c

Dzisiejszy trening - system przyśpieszony czyli codziennie do czwartku włacznie bo w piątek wyjeżdżam na komunię i nie będę miała jak. Nogi 1a. Przysiad 5x4-6 40kgx6/45x6/50x6/55x6/60x4 1b. przysiad sumo 5x 6-8 40x8/45x8/50x6/55x6/55x4 2a. MC romanian 5x4-6 66x6/71x6/77x4 i padłam 2b. unoszenie bioder na podwyższeniu 5x8 Jednak odczułam brak [...]

Marta bo to niedobre jest #-P Kurkume lubie w malych ilosciach jako dodatek do ryzu, ale jak jest za duzo to jakbym ziemie jadla |-) %-) (chociaz ziemi nie jadlam, wiec nie wiem jak smakuje }:-( ) Fala dzieki :) Fajnie, ze wrocilas. Mialo byc dzis bez silowni, ale wyszlo inaczej :-D W zwiazku z tym, ze mam 3 treningi i plan treningowy gratis to z [...]

npp powinno iść tydzień krócej. Twój cykl 1-13 cyp 600ew 1-12dek 400ew 12-20 prop 3ed 200mg 12-19 npp 100mg 2ed 12-17 win 30mg ed pct 19-20 hcg pierwsze 5dni 1000j nastepne 10dni 500j 10dni. po 3 dniach po hcg wchodzisz na sermy. 1-10 clomid 100mg 10-30 clomid 50mg eod 10-40 nolva 20mg ed sermy bierzesz na noc na kłopty z libido ja wystąpią [...]

trening silowy Ogolna rozgrzewka:wymachy nog, rak,skrety tluwowia i na koniec kilka pompek 1.Push press 5x5 25kg / 30kg / 35kg / 37.5kg / 40kg#-P 2. Power Shrugs 5x3 25kg / 30kg / 35kg / 37.5kg / 40kg fajne to cwiczenie:-Di jakos lzej psychicznie sie robi ..pewnie przez to ze wiesz ze nie trzeba zarzucic\-) i tez przez to bardziej dynamicznie u [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien22.png Ładnie idzie....niedługo poznikamy %-) Dziś krótko bo muszę jeszcze porozdzielać bony na nagrody, na sobotnie III otwarte zawody SFD w wyciskaniu sztangi leząć, a nie jest to taka prosta sprawa :-| Pora już nagli ;) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 9: Klatka + Triceps Głownie zasada: 2-3 [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd23e7980d0042b0b8af55236ae9fd12.png Warzywa: sałaty mix, sałata masłowa, pomidory, papryka Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: 2,5 l wody Trening: rozgrzewka brzuch: dolne: 4x15 prosty: 4x15 "deska" x 3 (aż padłam) 1. Przyciąganie drążka do karku x15 2. Przyciąganie drążka do klatki x15 3. Wyciskanie klatki na [...]

http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355410&rest=1 Darek jak Ci się nudzi to mozesz zaglosowac, mozna co 24h oddawac glos %-)

Yosia, w razie potrzeby wyrównanie kolorytu,zagęszczenie włosów fotoszope,%-) Magda, to i tak najmniejsze świństwo chyba z tego, co Marta mi wymyśliła@@-) No ale jak ma ruszyć fat, to popróbuję. Co nasz nie zabije, ...;-D ____________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DA, 16.05.2012 [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PROSZEF20OF20GLOSY-ff0000ffffffxxxxxx31002-1-1-7-green022.gifbo lipa muszę chociaż 100 mieć,ja wbilem tostom,ciasteczkom,lodom ,rogalom ale daktylowemu nie dam :-P http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355421&rest=1

Super wpis :D daj dzisiaj też głosik http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355421&rest=1

http://liczniki.org/gif2/an-PROSZEF20OF20GLOSY-ff0000ffffffxxxxxx31002-1-1-7-green022.gif ostatnie dni glosowania a lipa jest DAWAĆ Proszę :D http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355421&rest=1

http://liczniki.org/gif2/an-PROSZEF20OF20GLOSY-ff0000ffffffxxxxxx31002-1-1-7-green022.gif ostatnie dni glosowania a lipa jest DAWAĆ Proszę :D http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355421&rest=1

również prosze o głosy, napewno się odwdziecze, potrzebuje jeszcze 19. offerpop.com/FacebookContestEntry.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&id=355402&rest2=0

Troche sie napracowalem,zeby wrocic na ring! Wyprobowalem wszystkie regeneratory Trec Nutrition. JointXpack,Glucosamine Sport Complex oraz Collagen Renover.Duzo bialek Isolate 100, Whey 100,CM3, Vitamine C Strong,S.A.W, i wiele innych suplementow z Trec.

moje tosty tez potrzebuja głosow ;-) jak by ktos chciał pomóc to zapraszam ;-) http://offerpop.com/FacebookContestEntry.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&id=355419&rest2=0

dieta na redukcji to podstawa. musisz sobie policzyc kcal, rozklad BTW. nie musisz ciac ww do minimum, bo na dobrej zbilansowanej tez schudniesz. oczywiscie tluszcze są wazne w diecie. suple ktore kupiles...hmm..tribusteron w ogole zbedny, TSE jest b. lajtowy- moze sie przydac jako pobudzacz przed treningiem, ale rownie dobrze mozesz wypic mocną [...]

nikt mnie nie badał bo ja powiedzialem ze wszystko ok, akurat szame robilem, głupka udałęm ze to ktos sobie jaja robil i dzwonił. Dodatkowo nie mam ubezpieczenia ;c

również prosze o głosy, napewno się odwdziecze, potrzebuje jeszcze 19. offerpop.com/FacebookContestEntry.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&id=355402&rest2=0 klikłam:) moje przepisy to pizza owocowa.. bezy bialkowe i mrozony koktajl:-) dziekuje:-)

również prosze o głosy, napewno się odwdziecze, potrzebuje jeszcze 19. offerpop.com/FacebookContestEntry.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&id=355402&rest2=0 klikłam:) moje przepisy to pizza owocowa.. bezy bialkowe i mrozony koktajl:-) dziekuje:-) na baton proteinowy równiez poszedł głos:-D

aspiryna, gripex czy tam fervex, rutinoscorbin, echinacea, witamina C w końskiej dawce... coś jeszcze dołożyć?