g WPC Protein ECONO 80 30g Migdały 20g B: [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
HOPKI czekoladowe 90g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g MVP Bulk 100g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Ziemniaki wczesne 1000g Sos keczup 80g Ogórek kwaszony 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Czereśnie 100g Sok jabłkowy 320g Ryż długoziarnisty parboiled 100g Sos meksykański Dwatona 550g Mięso z piersi [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
VitaFit 40g Żelatyna 10g Migdały 10g Greens & Juice 8,5g Płatki owsiane 30g FA Whey Protein 30g Migdały 5g FA Whey Protein 30g Migdały 5g FA Whey Protein 30g OMEGA 3 5g FA Whey Protein 30g Jaja kurze całe 120g Białko jaja kurzego 90g Ser, Gouda tłusty 50g Szynka z indyka 60g B: 172g ; TŁ: 5g ; WW: 49g ; KCAL: 1321 Tomahawk - 1kaps naczczo RX6 [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
MVP Iso Muscle 94 30g Płatki owsiane 40g Olej MCT 10g Greens & Juice 8,5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 162g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 162g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 162g Ogórek kwaszony 133g OMEGA 3 4g Platinum Micellar Casein 54g Olej MCT 10g Mleko [...]
konkurs/filonka podsumowanie str69
PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
WPC Vitafit 30g Płatki owsiane 40g OMEGA 3 4g Krewetki tygrysie 125g Mix sałat z roszponką 225g MVP AMINO MEGA 2300 5g Krewetki tygrysie 125g Mix sałat z roszponką 225g MVP AMINO MEGA 2300 5g MVP Bulk 40g Gold Whey Protein Isolate 30g MVP Bulk 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g Cynamon 5g Maca tradycyjna 50g Frytki LIDL 500g Sos keczup 100g [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
HOPKI czekoladowe 90g Daktyle suszone 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 220g Ryż jaśminowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Sos meksykański Dwatona 366g Fasolka czerwona 140g Ryż jaśminowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Sos meksykański Dwatona 366g Fasolka czerwona 140g Ryż jaśminowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
Płatki owsiane 100g WPC Protein ECONO 80 30g MVP Bulk 50g Maca tradycyjna 25g makaron spaghetti Combino durum 75g Pomidor 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g Kebab Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Jaja kurze całe 45g Ser, Gouda tłusty 22g Mąka żytnia, typ 2000 10g B: 151g ; TŁ: 56g ; WW: 208g ; KCAL: 1933 Insulin Pump Revolution - [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
Płatki owsiane 50g VitaFit 30g Olej MCT 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Jaja kurze całe 45g Ser, Gouda tłusty 22g Mąka żytnia, typ 2000 10g Pomidor 190g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Jaja kurze całe 45g Ser, Gouda tłusty 22g Mąka żytnia, typ 2000 10g Ogórek kwaszony 150g OMEGA 3 4g Orzechy nerkowca 40g Platinum [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Płatki owsiane 40g Olej MCT 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g Fasolka szparagowa mrożona 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g Fasolka szparagowa mrożona 150g OMEGA 3 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 182g Fasolka szparagowa mrożona 150g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g WPC [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
WPC Vitafit 40g Płatki owsiane 50g Migdały 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 225g Ogórek kwaszony 200g OMEGA 3 5g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 225g Ogórek kwaszony 200g OMEGA 3 5g MVP Bulk 40g WPC Protein ECONO 80 10g MVP Bulk 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 650g Cynamon 5g Maca tradycyjna 50g Bułki pszenne zwykłe 260g Polędwica [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
MVP Bulk 70g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g Płatki owsiane 30g HOPKI czekoladowe 30g Rodzynki suszone 50g Ryż Basmati 150g Sos chiński (ASPIRO) 260g Fasolka czerwona 200g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g Ryż Basmati 100g Rodzynki suszone 60g Ryż Basmati 150g Sos chiński (ASPIRO) 260g Fasolka czerwona 200g Chleb staropolski 215g Polędwica [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
Płatki owsiane 100g DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Rodzynki suszone 20g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150g MVP Bulk 50g WPC Protein ECONO 80 15g Łosoś świeży 150g Ziemniaki późne 120g Kefir 2% tłuszczu 120g Mięso z piersi indyka bez skóry 190g Ser, Gouda tłusty 90g Sos keczup 30g Czosnek marynowany 30g B: 158g ; TŁ: 56g ; WW: 151g ; KCAL: [...]
Dzień 2 TRENING z rana jest zdecydowanie lepiej, a jak już wyszłam pobiegać, to już w ogóle bajka piękne widoki z rana miałam DIETA nie oparłam się wczoraj ruskim pierogom zjadłam 6 małych sztuk, niestety odchorowałam zgagą i ciężkością na żołądku nie wiem po jaką cholerę się skusiłam, fakt były pycha SUPLEMENTY Siofor 3x850 i 1x 250 Yasmin [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
FA Whey Protein 30g Płatki owsiane 30g Olej MCT 10g Filet z mintaja 159g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 2g Filet z mintaja 158g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g Filet z mintaja 158g Szpinak 150g OMEGA 3 4g MVP AMINO MEGA 2300 3g FA Whey Protein 30g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 10g B: 177g ; TŁ: 40g ; WW: 39g ; [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
