29.10.19 Trening - lekkie ćwiczenie obrotów nóżki: https://i.ibb.co/N161p16/Zrzut-ekranu-2019-10-29-o-20-13-00.png Ciemno, zimno i złapał mnie deszcz. Tak więc hat-trick :-D Lekki trening z ćwiczenie techniki kręcenia nogą. Dieta: 1. Tosty z serem. 2. Polędwiczka wieprzowa z awokado i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z „lanymi kluskami”, [...]
Moja aktualna forma jest mocno tragiczna, szczególnie wydolność, więc będzie masakra... Nie mam ZWIFTa opłąconego, ale po rejestracji trenażera dostałem kod na miesiąc, mam nadzieję, że to zadziała. 30.10.19 Trening - Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5s Rampa 8 - ostatnia 92,5 kg tempo 3010 2. Wyciskanie sztangi sprzed brody [...]
31.10.19 Dziś kolejna nowa najniższa waga - 79,2 kg. Basen wczoraj pewnie wyciągnął trochę wody. Trening - HiCad: https://i.ibb.co/6wGTSZz/Zrzut-ekranu-2019-10-31-o-19-35-58.png Dawno nie trenowałem jazdy na wysokiej kadencji, ale jednak umiem coś tam jeszcze zakręcić :-D. Maksymalna kadencja wyszła mi 233 obr/min. Ogólnie bez większego skakania [...]
04.11.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5s Rampa 8, ostatnia 275 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 5s po 10x24 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 5s po 12x 35kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5s Rampa 8, ostatnia 80 kg tempo 3010 5. Żuraw - 5s MAX Po treningu 20 min orbitrek. No i powoli zaczynam przy [...]
05.11.19 Dziś bez siłowego, tylko krótki trening na trenażerze. Trening - HiCad. https://i.ibb.co/89rP5Jf/Zrzut-ekranu-2019-11-5-o-19-23-37.png Lekki trening z 10x ćwiczeniem na maksymalną kadencję. Jednak po wczorajszym treningu czuć trochę to czułem, ale bez tragedii. Dieta: 1. Chleb z szynką. 2. Polędwiczka wieprzowa z awokado, oliwkami i [...]
11.11.19 Dzisiaj wyjątkowo bez siłowego, który przeniosłem na jutro. Z okazji 101. rocznicy odzyskania niepodległości Twomark zorganizował ustawkę. Generalnie pojawiło się ok. 50 osób, co na drodze robiło niezłe wrażenie. Trening - Coffee Ride. https://i.ibb.co/jHrwzHC/Zrzut-ekranu-2019-11-11-o-18-10-19.png Początkowo było bardzo lajtowo, tyle [...]
2 wytrzymalosciowy ] ] ] ] tutaj bum wrzucil clouta do tych treningow DT przed treningiem bcaa 10g+5g cm3+BA 3g+kofeina ze 200-300mg, po treningu CLOUT+10g bcaa DNT rano 5g cm3+BA 3g 3 wytrzymalosciowy ] ] ] ] tutaj ewentualnie dokup beta alanine i tez dwaj j/w bo bardzo sie sprawdza przy dluzszej suplementacji, nawet pomiedzy cyklami DT przed [...]
Masspower: mowisz o tym ?: Skład w 1 kapsułce MDY (M Double You) Stack II : Green Tea (95%) - 400 mg Guarana (22% caffeine) - 100 mg Cocoa Extract (7%) - 100 mg Caffeine - 58 mg White Willow Bark (15%) - 20 mg Yohimbe (8%) - 10 mg N-Acetyl-Tyrosine - 5 mg Chromium Picolinate - 67 mcg No to jak to jest cos dobrego to eh VASO PRO - syntetyczna [...]
/SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również postanowiłem przyłączyć się do zabawy ;-) Dzisiejszy dzień jako, że wolny od pracy był idealnym do tego by stał się dniem treningowym :-)) Tym bardziej, że od rana byłem sam. Moja narzeczona na 9 poszła do pracy, więc co samiec alfa może robić w taki dzień? Albo założyć kapcie w [...]
KOFEINA I NARYNGENINA Caffeine 200 PLUS zawiera duży dodatek ekstraktu grapefruita standaryzowanego na 98% zawartość naryngeniny, która zwiększa efektywność suplementacji kofeiną. Składnik ten nadaje charakterystyczną gorycz owocom cytrusowym, ale posiada także inne ciekawe właściwości. Badania naukowe wykazały, że przy skojarzonej doustnej [...]
skład z bodybuilding.com i tutaj też pewna nieścisłość w stosunku do podanych już składów... (pogrubiłem) Amount Per Serving: (porcja 5ml) Calories: 9 Total Carbohydrates: 1g 0% Sugars: 0g Total Fat: 0.5g 2% Saturated Fat: 0g Unsaturated Fat: 0g Proprietary Blend: 637mg Caffeine Citrate Caffeine Anhydrous Evoburn (Pure Evodiamine) [...]
[...] 1x-Clenburexin II, 90 kapsułek - http://trec.com.pl/esklep/clenburexin-kapsulek-p-91.html 1x-Caffeine 200 PLUS - 60 cap. - NOWOŚĆ! - http://trec.com.pl/esklep/caffeine-plus-nowosc-p-518.html 1x-Dietary Fibre Apple - 300g - http://trec.com.pl/esklep/dietary-fibre-apple-300g-p-474.html Wybrałem dużo rzeczy na próbę Zmieniony przez - [...]
http://www.c-k-d.com/unacceptable.html dokladnie tu a cytat o ktory mi chodzi to: "Avoid Caffeine: Excessive caffeine has been shown to cause low blood sugar, which can make you crave sugar"