c

02.11.10 Rubin Kazań - Panathinaikos Ateny 2:1 02.11.10 Tottenham Hotspur F.C. - Inter Mediolan 1:2 02.11.10 Werder Brema - Twente Enschede 1:1 02.11.10 Hapoel Tel Awiw - Schalke 04 Gelsenkirchen 0:2 02.11.10 Benfica Lizbona - Olympique Lyon 2:0 02.11.10 Valencia CF - Glasgow Rangers 2:0 02.11.10 Bursaspor Kulübü Derneği - [...]

Dziś klateczka i tył barków Klatka + Barki tył - Trening nr. 4 1. WYCISKANIE SZTANGI SKOS GÓRNY Ładnie weszło. jeszcze z zapasem... Taki sam ciężar jak w WL w poprzednim 'cyklu' Jednak WL nie dla mnie chyba 50kg x 10 55kg x 10 60kg x 8 67,5kg x 8 (poprzednio 65kg) 2. DIPSY ciężkawo CC = Ciężar ciała CC + 5kg x 8 (przez pomyłkę tak mało) CC + [...]

02.11.10 Tottenham Hotspur F.C. - Inter Mediolan 1-2 02.11.10 Werder Brema - Twente Enschede 2-1 02.11.10 Hapoel Tel Awiw - Schalke 04 Gelsenkirchen 0-2 02.11.10 Benfica Lizbona - Olympique Lyon 1-1 02.11.10 Valencia CF - Glasgow Rangers 1-1 02.11.10 Bursaspor Kulübü Derneği - Manchester United 0-2 02.11.10 FC Kopenhaga - FC [...]

J....Ć panów ze związków!! Banda staruchów!! Pokażemy im jak się wyciska!! Szacun dla organizatorów i sponsorów, że się nie wycofali i nie dają zastraszać!! BRAWO!!! Andrew !!!

02.10.10r Plan A: 1. dociskanie nad głową siedząc 7-20 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-62,5 3x7-65 2. końcówki uginania nadgarstków małpim podchwytem 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 2x7-40 3. wspięcia na palce jednonóż bez przerwy 4x30p + 10 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem stojąc tempo 4+4 4x8p - 30 kg 5. [...]

PŁACISZ ZA JEDEN A KUPUJESZ DWA !!!!!!! 1.Tribulus Terrestris 120 kaps. + GHS 100 tabl. http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=162 2.Anabolic Booster 180 kaps. + BCAA Extreme Pure 300 kaps. http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=163 3.Tribulus Terrestris 120 kaps. + BCAA powder 120 g [...]

Swiete slowa. Typowa polska mentalnosc. Dzis podstawa by swoje obronic to oczernic inne firmy, Pod***ac do skarbowki konkurencje, byla zone/meza, sasiada bo osiagnal cos wiecej dzieki ciezkiej pracy. A typowa polska mentalnosc na skruty przez c***owe zagrywki to zepsuc. Zycie ... I dotyczy to kazdej dziedziny. Tak ze Irko 100% masz racji.

Najlepsza kreatyna, na niej najlepsze efekty robię śmiało mogę każdemu polecić. Dariusz222 kreatyna sama w sobie dobrze się wchłania, nie potrzeba jej żadnych dodatkowych transporterów. Ta dawka tauryny czy vit. C jest symboliczna. Jak chcesz to łykaj dodatkowo z 5g tauryny razem z kretką.

SKŁAD SKŁADNIKI DODATKOWE kakao – substancja wzmacniająca smak i zapach dla smaku toffi, czekoladowo-kokosowego i czekoladapinakolada, sukraloza – substancja słodząca, betakaroten – barwnik dla smaku śmietankowowaniliowego, czerwień koszenilowa – barwnik dla smaku bananowo-truskawkowego, karmel E150c [...]

Widac ze pierwszy, moge Ci zagwarantowac ze do conajmniej dwoch z tych trzech odzywek juz nigdy nie wrocisz. Carbo z Biogenixa to najgorsze carbo w historii swiata, a jadlem chyba wsyzstkie dostepne w PL. w smaku jest strasznie c***owe, skladowo bez szalu, i dziwne rzeczy sie z nim robia pozniej. Np moje jablkowe zielone carbo po 4 godzinach [...]

Te barki z C jest na siłowni "sprzęt" wyciska sie z poziomu barków do wyprostu rąk tak jakby sztangę z klatki.

Chudini dlaczego mnie robisz w c***a pisząc, że dajesz SOGa, a ja tym czasem go nie otrzymuję? Zawsze możesz napisać do keltona czy dałoby radę zrobić taki zestaw tylko, że inną ławkę ze skosem ujemnym też.

Na wstępie pragnę napisać, żeby budować dynamikę należy mieć jakąś bazę siły statycznej. Ćwiczenia złożone (przysiad przedni, C&J itp.), których ty chcesz za wszelką cenę uniknąć to podstawa przy budowaniu siły dynamicznej w sportach walki. Na temat planu powiem tyle, że lepiej skupić się na najcięższych ćwiczeniach, a ćwiczenia na małe [...]

Dla mnie firma krzak i na dodatek w.c.h.u.j droga

Trening 205 AJD 16.20-18.05 Środa 3.11.2010 A Rwanie 2x20 2x30 2x30 2x560 2x50 2x60 1x70 0x70 0x70 0x70 1x70 1x70 B Podrzut 2x20 2x50 2x60 2x70 2x80 1x90 0x95 0x95 0x95 2x70 C Przysiad przedni 3x20 3x70 3x95 3x95

****a ludzie, burdel jak jasny c***!!!! Opanujcie się! Człowiek , który chciałby tu pracę wkleić i podyskutować nie może bo lawina jakiś tekstów... Normalnie nerwy puszczają jak się na to patrzy. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-11-03 23:10:04

Ksiedzu za krotko, chyba ze celem tylko redukcja/rekomp ale to i tak pasuje pozniej przygrzac a nie konczyc od razu i przy okazji; roz.p.i.e.r.d.alaja mnie ludzie ktorzy pisza: "mam XXkg białka na cykl tak jakby na offie sie nie uzupelniało suplami Z takich ludzi to c.h.u.j bedzie a nie koks takze kolezko najpierw sie "doucz" w [...]

03.11. ---------------------------------------- Miska: 1.placek owsiany, serek wiejski, sok pomidorowy 2.zupa z soczewicą TRENING 3.owies, białko, marchewka 4.jajka, otręby kapusta kiszona i pekińska, papryka, oliwa 5.jajka, kapusta pekińska, rzodkiewka 6.twaróg, rzodkiewki, olej lniany B 157 T 60 W 131 KCAL 1692 [...]

Link dodałem. Co do tych napadów to a) temat jest zamknięty b) nie jest na czasie ponieważ jest z 2002 roku a jak wiadomo sytuacja zmienia się c)Ostatnia wypowiedź była 4 lata temu. Ew. można by otworzyć nowy temat o podobnym zagadnieniu, bądź napisać obszerniejszy artykuł na ten temat. A z tymi najważniejszymi to miałem na myśli, żeby wkleić tam [...]

bo ja bede sprawdzać kto ma co gdzie napisane G L I W I C E