Ja bym poszedł krok dalej - pseudonimy też (moim skromnym zdaniem) powinny zostać usunięte, w końcu ustawa nie mówi wprost o imieniu i nazwisku (art. 6 ustawy o.d.o.), a dodatkowo, k.c. wbrew opinii niektórych 'prawników' chroni w art. 23 i 24 k.c. TAKŻE pseudonim i to wprost.
1.Czy Pan/i czyta czasopisma dla mężczyzn? a) tak - ale rzadko, sam nie kupuje 2.Jeśli tak to jakie: a) Ckm; b) Playboy; c) Men's Health; 3.Forma kontaktu: b) pożyczam; 4.Częstotliwość kontaktu: c) rzadko; 5.Do których działów Pan/i sięga? (proszę wymienić) Nie wybieram dzialow, przegladam cala gazete i czytam to co mnie zainteresuje. [...]
Dzień #35 https://i.ibb.co/y49Mcgh/IF1-3.jpg Suple: witamina C(2g) Trening wyleciał. Dzień #36 https://i.ibb.co/TWzg8GV/IF1-4.jpg Suple: witamina C(2g) Trening siłowy: Pompki przy ścianie 3 x 50 Przysiad w staniu na barkach 3 x 50 Podciągnięcia do pionu 3 x 40 Podwijanie kolan 3 x 40 Mostek krótki 3 x 50 Zaległy trening z wczoraj, zajął mi 55 [...]
słaby, masz na myśli ten obecny plan czy ten, do którego link wkleiłam w poprzednim poście? jeśli ten obecny, czy mogłabym prosić o Twoją opinie w kwestii tego, na który planuję się przerzucić dla czytelności przeklejam go tutaj: Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max 3. Wyciskanie sztangielek na ławce ze [...]
Kolejny testujący metode Lafaya Powodzenia i będę wpadał (w końcu ćwiczymy tym samym sposobem). Co do problemów to dipsy możesz przecież robić na 2 krzesłach albo na 2 taboretach i dokładasz na nie książki do wyrównania poziomu . I niczego nie zastępuj żadnym innym ćwiczeniem . Jeżeli ma być C to ma być C, I3 działa na zupełnie inne partie [...]
Shinji77 Spróbuję z książkami ale obawiam się że będzie to dość niestabilna konstrukcja Jeżeli chodzi o ćwiczenie C i I3, zdaję sobie sprawę że działają one na inne mięśnie w inny sposób. Lecz robiąc test, nie zależało mi na rozwinięciu tych mięśni a ich sprawdzeniu, więc kiedy ten test wykonam za jakiś dłuższy czas sprawdzę właśnie te mięśnie. [...]
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi u dorosłych 70 mg. Nadmiar witaminy C jest wydalany przez nerki.W przypadku bardzo dużych ilości istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych. ale rzeczywiscie 1000mg na dzien to bezpieczna dawka.gdybys spozywal np 2 ,3 razy tyle to moze tez dojsc do zaburzen w przewodzie pokarmowym. Zmieniony przez [...]
do grudnia 1tydzien p-----,w-20min,s----,c25min+5x100m,p----,s-30min,n-20min+5x100 2tydzien p----,w-25min+5x100m,s----,c-30min,p---,s-35min+sb(Sa 2x25m cos okolo,30podniesien na jedna noge),n-25min 3tydzien p---,w-30min+5x100,s----,c-35min+sb(2xSax25m),p---,s-40min,n-35+5x100 i teraz 3-4xbieganie 3-4silownia i ile tego plywania dojdzie??
/SFD/2019/1/13/ae37468c78d848cba156c8bfddec5761.jpg Czas na relację z weekendu :-) 12.01 sobota Dzień 6 Dzień w biegu, jak zwykle ;-) Śniadanie podzielone na 2 razy, część zjadłam przed zakupami, resztę po a przed treningiem. Węgli trochę niedojadłam, bo nie zdążyłam ugotować ziemniaków przed wyjściem do pracy. Trening [...]
