c

Dobrze 21 pkt. jeszcze 10 meczach mogę zapunktować Hazard,Torres(c),Lampard x2, Pogrebnyak jeszcze 1 mecz, oraz Silva i Kun

norbipl14 1. Najlepiej jeśli nagrasz filmik i pokażesz tutaj bo ciężko w taki sposób szukać przyczyny . a. Pytaj mamy czy w młodości miałeś jakieś wady leczone lub tylko stwierdzone . Od wad postawy , wszelkie rodzaju skrzywienia kręgosłupa , kończyn dolnych , lub pourazowe po wypadku - możesz nie pamiętać . posiadasz może jakieś przykurcze ? b. [...]

a. wad zadnych nie mialem stwierdzonych, c. przez pare miesiecy trenowalem w halowkach, bo cwiczylem w piwnicy, teraz w pokoju bez obuwia. nas trzech cwiczy tylko ja odrywam ta prawa piete Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-06-09 16:26:08 Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-06-09 16:27:39

Przyznam, że jestem skołowany i nie do końca wiem o co Ci chodzi :-? Teoretycznie rozważasz problem w którym: a) jest zawodnik który nie trenuje w klubie, b) ale ma umiejętności (bo 10 lat wcześniej coś liznął), c) na amatorskich jest lepszy niż zawodnicy z klubów, d) dostaje propozycje walki zawodowej, e) nie ma nikogo znajomego, który mógłby [...]

Ważysz 65 kg, więc musisz przyjmować 130-150g białka dziennie (licząc razem jedzenie + odżywka). Pilnuj, abyś co 2,5godz. dostarczył ok. 30g białka. Lepiej aby było ono z posiłku, ale jeśli nie możesz (jestes na plaży, na wycieczce itp.) wtedy pijesz odżywkę. Możesz ją rozrobic do bidonu i zabierac ze sobą np. na plażę. [...]

Witamina A* : 0 Beta-karoten : 0 Witamina D : 0 Witamina E : 0 Tiamina (Witamina B1) : 0.004 Ryboflawina (Witamina B2) : 0.04 Niacyna (Witamina PP) : 0.2 Witamina C : 1.4 jak widzisz witamin prawie nie ma PS: o co chodzi ze strajkiem ?

Dzieki za odpowiedz bylem na treningu wyglada to naprawde okey . lecz mam jesli chcialby ktos pomoc mam 22 lata 185 wzrostu i waga okolo 75 . pytanie czy cos z tym robic jestem w sumie dosc szczuply zdrowo sie odzywiam ale nie licze kcal jem orientacyjnie zwiekszac wage ? I 2 pytanie niezbedne suple witaminy obecnie mam witaminy mineraly d3 k2 i [...]

Biorę spirulinę w szejku białkowych z: chlorellą, białkiem konopnym i zmielonymi wiórkami kokosowymi. 5g spiruliny, 5g chlorelli, 20g białka konopnego, łyżka wiórków kokosowych. Mam w planach jeszcze udoskonalić ten szejk w przyszłości :) Można np. dodać kiwi dla witaminy C i enzymów proteolitycznych. Biorę często przed rowerkiem, czy przed lub w [...]

Coprawda nie jestem Marek C ale chyba mogę coś napisać. PH traktuj tak jak sterydy czyli w przypadku orali osłonki na wątrobę są niezbędne tak jak i odblok po skończonym cyklu

Tak jak w temacie, piszę co prawda za kumpla za niecały miesiąc ma zaliczenie ( tak wiedział o tym cały rok ale uważa że 2 tygodnie max miesiąc wystarczą by się przygotować n/c) no to skoro kumpel od początku wiedział jak do sprawy podejśc to w czym ma teraz problem?

A znacie jakiś dobry program do ściągania? Mam aresa ale c***owo wyszukuje filmy :/

żeleś a jeśli byłbym st. szeregowym zawodowym kierowcą z kat.C to pracowałbym pn.-pt po 8 godzin czy jakoś inaczej, w trasie itp.? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-29 08:36:21

a mnie ciekawi jak oni uzyskuja taka sylwetke jezeli ciagle maja treningi i mecza sie na nich i graja w pilke. w c*** biegaja i jak tu mase zdobyc. A niektorzy ladnie wygladaja. Co do ROnalda to kolega chyba niewlasciwe zdjecie wybral. Bo az tak chudy nie jest jak wyszedl na zdjeciu hehe ;)

Dzięki za rady Moje zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z twoimi radami squixy, obliczone w programie dziennik posiłków vitalmax wygląda następująco Kalorie: 3403 Białko: 207,5g Tłuszcze: 83g Węglowodny: 457g MINERAŁY WITAMINY Sód 575 A 1000 Potas 3500 D 5 Wapń 1200 E 10 Fosfor 900 C 70 Magnez 370 B1 2 [...]

Może jeszcze raz napiszę o minerałach i witaminach bo coś źle mi się wpisało :/ MINERAŁY Sód 575 Potas 3500 Wapń 1200 Fosfor 900 Magnez 370 Żelazo 15 Cynk 16 Miedź 2,3 Mangan 5 WITAMINY A 1000 D 5 E 10 C 70 B1 2 B2 2,8 B6 2,6 B12 3 Niacyna 25 Folacyna 300

witamina c i d prawie na rowni:-)) swiadomosc rosnie

Akurat jestem chory, w sumie jak nie byłem to też wcinałem, ale vit C, D, czosnek, echinacea, i teraz dorzuciłem jeszcze cynk.

Z moich obserwacji to praktycznie u każdego w domu się znajdzie witaminę c oraz d , tak samo magnez :) , nawet idąc do apteki to przewaznie słyszę jak ktoś prosi o dokładnie te witaminy. Od dawna już się przyjęło że to podstawy podstaw i jakoś ludzie idą w tym kierunku. Choć i najwiecej sie słyszy dokładnie o tych witaminach w telewizji co [...]

Wiem jak na tym forum zrobic niezla kase. Kupie wiadro witaminy C i opakowanie workow na smieci do kompletu zamowie nalepki z napisem "Super koks na mase" i zaczne tu sprzedawac... reklamujac ten srodek napisze, ze go stosowalem i ze wygladam "wspaniale" co daje mi stuprocentowa pewnosc, ze towar zejdzie pomimo tego, ze nikt z [...]

A. Klatka piersiowa + plecy + brzuch B. Biceps + triceps C. Barki + brzuch D. Nogi + biceps II a takie coś znalazłem w necie jak dla mnie jest ok