Przysiady i bolacy kregoslup

Witam!
Otóz mam problem z robieniem przysiadow, prawa nogą tylko i wylacznie odrywam stope, lewa nie, co mam zrobic sa jakies cwiczenia na to ? probowalem duzo razy i nie udaje mi sie nie oderwac, poprostu sie nie da.
Co zrobic by nie nie bolal mnie kregoslup, raz na 10 siadow uda mi sie zrobic plecami, zmniejszyc ciezar ? nie umiem tego skontrolowac;/ .

sprecyzuj jakoś bardziej swoją wypowiedź bo nie idzie zrozumieć co tam wyżej pisze

Zmieniony przez - Ciornyy w dniu 2012-06-08 23:05:13

co zrobic zeby nie odrywac stop od podlogi, tzn prawej stopy, lewej nie odrywam

to masz prawą nogę krótszą czy jak?

nie, ta prawa jakas lewa jest, z lyda moze cos , bo jak biegam to mam zakwas ostry na prawej lydzie troche dluzej pochodze to juz ja czuje

Ty to nie mam pojęcia, masz jakąś wadę postawy albo coś. Załóż może temat w dziale zdrowie. a co do tych przysiadów to zmniejsz ciężar i skup się na technice wykonywania przysiadu.

miałeś jakiś uraz nogi? Być może za duży ciężar, zła technika. Jeśli masz możliwość to nagraj filmik żebyśmy mogli ocenić i ewentualnie doradzić Ci coś

Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-06-08 23:54:31

tak na szybko- wlacz na pewno rozciaganie - po treningu , szczegolnie tej jednej nogi
jak nic sie nie zmieni, warto wybrac sie do ortopedy/fizjoterapeuty

ok zaczne rozciagac te nogi, filmik moze dam po weekendzie dzieki za szybkie odpowiedzi

norbipl14

1. Najlepiej jeśli nagrasz filmik i pokażesz tutaj bo ciężko w taki sposób szukać przyczyny .

a. Pytaj mamy czy w młodości miałeś jakieś wady leczone lub tylko stwierdzone . Od wad postawy , wszelkie rodzaju skrzywienia kręgosłupa , kończyn dolnych , lub pourazowe po wypadku - możesz nie pamiętać . posiadasz może jakieś przykurcze ?

b. Rozciągaj całe ciało !

c . Kolejne pytanie w jakich butach trenujesz ? ( bardzo ważne ) podaj ?

pozdrawiam

a. wad zadnych nie mialem stwierdzonych,
c. przez pare miesiecy trenowalem w halowkach, bo cwiczylem w piwnicy,
teraz w pokoju bez obuwia. nas trzech cwiczy tylko ja odrywam ta prawa piete

Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-06-09 16:26:08

Zmieniony przez - norbipl14 w dniu 2012-06-09 16:27:39