Szacuny
1
Napisanych postów
71
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4486
Witam!
Otóz mam problem z robieniem przysiadow, prawa nogą tylko i wylacznie odrywam stope, lewa nie, co mam zrobic sa jakies cwiczenia na to ? probowalem duzo razy i nie udaje mi sie nie oderwac, poprostu sie nie da.
Co zrobic by nie nie bolal mnie kregoslup, raz na 10 siadow uda mi sie zrobic plecami, zmniejszyc ciezar ? nie umiem tego skontrolowac;/ .
Szacuny
2
Napisanych postów
157
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3781
Ty to nie mam pojęcia, masz jakąś wadę postawy albo coś. Załóż może temat w dziale zdrowie. a co do tych przysiadów to zmniejsz ciężar i skup się na technice wykonywania przysiadu.
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32316
miałeś jakiś uraz nogi? Być może za duży ciężar, zła technika. Jeśli masz możliwość to nagraj filmik żebyśmy mogli ocenić i ewentualnie doradzić Ci coś
Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-06-08 23:54:31
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
tak na szybko- wlacz na pewno rozciaganie - po treningu , szczegolnie tej jednej nogi jak nic sie nie zmieni, warto wybrac sie do ortopedy/fizjoterapeuty
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
97
Napisanych postów
23860
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
147326
norbipl14
1. Najlepiej jeśli nagrasz filmik i pokażesz tutaj bo ciężko w taki sposób szukać przyczyny .
a. Pytaj mamy czy w młodości miałeś jakieś wady leczone lub tylko stwierdzone . Od wad postawy , wszelkie rodzaju skrzywienia kręgosłupa , kończyn dolnych , lub pourazowe po wypadku - możesz nie pamiętać . posiadasz może jakieś przykurcze ?
b. Rozciągaj całe ciało !
c . Kolejne pytanie w jakich butach trenujesz ? ( bardzo ważne ) podaj ?
Szacuny
1
Napisanych postów
71
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4486
a. wad zadnych nie mialem stwierdzonych,
c. przez pare miesiecy trenowalem w halowkach, bo cwiczylem w piwnicy,
teraz w pokoju bez obuwia. nas trzech cwiczy tylko ja odrywam ta prawa piete
Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-06-09 16:26:08
Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-06-09 16:27:39