/SFD/2019/1/15/58051b85b80e4d4db904b5d36b19f149.jpg 14.01 poniedziałek Dzień 8 Trening W planach było najpierw bieganie, później siłka i przeszkody. Niestety był mega wiatr i tak lało, że po biegu cieżko by było się ogarnąć na siłkę, same ubrania na przebranie raczej by nie wystarczyły. Więc najpierw pojechałam na siłownię. I tu niestety niemiłe [...]
dobre z ta strefa:-) viki zerknij na blonnik glukomannan:-) ok, zobacze :-) Viki - nie zadzieraj głowy przy martwym ciągu (mozesz zerknac na Seba Kot - martwy ciąg na youtube) Dzięki, przypilnuje następnym razem. /SFD/2019/1/16/7a67da382bff44e9b9d9e87741d7ce91.jpg 16.01 środa Dzień 10 Trening Najpierw ścianka. Niestety tak jak w poniedziałek [...]
RikRozz te fotki pizzy powinny byc zakazane %-) /SFD/2019/1/18/0b3e131a13b64709a9d275aebf342bde.jpg 18.01 piątek Dzień 12 W nocy mi sie śniło, że jest promocja na czekoladę, kupiłam sporo i wszystko zjadłam :)) W każdym razie wczorajsze wyższe kcal sprawiły, że rano waga... bez zmian. Za to energii było znacznie więcej. Głód mi dziś dokuczał, ale [...]
Zdrowia :-) Polecam witaminę C i D. Jak brak apetytu to o redukcję nie musisz się martwić %-);-) Z treningami poczekaj, aż się wyleczysz porządnie, lepiej przypilnować kcal niż się za szybko forsować ćwiczeniami.
Na dole winowajca brakującej niedzielnej wypiski }:-( ale kto nie ma czasem ochoty nawet samemu usiąść i wypić kilka drinków.;-P Ja nie mam %-) Nie lubię jak mi coś wypadnie i nie mogę posiłków naszykować. Dlatego staram się gotować na 2-3 dni i zawsze mieć coś w zapasie ;-) Paatik, Monkey dzięki :-D [...]
aha, to super, dzięki, już wszystko jasne wiecie co specjalisty i eksperty ? od tej ketogenicznej diety stałem się strasznie kreatywny, mam ciekawy pomysł przekonajcie MaTeo żeby zrobił tak że jak się wchodzi do działu odżywianie, to najpierw wyskakuje okno dialogowe na cały ekran monitora "Porzućcie wszelką nadzieje Ci którzy tu [...]
Sorry panowie, można nie lubić Ronniego C. - tez w sumie za nim średnio przepadam, ale ramiona a szczegolnie bic, to jego najlepsza partia i najlepszy bic w historii. Zresztą nawet wyniki to pokazują, jezeli został tyle razy Mr.O. i jego najlepszą partią jest bic, to juz to samo przez sie mówi. On ma tam takie szczegóły, jak by miał bicepsa nie z [...]
HELLBURNER najsilniejszy i najbardziej skuteczny spalacz na rynku, opracowany w współpracy z HARDCORE sportowcami, który staje się konkurencja do E/C/A Stack. Highlights - Inflames xtreme THERMOGENESIS & LIPOLYSIS - Increases FAT METABOLISM & CARB UTILIZATION - Drastically boosts THYROID HORMONES - Shredds APPETITE - Boosts ENERGY levels [...]
Zrób też badania kontrolne na WZW B i WZW C . najlepiej jakbyś oddał krew w PCK , wtedy zrobią tobie za totalną darmoche ogólne badania m. in. na nosicielstwo. To moze być żółtaczka typu B albo C i faktycznie mogłeś przesadzić z białkiem i bilirubina do góry podskoczyła.
Mówisz że pływanie kraulem pogarsza stan odcinka szyjnego. Kurcze ja teraz praktycznie cały czas pływam kraulem ponieważ muszę zaliczyć 100 m tym stylem (studiuję wychowanie fizyczne)Robiłam prześwietlenie kręgów szyjnych taki jest wynik: Na wyk. zdj. zupełne zniesienie fizjol. lordozy C, nawet z częściowym odwróceniem tej krzywizny w kierunku [...]
dt padme -> początek
