c

2m-c i już spilt ? przez pare mc zrobiłbym jeszcze różne wersje FBW, wcześniej przerabiane plany ?

No w końcu udało się! 12.05 - trening Wczorajszy trening, zaczęłam od C: rozgrzewka - skakanie, pajacyki, wymachy, krążenia, przysiady - 6 min 1. Przysiad goblet 11,75 kg x 8, 16,75 kg x 8, 21,75 kg x 8 no i tutaj kończy się progres bo więcej obciążenia na sztangielkę nie wchodzi. Będzie trzeba coś pokombinować. 2. Hip thrust 21,75 kg x 10, 21,75 [...]

W occie na pewno bedzie pozbawiona znaczne ilosci witaminy C ktorej jest sporo w paprycze czerwonej. Mozesz jesc, ale nie zastepuj nia innych swiezych warzyw.

Zrobiłbym podobnie jak kolega wyżej sugeruje czyli mniej więcej poziom 2g na kg m.c.

'Trening wykonywany 2 razy w tygodniu (raz 1 a raz 2) I w sumie to może troche się źle wyraziłem bo jednak nastawiając się na te 3 boje a mając czas na trening siłowy (oprócz tego gram sobie w kosza) 2 razy w tygodniu wychodzi że 2 boje wypadną w ten sam dzień.Dlatego tez wybrałem klate i nogi razem aby nie łączyc Ciągów i Przysiadów bo tu i tu [...]

ja zamawiam przez internet,ale za kazdym razem szukam najlepszej oferty,wiec sa to rozne sklepy:) ostatnio bylem w c.h copernicus w sklepie z odzywkami (kolo kwiaciarni) po BCAA trec,ale nie bylo,chcialem pure whey isolate 95-tez nie bylo...troche tam maja rzeczy,ale zawsze nie to czego szukam:) no i pani jest duuuuzo mniej kompetentna niz [...]

Witam, chciałbym zaprezentować pewien suplement marki HI-TEC NUTRITION, który najbardziej ujął moje podniebienie jak i wymogi składu odżywczego . Przedstawiam HI TEC MICELAR CASEIN . 1.Opakowanie Produktu wygląda następująco . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c71e27e37514376ad9ccdcf27bc3a9a.jpg 2. Skład - 100 % NATURAL & BIOCATIVE - PROTEIN MATRIX [...]

../Content/img/noimage.png Chciał bym przedstawić produkt z marki Hi Tec Nutrition który najbardziej przypadł mi do gusty..a mowa tu o Creasteronie.Jest to suplement o szerokim wachlarzu zastosowań, stosowałem go dłuższy czas i.. produkt jest naprawdę na medal, siła jak i masa poszła znacznie w górę..baa.. z tygodnia na tydzień notowałem progress [...]

oczywiście zacznij kurację witaminą C. daj na początek 1g dziennie. najlepiej w formie musującej. jeżeli problem będzie się powtarzał pójdź na zabieg laserowego zamykania naczynek.

Nie tak łatwo jest zrezygnować z acardu ze względu na duże dawki bolda, które znacząco zagęszczają krew. Mądrzejszym tutaj wyjściem jest tak jak ktoś wspominał witamina C lub wypalenie naczynek, które w cale nie musi mieć takich skutków u mniej jak u Ciebie. W kazdym razie lepiej krwawić niż narażać się na konsekewncje przetłaczanie gęstej krwi [...]

Leczenie Gdy tylko pojawi się uczucie swędzenia musimy zacząć działać. Może nas uratować maść cynkowa (w aptece ze 2-3 zł) i jeden sposób zaproponowany przez jedną z wizażanek-rozgnieciona witamina B2 zmieszana z kroplą wody i jako ‘papka’ przyłozona do ranki. Innym ze sposobów jest to aby brać rutinoscorbin i smarować usta [...]

WYNIKI GP USA - Kwalifikacje Poz. Kierowca Zespół Czas 1 S.Vettel Red Bull 1:35.657 2 L.Hamilton McLaren 1:35.766 3 M.Webber Red Bull 1:36.174 4 R.Grosjean Lotus 1:36.587 5 K.Raikkonen Lotus 1:36.708 6 M.Schumacher Mercedes 1:36.794 7 F.Massa Ferrari 1:36.937 8 [...]

Kolejne zdjęcia... [...]

cd https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10269590_10203117565198190_7237273633256882931_n.jpg [...]

Szkoda ,bo liczyłem na mistrzowski pojedynek z Jarotem.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10393161_10203117612639376_8408731857463394214_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10375152_10203117628839781_5826506631514397858_n.jpg

A ja mam inne zdanie. Po pierwsze - dieta do przeróbki. Jak chcesz przybrać to zdecydowanie więcej kalorii, ew możesz gainer. Ale tu bym radził wybrać się do działu odżywianie. Po drugie - suple nie są potrzebne. Ale pomagają BARDZO dużo, więc po co się niepotrzebnie męczyć? Zwłaszcza jak się ma na nie kasę. Więc tak . Masz problemy z regeneracją, [...]

poniedziałek barki i nogi nogi: -przysiady ze sztanga 12/10/10/8 -wykroki 12/10/10/8 -wyprosty nóg 12/10/10/8 -stepowanie 12/10/10/8 barki; -wyciskanie z zagłowy/przed głowy 12/10/10/8 -unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 -odwrotne rozpietki 12/10/10/8 wtorek plecy i triceps plecy; -sciąganie drążka za glowę 12/10/10/8 -wiosłowanie hantlami [...]

M.C.60 kg przysiady ze sztanga 140/160kg - JAK TO MOŻLIWE???

Ludwik jest mi postacią znaną, w moim skromnym odczuciu nie dorównywał talentem dwóm wspomnianym przeze mnie instruktorom, którzy również zakładali federację, tyle że popadli w 'konflikt' z ówczesnym Renshim Ć. (dałby Ci 'senseia' ). Ludwik za to miał talent, nazwijmy to dyplomatycznie, do zjednania sobie sympatii Bossa...Poza tym byłam na paru [...]

buhahaha o co w tym chodzi wogóel.. bo jak przejzałem wszystkie foty dziewczyn i chłopkaów to n/c sami zobaczcie fakt Eva zadzi